河南
社區老余說自己右手總發麻，特別是早上起來那會兒。她以為頸椎病犯了，去推拿、貼膏藥折騰了大半個月，沒用。
芹姐問她平時血壓血脂怎么樣，她說高血壓好久了，藥斷斷續續沒好好吃。
芹姐讓她去大醫院查個頸動脈超聲，告我左側頸動脈已經堵了，醫生讓先吃藥調理飲食，沒效果就需要手術了。
其實她這手麻已經很說明問題了，血管堵之前，身體會反復發出信號，如果身上3處發麻，留意是血管問題，中老年朋友一定要記牢。
單側手腳同時發麻
很多人分不清壓麻了和堵麻了的區別。
壓麻了：像針扎一樣，過一會兒就好了，換個姿勢就消失。
堵麻了：半邊身子一起麻，而且麻里帶木，掐一下沒啥感覺。更關鍵的是，它不分姿勢、不分時間，躺著也麻，坐著也麻，走路也麻。
如果發現右手和右腳同時發麻，或者左手和左腳一起發麻，這就是典型的腦血管供血不足。
大腦里管運動的神經通路缺血了，才會出現對側肢體同時出問題，這種情況拖得越久，腦梗風險越大。
舌頭根發麻，說話不利索
有人舌頭麻了，覺得是吃辣上火，或者嘴里長潰瘍。
但如果舌頭麻的同時，說話有點含糊，別人聽著像嘴里含了東西，這就要命了。
舌頭是身體里最靈敏的肌肉之一，它靠舌動脈供血，舌動脈是頸內動脈的分支，頸內動脈一旦堵塞，舌頭的血供最先受影響。
舌麻加上說話不利索，往往比手腳發麻更危險，因為它提示的是大腦語言中樞或運動中樞已經缺血，這時候再不干預，3天內腦梗的概率高得驚人
腳趾頭麻，夜里加重
血管堵塞引起的腳麻跟別的麻不一樣。
先從腳趾尖開始，像穿了厚襪子，夜里躺下更明顯，走路走快了小腿會酸脹疼痛，歇一會兒能好。
這叫間歇性跛行，是下肢動脈硬化閉塞的典型表現，就是血管狹窄、肌肉缺血。
如果放著不管，腳趾會從發麻變成發白、發紫，最后爛掉。
糖尿病、高血壓、高血脂這3類人，尤其要警惕腳趾麻。因為高血糖會加速末梢血管病變，麻和痛容易被混淆，很多人拖到腳趾發黑了才來，已經晚了。
出現以上任意一種麻，怎么辦？
第一，別按摩、別熱敷。如果是血栓，按摩可能把斑塊按脫落，堵到肺里或腦子里，反而出事。
第二，別再拖，盡快去查。頸動脈超聲、經顱多普勒、下肢血管彩超，三選一，醫生會根據你的癥狀判斷查哪里。
第三，日常要學會養護血管，芹姐給2個方法：
踝泵練習
平躺下，腳尖使勁往回勾，勾到小腿肚子繃緊，保持5秒，再往前繃直腳尖，保持5秒，一勾一繃算一次，每天做3組，每組30次。
這個動作能利用小腿肌肉收縮擠壓下肢靜脈，把血液“泵”回心臟，對預防深靜脈血栓和改善下肢循環特別好。
搓手溫通法
兩手心相對，快速搓熱，趁熱順著手臂內側從手腕往腋窩方向推，推30下。再搓熱手，從鎖骨窩往耳后方向推。每天早晚各一次。
這個方法來自中醫的“手三陰經”導引，能改善上肢和頸部的血液循環。
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