河北
剛看到這個新聞的時候，我第一反應是“這也太牛了吧！”
浙江臺州的嚴桂鳳奶奶，今年110歲了，身體指標基本正常，連“三高”都沒有，日常還能自己做飯、遛彎，生活基本全自理。你敢信嗎？
110歲的日常，比年輕人還自律！
先給你們嘮嘮奶奶的一天，看完我都自愧不如。
嚴桂鳳奶奶生于1916年，是臺州最長壽的老人。說話中氣十足，走路都不讓人扶一把。
她每天晚上8點睡，早上7點準時起床，自己洗漱、整理床鋪，一點不含糊。
天氣好的時候，她就曬曬太陽，上午還會去學校門口或者老年協會找人聊天。
子女不在家時，她就自己燒柴火熬粥，一頓能喝滿滿一大碗。
就這作息和狀態，多少二三十歲的年輕人都比不過啊！
說到這兒，我想起我外婆，今年80多了，現在連下樓都要拄著拐。對比下來，嚴奶奶的身體狀態真的太讓人羨慕了。
她的7個長壽習慣，個個都接地氣！
很多人說長壽靠基因，靠昂貴的保健品。但嚴奶奶的子女總結出的7個習慣，我看完才發現，原來長壽的密碼，全在日常里。
- 愛曬太陽：每天曬20-30分鐘，補充維生素D，我之前也聽醫生說過，多曬曬太陽對骨頭好，還能改善心情，就是很多年輕人天天宅家里，根本做不到。
- 喜歡聊天：沒事兒就找人嘮嗑，這樣能降低認知衰退的風險，難怪奶奶這么大年紀了，腦子還這么清楚！
- 每天走路：保護心臟，降低“三高”風險，我之前也堅持過一段時間散步，確實覺得整個人都清爽了不少，可惜沒堅持下來……
- 早睡早起：幫身體好好修復，現在的年輕人哪個不是熬夜冠軍？這一點真的太戳我了！
- 從不挑食：保證營養均衡，什么都吃一點，不挑嘴，身體才能吸收到足夠的營養。
- 少吃油膩：減輕血管負擔，我現在吃外賣，頓頓都油乎乎的，想想都怕。
- 不生悶氣：遠離“癌癥性格”，有啥不開心的別憋著，氣壞了身體可不值當！
還有個有意思的事，浙江慈溪也有個110歲的陳炳新爺爺，日常還能搓麻將、下棋，子女的年齡他都記得清清楚楚。他的長壽秘訣也差不多，就是心態好、多吃蔬菜。
你看，這些長壽老人的共同點，全是堅持日常好習慣，沒有一個靠昂貴保健品的。規律生活、積極心態，比啥都管用。
寫到這兒，我真的挺感慨的。我們總想著找各種捷徑養生，卻忽略了最基本的東西：好好吃飯、好好睡覺、多出門走走、別跟自己較勁。
嚴奶奶的故事，不就是最好的證明嗎？
你們身邊有沒有這樣長壽又健康的老人？或者你自己有什么堅持了很久的養生小習慣？歡迎在評論區聊聊~
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