青浦這里的體重管理門診開(kāi)診啦

還在為節(jié)食反彈、運(yùn)動(dòng)無(wú)效發(fā)愁？還在被肥胖引發(fā)的三高、脂肪肝困擾？好消息來(lái)了！朱家角鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科全新開(kāi)設(shè)體重管理門診，將中醫(yī)辨證調(diào)理與現(xiàn)代健康管理相結(jié)合，為居民提供“家門口”的科學(xué)減重服務(wù)，讓體重做“減法”，健康做“加法”。

精準(zhǔn)篩查 把慢病防控關(guān)口前移

“我們通過(guò)轄區(qū)內(nèi)老年人體檢排查篩選BMI≥24的人群，再由家庭醫(yī)生逐一通知超重、肥胖的老人，開(kāi)展針對(duì)性的健康宣教。門診不只是面向老年人，有體重管理需求的年輕人、產(chǎn)后或更年期女性等所有人群都可以前來(lái)咨詢就診。”朱家角鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科醫(yī)師蔣奕介紹，肥胖是高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝等慢性病的核心誘因，體重管理門診正是要把慢病防控的關(guān)口前移，從源頭降低疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

蔣奕醫(yī)師表示，門診始終堅(jiān)持“生活方式干預(yù)優(yōu)先”的原則，先指導(dǎo)居民合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，再配合中醫(yī)特色療法調(diào)理體質(zhì)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。“我們不追求快速減重，而是幫助大家養(yǎng)成可持續(xù)的健康生活習(xí)慣。規(guī)范管理3個(gè)月，平均能減重5%—10%，血壓、血糖、血脂都會(huì)有明顯改善。”

個(gè)性化方案 告別盲目減肥

家住附近的謝先生就是通過(guò)家庭醫(yī)生的通知了解到這個(gè)門診的。“我愛(ài)人一直有點(diǎn)胖，脾胃也不太好，經(jīng)常消化不良。聽(tīng)說(shuō)家門口有了專業(yè)的體重管理門診，我就趕緊帶她過(guò)來(lái)了。”謝先生說(shuō)，蔣醫(yī)師仔細(xì)為她把了脈，辨明體質(zhì)后，給出飲食建議來(lái)幫助調(diào)理脾胃功能。

“以前總覺(jué)得減肥就是要少吃主食，沒(méi)想到反而傷了脾胃。現(xiàn)在按照醫(yī)生說(shuō)的調(diào)整飲食，不僅沒(méi)餓著，身體也舒服多了。”謝先生對(duì)門診的專業(yè)服務(wù)贊不絕口。

據(jù)了解，朱家角鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心體重管理門診采用“體成分分析+營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)+運(yùn)動(dòng)建議+心理疏導(dǎo)+中醫(yī)調(diào)理”的五位一體模式，替代節(jié)食、偏方、網(wǎng)紅產(chǎn)品等不健康的減肥方式。

門診流程清晰規(guī)范：

基礎(chǔ)檢測(cè)：測(cè)量BMI、血壓、體成分等，全面評(píng)估身體狀況

中醫(yī)辨證：通過(guò)望聞問(wèn)切，辨別中醫(yī)九種體質(zhì)（平和質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)）

制定方案：根據(jù)個(gè)人情況，量身定制飲食、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，必要時(shí)配合中藥茶飲、針灸、拔罐等中醫(yī)治療

全程隨訪：定期跟蹤體重變化，及時(shí)調(diào)整方案，解決“易反彈、難堅(jiān)持”的痛點(diǎn)

門診覆蓋全人群，無(wú)論是超重/肥胖人群、代謝性肥胖患者，還是產(chǎn)后/更年期女性、處于減重平臺(tái)期的朋友，都能在這里獲得專業(yè)的指導(dǎo)。科學(xué)減重不僅能塑造好身材，還能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、提升睡眠質(zhì)量、緩解焦慮，全面改善身心狀態(tài)。

健康生活從“三減三健”開(kāi)始

蔣奕特別提醒，健康體重管理離不開(kāi)“三減三健”的生活方式：

三減：減糖、減鹽、減油

三健：健康骨骼、健康口腔、健康體重

建議居民日常飲食清淡，多吃蔬菜水果和全谷物，少吃油炸食品和甜食；每周堅(jiān)持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等；保持規(guī)律作息，避免熬夜。

門診信息

開(kāi)診時(shí)間：周一至周五上午8:00—11:00下午12:30—16:00

咨詢電話：59201530

地址：朱家角鎮(zhèn)祥凝浜路62號(hào)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科

記者：陳佳偉

攝影：陳佳偉

編輯：呂斌

責(zé)任編輯：李艷麗（首席）

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