你有沒有發(fā)現(xiàn),有些想法像壞掉的唱片,在腦子里反復(fù)播放?不是事實(shí),只是猜測(cè);不是現(xiàn)在,只是過去的回放。你明明想停,卻越掙扎越清晰。
這種"反芻"最可怕的地方,是它假裝在幫你解決問題。實(shí)際上,你只是把同一塊石頭,從左邊搬到右邊,再搬回來。
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情緒需要出口,但念頭需要邊界。不是每個(gè)想法都值得被聽見,不是每段回憶都需要被重溫。真正的清醒,是學(xué)會(huì)在念頭升起時(shí),輕輕說一句:"我看到了,但我不跟它走。"
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