江蘇
徐礦總醫(yī)院走進學校
開展中考心理調適輔導活動
助力中考，緩解焦慮
中考倒計時：22天
5月25日，徐州礦務集團總醫(yī)院神經(jīng)內科團隊走進徐州市第三十一中學榮盛城分校，舉行中考心理調適輔導活動，幫助初三學子釋放考前壓力、激發(fā)內生動力、明晰成長方向，以積極心態(tài)迎戰(zhàn)中考。
講座內容
徐州礦務集團總醫(yī)院神經(jīng)內科心理門診單君君副主任醫(yī)師、心理治療師受邀擔任主講人，為考生帶來《中考沖刺心理調適策略》專題講座。單君君從兒童與青少年精神心理健康問題現(xiàn)狀入手，圍繞認知調整策略、科學時間管理、生理節(jié)律調節(jié)、即時減壓工具包、考前3天關鍵準備等內容展開詳細講解。
講座結合青少年神經(jīng)發(fā)育特點與應激管理模型，用“踢貓效應”“情緒身體地圖”解讀壓力傳導與軀體化反應，傳授腹式呼吸、漸進肌肉放松等實用解壓技巧；引導學生透視情緒盲區(qū)，讀懂自身情緒信號與身體反應，減少內心沖突與考前內耗；通過“SMART目標”“成就記錄”等科學方法，幫助學生拆解備考目標，激活并強化考生自信心。
互動環(huán)節(jié)
現(xiàn)場互動環(huán)節(jié)，單君君帶領學生體驗“4-7-8呼吸法”“主動肌肉漸進式放松訓練”等即時放松訓練。臺下學生興致勃勃，對這些解壓技巧躍躍欲試。體驗完畢，一位學生分享感受：“胸口沒有這么悶了，不像原來有個大石頭壓著，現(xiàn)在輕松了一些。”
此次活動是徐礦總醫(yī)院助力青少年心理健康的務實舉措，也是護航學子成長的暖心實踐。徐礦總醫(yī)院神經(jīng)內科心理門診走進校園的活動仍在繼續(xù)，近期將走進徐州市少華街小學、徐州市華杰實驗學校，為更多學子提供心理調適支持。未來，徐礦總醫(yī)院將持續(xù)聯(lián)動多方資源，常態(tài)化開展心理健康服務，用心守護兒童與青少年向陽成長、逐夢遠航。
無懼中考 勇往直前
加油沖鴨！！！
監(jiān)制：榮良群
總編：王云清
編審：李長鑫
編輯：于雨寧
圖片：李尉寧
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