北京
疼痛來的時候，人最容易慌。
不是怕疼本身，是那種失控感——身體突然不聽使喚，計劃全被打亂，連呼吸都要小心翼翼。你躺在床上，盯著天花板，腦子里卻停不下來：為什么是我？還要多久？以后怎么辦？
這時候有人告訴你，試試冥想。你可能會想，都疼成這樣了，還怎么靜得下來？
但恰恰是這種時刻，冥想才顯出它的用處。不是為了讓你"想開點"，而是給亂糟糟的腦袋一個錨——可能是呼吸，可能是身體某個不那么疼的部位，甚至只是手指尖的觸感。把注意力從"我好痛"轉移到"我在這里"，空間就有了。
不是止痛，是止痛片之外的事。身體在修的時候，心別跟著一起塌。
疼是信號，不是全部。你還可以選擇，把意識放在哪。
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