北京
你有沒有那種時刻——明明事情堆成山，腦子卻像被按了暫停鍵，連啟動的力氣都沒有？
很多人不知道，ADHD burnout和普通累不一樣。它不是"休息一下就好"，是整個人像被抽空，連喜歡的事都碰不了。
我最近發現一個小辦法：不規劃"今天要做什么"，只問"現在能做什么"。
不是列清單，不是定目標，就是低頭看眼前這一件事。能寫兩行就寫兩行，能回一封郵件就回一封。做完就停，不追進度。
聽起來很擺爛？但對我這種人，"完成"比"完美"重要一萬倍。每做一件小事，腦子里的警報就關一盞。
burnout最怕的不是懶，是"我應該做更多"的自我攻擊。把"應該"換成"可以"，反而能走得遠一些。
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