小龍蝦迎來上市旺季，醫(yī)生提醒：一天吃不超過15只

天氣轉(zhuǎn)熱，小龍蝦迎來上市旺季。無論是堂食聚餐還是居家外賣，這口麻辣鮮香總讓人欲罷不能，但美味背后也藏著“雷區(qū)”，每年因吃蝦不當(dāng)引發(fā)的腸胃不適、過敏、食物中毒等病例屢見不鮮。如何吃得過癮又安心？這份安全吃蝦指南，建議收藏。

1 這幾個(gè)部位堅(jiān)決不要吃

小龍蝦多生長于淺水淤泥環(huán)境，蝦頭、蝦黃、蝦線和蝦腮這幾個(gè)部位最容易堆積重金屬、細(xì)菌、毒素和寄生蟲，長期大量食用會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)。若養(yǎng)殖小龍蝦的水質(zhì)較差，這些部位的污染物濃度可能超標(biāo)數(shù)倍。同時(shí)，小龍蝦易攜帶肺吸蟲，如果烹煮未熟透或爆炒時(shí)間不足，極易造成寄生蟲感染，出現(xiàn)胸痛、咳嗽、咳血、肺部損傷等癥狀。吃蝦必須徹底煮熟，至少高溫煮10分鐘，切勿食用半生蝦、醉蝦。

2 一次吃多少比較合適？

有沒有“安全限量”？

小龍蝦屬于高蛋白食物，常見的烹飪方式多重油重鹽。過量食用會(huì)產(chǎn)生諸多健康隱患，如血脂和尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)、腸胃炎等，還可能引發(fā)橫紋肌溶解，損傷肝腎功能。健康的成年人建議每次食用5-10只，總量不超過250克，一天不超過15只；老人、兒童等腸胃與代謝功能偏弱的群體，建議每次食用3-5只即可。

3 小龍蝦盡量別和這些食物一起吃

網(wǎng)傳小龍蝦和富含維生素C的水果一起吃會(huì)生成有害物質(zhì)、引發(fā)中毒，其實(shí)并不科學(xué)。小龍蝦里的砷元素含量極低，日常水果的維生素C攝入量也十分有限，普通人正常搭配食用不會(huì)出現(xiàn)中毒情況。

但從腸胃健康角度看，小龍蝦是高蛋白食物，且做法普遍油膩；橙子、獼猴桃、草莓等水果偏寒性、果酸含量高，兩者同食易造成蛋白質(zhì)凝結(jié)，刺激腸胃，引發(fā)腹脹、腹痛、腹瀉、反胃等不適癥狀。建議吃蝦與吃水果間隔兩小時(shí)左右，盡量不要同時(shí)食用。需要提醒的是，柿子、山楂等鞣酸含量高的食物以及濃茶等飲品，也會(huì)與蝦肉蛋白結(jié)塊，加重消化負(fù)擔(dān)。

小龍蝦與啤酒都是高嘌呤食物，一起吃可能令嘌呤攝入量翻倍，導(dǎo)致尿酸升高，極易引發(fā)痛風(fēng)。小龍蝦多辛辣重油，搭配啤酒、冷飲、燒烤、麻辣火鍋等寒涼或辛辣食物，造成雙重刺激，更易誘發(fā)多種消化道不適癥狀。

小龍蝦也不宜與螃蟹、生蠔、牛羊肉、雞蛋等高蛋白食物大量同吃，易導(dǎo)致蛋白攝入過量，加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。

4 這幾類人，盡量少吃或不吃

小龍蝦是高嘌呤、高蛋白食物，痛風(fēng)、高尿酸、高血脂患者食用后，易導(dǎo)致病情加重，盡量不吃或少吃；過敏體質(zhì)尤其是蛋白質(zhì)敏感人群食用后，易出現(xiàn)皮膚紅疹、瘙癢，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)喉嚨水腫、呼吸困難，盡量不吃；老人、兒童及孕婦胃腸道、肝腎功能較弱，建議少吃。

5 吃了不干凈的小龍蝦怎么辦？

出現(xiàn)這些癥狀需要馬上就醫(yī)

部分不良商家使用洗蝦粉清洗小龍蝦，食用后可能腐蝕胃腸黏膜，損傷呼吸道；若清洗不干凈、未烹飪熟透，會(huì)造成寄生蟲感染；更有甚者，如果使用死蝦、變質(zhì)小龍蝦，將產(chǎn)生可引起食物中毒的組胺毒素。

一旦發(fā)現(xiàn)上述情況，應(yīng)立即停止進(jìn)食。在吃完后1至2小時(shí)內(nèi)可嘗試催吐排毒，將胃里未消化的蝦吐出，但劇烈嘔吐有誘發(fā)消化道出血的風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎操作。吐完后可小口、多次飲用大量的溫水或淡鹽水，幫助沖刷胃腸道、加速排毒、預(yù)防脫水。

出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、反胃，可多喝淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，不要喝奶茶、果汁、碳酸飲料等，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)；可酌情服用蒙脫石散、黃連素、益生菌等緩解癥狀；如出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅疹、頭暈，可口服抗過敏藥物。

出現(xiàn)以下癥狀，請(qǐng)立即就醫(yī)：

上吐下瀉不止，伴隨水樣便、便血；

腹痛劇烈，發(fā)燒；

全身肌肉酸痛，尿色變深或出現(xiàn)醬油色尿（警惕橫紋肌溶解）；

心慌胸悶、呼吸困難、面部腫脹等嚴(yán)重過敏反應(yīng)；

頭暈乏力、站立不穩(wěn)、渾身發(fā)冷、四肢虛脫。

美味小龍蝦固然誘人，但科學(xué)食用、安全第一更為重要。收藏這份指南，轉(zhuǎn)發(fā)給身邊愛吃蝦的朋友，一起健康享受假期美食。

來源：新華網(wǎng)·寶藏青年工作室、新華網(wǎng)江蘇頻道（綜編：章婧倩）

合作專家：江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化科主任中醫(yī)師 滑永志

原標(biāo)題：《小龍蝦迎來上市旺季，醫(yī)生提醒：一天吃不超過15只》

欄目主編：戴慧菁 文字編輯：傅璐 題圖來源：上觀題圖

來源：作者：新華網(wǎng)