市場(chǎng)上遇到這4種魚(yú)別手軟，因無(wú)法人工養(yǎng)殖，好吃又營(yíng)養(yǎng)，別錯(cuò)過(guò)

上周末去菜市場(chǎng)，正好碰上一個(gè)賣(mài)魚(yú)的大姐在跟顧客吵架。

原因很簡(jiǎn)單，顧客嫌魚(yú)貴。

大姐一拍大腿，嗓門(mén)比旁邊賣(mài)豬肉的還大：“這魚(yú)是野生的！養(yǎng)殖的你去超市買(mǎi)去，我這攤子上的，條條都是大海里游出來(lái)的！”

我在旁邊聽(tīng)著，差點(diǎn)笑出聲。

不過(guò)大姐說(shuō)得也沒(méi)錯(cuò)。有些魚(yú)，到今天為止人類都沒(méi)辦法大規(guī)模養(yǎng)殖，市面上能買(mǎi)到的基本全是野生捕撈。

這種魚(yú)往往有一個(gè)共同特點(diǎn)——肉質(zhì)好，味道鮮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還高。

今天就跟大家聊聊這4種“養(yǎng)不了”的好魚(yú)，碰上了真別猶豫，該買(mǎi)就買(mǎi)。

第一種：馬鮫魚(yú)（也叫鲅魚(yú)）

北方的朋友對(duì)這個(gè)名字應(yīng)該不陌生。

每年春天，山東沿海的碼頭上，最熱鬧的場(chǎng)面就是搶鲅魚(yú)。剛打上來(lái)的鲅魚(yú)一筐一筐地往岸上抬，旁邊早就圍了一圈人等著。

為什么這么搶手？

因?yàn)轳R鮫魚(yú)是典型的洄游魚(yú)類，每年隨著水溫變化在大海里跑來(lái)跑去。這種魚(yú)生性兇猛，游速極快，在海里是出了名的“運(yùn)動(dòng)員”。

常年運(yùn)動(dòng)的結(jié)果就是——肉質(zhì)特別緊實(shí)，口感扎實(shí)，一點(diǎn)都不松散。

你吃過(guò)那種一夾就散的魚(yú)嗎？馬鮫魚(yú)完全不會(huì)。它的肉是結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的，咬一口下去，能感覺(jué)到纖維在嘴里彈開(kāi)的力道。

更關(guān)鍵的是，馬鮫魚(yú)的刺少。少到什么程度？基本上就一根主骨，旁邊沒(méi)什么細(xì)刺。給老人小孩吃，安全感拉滿。

做法也簡(jiǎn)單，不需要花里胡哨的調(diào)味。

切成厚片，兩面撒點(diǎn)鹽腌十分鐘，下鍋煎到兩面金黃，出鍋的時(shí)候滴幾滴醋。

就這么樸素，味道已經(jīng)鮮得不像話了。

北方人還喜歡拿它包餃子。鲅魚(yú)餡的餃子，在青島煙臺(tái)那一帶，屬于婚宴級(jí)別的硬菜。新女婿第一次上門(mén)，丈母娘包一頓鲅魚(yú)餃子，那就是最高規(guī)格的待遇了。

馬鮫魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，DHA含量也不低，對(duì)大腦和心血管都有好處。

唯一的缺點(diǎn)，就是不太容易保存。

買(mǎi)回家盡量當(dāng)天吃完。如果實(shí)在吃不完，處理干凈之后密封冷凍，一周之內(nèi)解決掉最好。

第二種：黃姑魚(yú)

這個(gè)名字聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)陌生，但在東南沿海，它是不少家庭餐桌上的常客。

黃姑魚(yú)長(zhǎng)得不算好看，灰不拉幾的身子上帶著幾道暗色條紋，個(gè)頭也不大，通常也就巴掌大小。

但千萬(wàn)別以貌取魚(yú)。

它最大的本事就是鮮，而且鮮得特別干凈。

有些海魚(yú)雖然鮮，但帶著一股子腥味，非得用姜蔥蒜料酒一頓猛懟才壓得住。黃姑魚(yú)不一樣，它本身就幾乎沒(méi)什么腥氣，清蒸都不用放太多佐料，出鍋以后那個(gè)鮮味是自帶的。

用一句話形容就是：鮮而不腥。

這四個(gè)字聽(tīng)著簡(jiǎn)單，能做到的魚(yú)可真不多。

黃姑魚(yú)屬于近海底層魚(yú)類，喜歡在泥沙質(zhì)的海底活動(dòng)。人工養(yǎng)殖一直沒(méi)取得大規(guī)模突破，市場(chǎng)上見(jiàn)到的基本都是漁船捕撈的。

因?yàn)楫a(chǎn)量有限，很多內(nèi)陸城市的人可能一輩子都沒(méi)見(jiàn)過(guò)它。但如果你去福建、浙江、廣東的菜市場(chǎng)，碰上了的話，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)。

最推薦的做法是清蒸或者紅燒。

清蒸的話，魚(yú)身上劃兩刀，肚子里塞幾片姜，蒸鍋上汽之后放進(jìn)去蒸8分鐘。出鍋淋一勺蒸魚(yú)豉油，潑一點(diǎn)熱油，齊活。

紅燒也很好。黃姑魚(yú)的肉吸味能力很強(qiáng)，醬汁滲進(jìn)去之后，每一口都是濃郁的鮮甜。

配米飯簡(jiǎn)直是犯規(guī)級(jí)別的存在。一條魚(yú)能讓你多扒兩碗飯，吃完以后碗底比洗過(guò)的還干凈。

營(yíng)養(yǎng)方面，黃姑魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)和多種微量元素，脂肪含量不高，適合正在控制飲食的朋友。

第三種：梅童魚(yú)

如果說(shuō)黃姑魚(yú)是低調(diào)實(shí)力派，那梅童魚(yú)就是“小個(gè)子里的大佬”。

梅童魚(yú)有多小？成年的梅童魚(yú)通常只有手指那么長(zhǎng)，最大的也不過(guò)十來(lái)厘米。

但它在浙江沿海的地位，堪比松茸在云南的地位。

價(jià)格貴嗎？看時(shí)候。旺季還好，淡季的時(shí)候，一斤梅童魚(yú)的價(jià)格能讓你倒吸一口涼氣。

貴有貴的道理。

梅童魚(yú)的肉質(zhì)可以用“入口即化”來(lái)形容，完全不夸張。

這種魚(yú)的肌肉纖維極其細(xì)膩，蒸熟以后用筷子輕輕一撥，魚(yú)肉就像豆腐一樣軟嫩地鋪開(kāi)了。放進(jìn)嘴里根本不用怎么嚼，舌頭一抿就融化了。

老人和孩子吃它太合適了。嫩到什么程度？嫩到你懷疑它到底是不是魚(yú)。

而且鮮味極其濃郁。

在浙江寧波、舟山一帶，梅童魚(yú)有個(gè)外號(hào)叫“小黃魚(yú)它表姐”。因?yàn)樗痛簏S魚(yú)、小黃魚(yú)同屬石首魚(yú)科，但鮮味比小黃魚(yú)還要集中。

當(dāng)?shù)厝俗畛Ｒ?jiàn)的做法就是咸菜蒸梅童魚(yú)。用雪菜或者泡酸菜打底，梅童魚(yú)鋪在上面，大火蒸六七分鐘，酸菜的咸香配上梅童魚(yú)的鮮甜，那滋味，絕了。

還有一種做法是椒鹽梅童魚(yú)。裹一層薄薄的淀粉，下油鍋炸到酥脆，撒上椒鹽粉。外殼咔嚓脆，里面嫩到爆汁。配啤酒的話，夏天的快樂(lè)一下子就有了。

梅童魚(yú)的鈣含量很高，而且因?yàn)閭€(gè)頭小骨頭軟，炸酥了之后連骨頭一起吃，補(bǔ)鈣效果相當(dāng)好。

為什么養(yǎng)不了？

梅童魚(yú)對(duì)水質(zhì)和環(huán)境的要求極其苛刻，離了海水活不過(guò)幾個(gè)小時(shí)。目前的養(yǎng)殖技術(shù)還沒(méi)能攻克它的繁殖和存活難題，市場(chǎng)上供應(yīng)的全靠漁民出海捕撈。

所以，碰上新鮮的就別猶豫了。猶豫的功夫，旁邊大媽就全包圓了。

第四種：帶魚(yú)

有人可能會(huì)說(shuō)，帶魚(yú)不是到處都有嗎？超市冰柜里一堆一堆的，這也算稀罕？

別急，聽(tīng)我說(shuō)完。

你在超市冰柜里看到的帶魚(yú)，確實(shí)到處都有。但你有沒(méi)有想過(guò)一個(gè)問(wèn)題：為什么帶魚(yú)從來(lái)都是冷凍的，幾乎很少看到活的？

因?yàn)閹~(yú)是深海魚(yú)，出水以后會(huì)因?yàn)閴簭?qiáng)變化迅速死亡。

這也是帶魚(yú)無(wú)法人工養(yǎng)殖的核心原因。它生活在水下幾十米甚至上百米的深度，對(duì)水壓的依賴程度極高。你把它撈上來(lái)，它很快就不行了，更別提在魚(yú)塘里養(yǎng)了。

所以帶魚(yú)沒(méi)有養(yǎng)殖這一說(shuō)，市面上所有的帶魚(yú)，百分之百都是野生的。

這一點(diǎn)很多人其實(shí)不知道。

那為什么超市的帶魚(yú)價(jià)格各不一樣？

差別主要在產(chǎn)地和品種上。

國(guó)產(chǎn)的舟山帶魚(yú)，身形窄、眼睛小、銀色表皮亮，肉質(zhì)細(xì)膩，口感一流，價(jià)格自然就貴一些。進(jìn)口的帶魚(yú)，比如印度洋和大西洋產(chǎn)的，通常個(gè)頭更大，但肉質(zhì)粗糙一些，價(jià)格也便宜。

買(mǎi)帶魚(yú)有一個(gè)小竅門(mén)：看銀膜。

帶魚(yú)身上那層銀白色的膜，學(xué)名叫銀脂，是一種不飽和脂肪酸的天然保護(hù)層。這層?xùn)|西不僅能鎖住魚(yú)肉的水分和鮮味，本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。

很多人買(mǎi)回家第一件事就是把銀膜刮掉，覺(jué)得臟。

千萬(wàn)別。

那層銀膜里含有豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸，刮掉等于扔掉了帶魚(yú)身上最值錢(qián)的部分。

清洗的時(shí)候用流水輕輕沖一下就行了，不要拿鋼絲球去搓。

帶魚(yú)的做法就太多了。北方人愛(ài)紅燒，南方人愛(ài)香煎，四川人愛(ài)椒鹽，廣東人干脆裹糊炸了蘸番茄醬。

我個(gè)人最喜歡的做法是干煎。

帶魚(yú)切段，用鹽、料酒、姜片腌半小時(shí)，然后拍一層薄薄的干面粉，平底鍋里放少量油，中小火慢煎。

煎到兩面焦脆，魚(yú)皮微微卷起，內(nèi)部還保持著嫩的狀態(tài)。

這時(shí)候拿起一段來(lái)咬一口，外層是咔嚓的脆殼，里面是綿密的魚(yú)肉，帶著海水的咸鮮味。

不需要蘸任何東西，直接吃就是最好的。

帶魚(yú)的蛋白質(zhì)含量在常見(jiàn)海魚(yú)中名列前茅，同時(shí)還含有豐富的鎂元素，對(duì)保護(hù)心血管系統(tǒng)很有幫助。

老一輩人常說(shuō)“吃魚(yú)的孩子聰明”，雖然說(shuō)法樸素了點(diǎn)，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，帶魚(yú)的DHA含量確實(shí)對(duì)大腦發(fā)育有積極作用。

好了，四種魚(yú)都說(shuō)完了。

最后總結(jié)一下。

馬鮫魚(yú)——肉緊刺少，煎著吃最香。

黃姑魚(yú)——鮮而不腥，清蒸是王道。

梅童魚(yú)——入口即化，遇見(jiàn)就買(mǎi)。

帶魚(yú)——全是野生，銀膜別刮。

這四種魚(yú)有一個(gè)共同點(diǎn)：到今天為止都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)大規(guī)模人工養(yǎng)殖，能買(mǎi)到的都是海捕野生的。

這意味著什么？意味著它們的口感和營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有被飼料和速成養(yǎng)殖打過(guò)折扣。

當(dāng)然了，也正因?yàn)槿绱耍行┢贩N的價(jià)格不算便宜。但偶爾犒勞一下自己和家人，還是非常值得的。

畢竟吃飯這件事，吃對(duì)比吃多更重要。

下次去菜市場(chǎng)，眼睛放亮點(diǎn)，看到這幾種魚(yú)可別走寶了。

你們那邊菜市場(chǎng)最常見(jiàn)的是哪種魚(yú)？評(píng)論區(qū)聊聊，看看誰(shuí)家門(mén)口的海鮮攤子最讓人羨慕。