陜西
每年5月25日，是世界預防中風日。2026年的主題為“識別預警信號，守護大腦健康”，旨在提醒全民重視中風防治，筑牢生命健康防線。
中風，醫學名稱腦卒中，被稱為“頭號健康殺手”，具有高發病率、高致殘率、高死亡率、高復發率、高經濟負擔的“五高”特點。我國每年新發中風患者超300萬，每10秒就有1人發病，每28秒就有1人因此離世。更需警惕的是，中風已不再是老年人專屬病，35-55歲人群發病率10年增長40%，熬夜、久坐、高鹽高脂飲食等不良習慣，讓年輕人成為新的高危群體。
一、認清中風：兩種類型，
致命風險
中風本質是腦血管突發“堵塞”或“破裂”，分兩類：
缺血性腦卒中（腦梗）：占比80%以上，腦血管堵塞導致腦組織缺血缺氧，是最常見類型。
出血性腦卒中（腦溢血）：腦血管破裂出血，壓迫腦組織，發病兇險，致死致殘率極高。
二、牢記“中風120”，
快速識別救命信號
中風救治時間就是大腦，每延遲1分鐘，將損失190萬個腦細胞。牢記“120口訣”，快速識別異常：
- 1看臉：微笑時面部不對稱、口角歪斜。
- 2查臂：雙臂平舉，單側無力、無法抬起。
- 0聽音：說話含糊不清、無法表達或理解他人話語。出現任一癥狀，立即撥打120，切勿等待拖延！
三、這些人群，中風高危！
快自查
符合3項及以上，需高度警惕：
1.基礎?。焊哐獕?、糖尿病、高血脂、房顫、冠心病患者。
2.壞習慣：長期吸煙、過量飲酒、久坐不動、熬夜、高鹽高脂飲食。
3.其他：肥胖、有中風家族史、55歲以上中老年人。
四、80%中風可預防！
做好6點，遠離風險
1.控基礎病：定期監測血壓、血糖、 血脂，遵醫囑用藥，控制達標 。
2.健康飲食：低鹽低脂低糖，多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃油炸、腌制、動物內臟類食物 。
3.規律運動：每周至少150分鐘中等強度運動，如快走、慢跑、太極，避免久坐 。
4.戒煙限酒：吸煙損傷血管內皮，過量飲酒升高血壓，盡早戒除 。
5.作息規律：避免長期熬夜，保證7-8小時睡眠，減少血管負擔。
6.定期體檢：每年做腦血管篩查，早發現、早干預潛在問題。
五、最后
中風可防可治，關鍵在于早預防、早識別、早救治 。健康從不是僥幸，而是日常的每一次自律與重視。
5·25預防中風日，讓我們行動起來，學習防治知識，關注腦血管健康，不僅守護自己，更守護家人，遠離中風威脅，擁抱健康人生！
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