安徽
正經漲知識
每根頭發的根部，都有一個叫毛囊的小工廠。工廠里住著一種叫黑色素細胞的工人，專門負責給頭發上色。
頭發本來是透明的角蛋白，黑色素細胞往里面填黑色素——黑的、棕的、黃的，頭發就有顏色了。
當黑色素細胞罷工或者死亡，新長出來的頭發就是透明的，看起來就是白色。
簡單說：白頭發 = 毛囊工廠缺工人了。
白頭發的真正原因：壓力排第一
原因一：壓力
2020年，《Nature》期刊發表了一項重磅研究：壓力組的小鼠毛發迅速變白。壓力會激活交感神經，釋放大量去甲腎上腺素，直接殺死毛囊里的黑色素干細胞。干細胞一死，頭發自然就白了。
你愁一愁，頭發白一頭。這不是比喻，是生理學。
原因二：營養不良
黑色素合成需要：銅、鐵、維生素B12、蛋白質。長期節食、偏食、外賣黨，頭發沒飯吃，黑色素細胞就先餓死了。
原因三：遺傳
如果家里長輩年輕時就有白發，大概率跑不掉。但好消息是：絕大多數年輕人的白發不是遺傳的。
原因四：疾病因素
甲狀腺異常、白癜風、貧血等都會影響。白發突然大量出現，建議查個體檢。
原因五：抽煙
研究顯示：30歲前開始抽煙的人，早生白發的概率是不抽煙者的2.5倍。
白了還能黑回來嗎？
壞消息：已經變白的頭發，黑不回來了。
好消息：如果毛囊里還有存活的黑色素干細胞，新長出來的可能還是黑的。
所以關鍵是保護剩下的黑色素細胞別繼續死。
實用建議：怎么延緩白發？
能做的：
- 減壓——最便宜的黑發藥。運動、冥想、早睡
- 補營養——黑芝麻、動物肝臟、堅果、雞蛋
- 戒煙——立竿見影
- 別拔！——拔一根不會長十根，但會損傷毛囊
- 規律作息——晚上11點到凌晨2點是毛囊修復黃金時間
沒用的：
何首烏（有毒性，傷肝）
白發轉黑洗發水（黑色素在毛囊里面）
梳頭100下（影響有限）
最后說一句
白發不是病，是身體在提醒你：該對自己好點了。
少熬點夜，少操點心。頭發是小事，身體才是大事。
如果有幫助，轉發給那個天天加班熬夜的朋友——救救他的頭發。
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