遼寧
很多人早上起來
其實不是不餓
而是完全不想吃東西
看見早餐也提不起興趣
甚至吃兩口就覺得頂
以前我總覺得
是不是自己胃不好
后來慢慢發現
很多時候
只是前一天吃得太晚
或者睡得太晚
身體還沒完全“醒過來”
這種時候
如果一上來就吃得太重
反而會更不舒服
我最近比較常做的一個早餐搭配是：
燕麥 + 紅棗 + 熱牛奶
做法很簡單：
燕麥放進碗里
倒熱牛奶泡開
再放幾顆切開的紅棗
燜幾分鐘就可以了
這種搭配吃起來很順
不會刺激胃
也不會有太重的負擔
我一般是在：
前一天熬夜
或者最近狀態比較亂的時候吃
不會一下子覺得特別補
但吃完整個人會舒服很多
后來我才慢慢發現
早餐不用吃得多復雜
能讓身體慢慢進入狀態
就已經很好了
結尾引導你早上是正常吃早餐
還是經常沒胃口？
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