小沈陽(yáng)因減肥兩進(jìn)急診！沈春陽(yáng)現(xiàn)場(chǎng)灑淚，自嘲：大哥減肥沒減明白

5月10日，小沈陽(yáng)大同演唱會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。 妻子沈春陽(yáng)拿起話筒，語(yǔ)氣里帶著心疼和無(wú)奈：“大哥在這場(chǎng)演唱會(huì)里面減肥沒減明白，把自己減到急診里去了。 ”臺(tái)下觀眾先是一愣，隨后響起笑聲。 她接著說(shuō)：“雖然沒有太專業(yè)的唱法，但我們有真誠(chéng)的心。 ”這句話很快被錄下來(lái)，在網(wǎng)上傳開。

人們這才知道，為了這場(chǎng)演出，小沈陽(yáng)在10天內(nèi)進(jìn)了兩次急診。 他身高182厘米，原本體重65公斤，已經(jīng)屬于正常范圍偏低。 但為了在舞臺(tái)上“穿衣服好看點(diǎn)”，他選擇了突擊減肥。 節(jié)食搭配高強(qiáng)度排練，身體很快發(fā)出警報(bào)。 低血糖、電解質(zhì)紊亂，癥狀頻繁出現(xiàn)。 有現(xiàn)場(chǎng)工作人員透露，他曾在后臺(tái)吸氧默詞，身體狀態(tài)一度堪憂。

這不是孤例。 2017年，鄧超為電影《影》需要在2個(gè)月內(nèi)減重40斤。 他采用極端節(jié)食，妻子孫儷后來(lái)回憶：“他吃的東西我都覺得難以下咽，有時(shí)候連嚼的力氣都沒有。 ”張譯拍攝《一秒鐘》時(shí)，近兩個(gè)月沒吃碳水化合物，下車后眼前發(fā)黑。 宋祖兒曾分享自己的減肥經(jīng)歷：長(zhǎng)期一天只吃一頓飯，整整10個(gè)月不吃米飯等主食。

杭州一位叫阿芳的女子，在網(wǎng)上看到“辟谷減肥法”后決定嘗試。 連續(xù)20天，每天只喝2000毫升水和一顆“能量丸”，其他什么都不吃。 第20天，她高燒39度，意識(shí)喪失，被送進(jìn)醫(yī)院。 檢查結(jié)果是敗血癥，血鉀低到隨時(shí)可能心臟驟停。 醫(yī)生診斷，長(zhǎng)期禁食導(dǎo)致腸道屏障破壞，免疫系統(tǒng)崩潰。

專業(yè)醫(yī)生指出，快速減重違背人體代謝規(guī)律。 盲目節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)低血糖、電解質(zhì)紊亂、器官負(fù)擔(dān)加重。 減肥并非越快越好，速成減重流失的大多是水分和肌肉，脂肪減少有限。 一旦恢復(fù)飲食，體重會(huì)迅速反彈，同時(shí)免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂。

健康減重需要遵循科學(xué)原則。 對(duì)于大部分超重或輕度肥胖人群，建議每周減重0.5到1公斤，每月2到4公斤。 成人每日能量攝入不應(yīng)低于1200大卡。 要保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的充足攝入，不能只追求熱量缺口。 運(yùn)動(dòng)方面，每周150到420分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，配合2到3次力量訓(xùn)練。

北京市某醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任提到，可以用“餐盤法”控制飲食：取一個(gè)圓形餐盤，四等分。 四分之一放谷薯類，四分之一放肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，剩下的一半放蔬菜和水果，其中蔬菜占大多數(shù)。 同時(shí)少喝含糖飲料，用全谷物替代精制主食。

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，我國(guó)成人BMI≥28可判定為肥胖，男性腰圍≥90厘米、女性≥85厘米屬于中心性肥胖，需要重點(diǎn)干預(yù)。 但減重不應(yīng)只關(guān)注體重?cái)?shù)字，更要重視體脂率、腰圍等身體成分變化。

小沈陽(yáng)事件發(fā)生后，網(wǎng)友反應(yīng)出現(xiàn)分化。 有人覺得這是“老派藝人的風(fēng)骨”，戲比天大。 也有人認(rèn)為，正常體重還要這樣折騰，傳遞的信號(hào)很危險(xiǎn)。 沈春陽(yáng)在臺(tái)上的那句話，看似調(diào)侃，背后是十天兩次急診的驚心動(dòng)魄。