上海
2026年5月15日是我國第三十三個“防治碘缺乏病日”，今年的主題為“‘碘’亮健康，普惠民生”。為幫助公眾科學認識碘營養、理性應對補碘困惑，由區衛生健康委（區疾控局）主辦，區疾控中心（區衛監所）承辦的靜安區碘營養知識分享會于近日舉行。
本次活動通過“靜安疾控”、“上海靜安”客戶端在線上播出，邀請上海市疾病預防控制中心汪正園博士與上海市第十人民醫院內分泌科主任盛春君，圍繞上海市碘營養現狀、甲狀腺疾病與碘鹽的關系、重點人群補碘策略等話題，帶來了一場既有深度又貼近生活的科普分享。
上海雖臨海
卻仍是碘缺乏地區
不少市民認為，上海地處沿海，空氣、水源和日常飲食中自然含碘，不需要額外補碘。對此，汪正園給出了明確解答：“這一說法并不準確。”他解釋，碘雖有揮發性，但空氣中的碘含量極低，幾乎可以忽略不計；而上海居民飲用水主要取自湖泊等淡水，水碘中位數僅為2.85μg/L，遠低于40μg/L 的碘缺乏地區判定標準。從科學監測數據來看，上海全市均屬于碘缺乏地區，堅持食用碘鹽依然十分必要。
孕婦是碘營養不足的重點人群
需加倍關注
上海市多年監測數據表明，自2002年以來，本市8—10歲學齡兒童碘營養狀況總體良好，但孕婦群體碘營養水平依然處于輕度不足狀態。汪正園強調，孕期碘需求量幾乎翻倍——從每日120微克增至230微克，而胎兒完全依賴母體供給碘來支持大腦和神經系統發育。因此，孕婦不僅要堅持食用碘鹽，還可適量增加海帶、紫菜等高碘食物，例如每周食用鮮海帶200克或干紫菜5克，以保障自身與胎兒的碘營養需求。
碘鹽會誘發甲狀腺結節？
專家：無直接證據
針對公眾普遍擔心的“吃碘鹽是否會導致甲狀腺結節增多”，盛春君給出了權威解答：目前沒有證據表明食用碘鹽是引起甲狀腺結節增多的原因。恰恰相反，碘缺乏才是甲狀腺結節的危險因素之一。在普遍實行食鹽加碘的地區，甲狀腺結節檢出率反而低于歷史上的碘缺乏地區，公眾大可不必“談碘色變”。
甲狀腺疾病患者怎么補碘？
分情況對待
對于已有甲狀腺疾病的患者，專家給出了分層清晰、操作性強的補碘建議：
甲亢患者：需嚴格限碘，避免食用海帶、紫菜及含碘鹽；
橋本甲狀腺炎患者：避免長期高碘攝入，正常食用碘鹽即可，但要限制海帶、紫菜等高碘食物；
甲減患者：應區分類型——缺碘引起的甲減需要補碘，而自身免疫性甲減則保持正常碘攝入。
需要特別注意的是，妊娠合并甲狀腺疾病的孕婦，同樣需要保證充足的碘攝入。盛春君表示，食用加碘食鹽仍是最佳選擇。患有自身免疫性甲狀腺炎或甲減的孕婦，應在定期監測甲狀腺功能的基礎上，及時調整藥物。尤其需要注意的是，妊娠前因甲亢而嚴格限碘的患者，在計劃懷孕前至少3個月應改吃加碘鹽，以確保孕期有充足的碘儲備。
嬰幼兒補碘：
母乳、配方奶、輔食各司其職
針對2歲以內寶寶的補碘問題，汪正園也給寶爸寶媽們吃了一顆“定心丸”：
0—6月齡純母乳喂養的嬰兒，只要母親碘攝入充足，母乳中的碘即可滿足寶寶需求；
7月齡后，單純依靠母乳已不夠，需通過含碘輔食或配方奶補充。
家長可留意配方奶外包裝上的含碘量標注，根據每日奶量計算是否達標，做到心中有數。
補碘無小事
健康從每一餐做起
整場活動不僅澄清了“靠海不缺碘”“碘鹽致結節”等常見誤區，更給出了清晰、科學、可操作的補碘指南。專家強調，碘雖是微量元素，卻關乎智力發育、甲狀腺健康和母嬰安全。科學補碘，從認清誤區、堅持食用碘鹽、關注特殊人群做起，才能真正實現“碘”亮健康、普惠民生。
記者：郁婷藶
部分圖片：圖蟲創意
編輯：路景斕
轉載請注明來自上海靜安官方微信
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
