看著孩子身高比同齡小朋友矮一截,一年也長(zhǎng)不了幾厘米,當(dāng)爸媽的沒(méi)有不著急的。醫(yī)院沒(méi)少去,辦法也試了不少,可就是長(zhǎng)得慢,脾胃還總出問(wèn)題。
其實(shí)從中醫(yī)角度看,孩子長(zhǎng)不高的原因,往往不在表面,而是因?yàn)槠⒛I不足、肝血虧虛。脾胃不好,消化吸收就差,營(yíng)養(yǎng)跟不上;腎臟主骨骼,腎精不足,骨頭就長(zhǎng)得慢。
再加上現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)壓力大、情緒容易煩躁,肝火旺了會(huì)暗耗陰血,也會(huì)影響發(fā)育。
夏天天氣熱,新陳代謝快,正是調(diào)養(yǎng)孩子身體的好時(shí)機(jī)。把脾腎補(bǔ)好,肝血養(yǎng)足,才能從根本助力長(zhǎng)高。
桑葚酸甜可口,能滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥、補(bǔ)益肝腎,而且性味平和,不容易上火,很適合那些身高不理想、脾胃虛弱、容易燥熱、睡眠不安穩(wěn)的孩子。
今天,邀請(qǐng)到兒科專家董秀蘭主任,給大家分享兩個(gè)簡(jiǎn)單的桑葚食譜。
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01、桑葚蓮子水
適合:肝血不足、晚上睡不好、愛(ài)鬧脾氣的孩子。
做法:用桑葚干或新鮮桑葚,加上去了心的蓮子,一起煮水喝。
作用:桑葚能補(bǔ)肝血、滋腎陰,蓮子可以健脾安神,夏天喝還能清心除煩。
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02、桑葚枸杞粥
適合:肝腎不足、眼睛容易干澀、身材瘦小、長(zhǎng)得慢的孩子。
做法:先把大米煮到半熟,等粥快好的時(shí)候,再加入桑葚和枸杞子,一起煮到熟軟。每周可以喝一到兩次。
作用:桑葚和枸杞都能補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)精血,枸杞還有明目的效果,大米養(yǎng)胃好消化,搭配起來(lái)適合夏天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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夏天經(jīng)常給孩子喝點(diǎn)桑葚水、煮點(diǎn)桑葚粥,既能補(bǔ)充水分,又能幫助調(diào)養(yǎng)脾腎、滋養(yǎng)肝血,對(duì)孩子長(zhǎng)高、改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)都有好處。食材常見(jiàn),做法簡(jiǎn)單,這個(gè)夏天不妨試試看!
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