很多人以為,決定壽命的是基因,或者運氣。但張煥想說的是:心臟跳多久,人就能活多久,
心氣足的人,臉色紅潤,說話有勁,走路帶風;心氣虧了,人就耷拉下來,走兩步喘半天。心臟要是徹底不跳了,什么好日子都到頭了,
張煥在門診這么多年發現,太多中老年人都在虧待自己的心臟。買菜專挑便宜的,吃飯對付一口就行,肉舍不得吃,
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錢是省下來了,心臟一天不如一天,心慌、胸悶、走不動路,最后省下來的錢全送給了醫院。
多吃這3樣,心臟或越吃越年輕
01核桃——心臟愛吃的“長壽果”
核桃里富含不飽和脂肪酸,能降低壞膽固醇,減少血管里的垃圾。中醫講核桃入腎,腎氣足了,心腎相交,心跳就穩當。很多老年人心慌、睡不安穩,跟心腎不交有關系,
每天吃兩三個核桃,當零食或者拌在粥里都行。別吃多,一天不超過五個,多了油膩傷脾,
大便稀溏的人少吃,血脂特別高的也要控制量。吃的時候連那層薄皮一起吃,皮雖然有點澀,但能收斂固澀。
02黑芝麻——補心血的小能手
黑芝麻能補肝腎、養心血。很多中老年人冬天手腳冰涼、臉色發白、稍微活動就心慌,這叫心血不足,
黑芝麻里的維生素E和油脂能軟化血管,促進血液循環,心血足了,臉色就好看了,心臟也跳得有勁,
把黑芝麻炒熟碾碎,每天吃一小勺,拌在粥、牛奶或者豆漿里,
大便稀溏、經常拉肚子的人少吃。本身火氣大的,黑芝麻搭配涼性的東西吃,比如拌在綠豆粥里。
03山楂——血管的“清道夫”
山楂酸酸甜甜,很多人知道它助消化,但不知道它對血管特別好。山楂能活血化瘀、降低血脂,把血管壁上的垃圾慢慢清理掉,
對于血脂偏高、偶爾胸悶、舌底下青筋暴露的人,山楂是很好的食療品了,
用干山楂片泡水喝,每天五六片,開水沖泡,可以加一小塊陳皮理氣,
脾胃虛寒、容易反酸的人不能空腹吃,飯后喝為好。孕婦不喝,胃潰瘍的人也要少吃。
心臟好不好,跟吃的東西有直接關系。你不是吃不起,是舍不得。可你想過沒有,你省下來的那點錢,夠住幾天監護室?核桃、黑芝麻、山楂,菜市場都能買到,花不了多少錢。關鍵是舍得吃、吃得對,
張煥還想說一句:每個人體質不一樣,吃了核桃覺得膩、喝了山楂反酸,就減量或者換別的。身體給你的信號,比任何方子都準,
張煥問大家一個問題:下面這3樣東西,你平時吃得多嗎?
A. 核桃經常吃
B. 黑芝麻經常吃
C. 山楂經常吃
D. 吃得都不多
E. 聽說對心臟好,正準備開始吃
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