浙江
【圖片占位：5月25日，一名車手在極端高溫下騎行，來源 Getty Images】
今天的英國，真的像掉進了薩爾瓦多·達利的那幅《記憶的永恒》——熱到時間都在融化。過去幾天，整個歐洲（包括英國）接連打破五月高溫紀錄，周二依舊是酷熱難耐。
《騎行周刊》當然不會掃大家的興，讓你大晴天別騎車。但咱們得理性看待：大太陽底下連騎好幾個小時，真有健康風險，尤其你要是平時不怎么耐熱的話。所以，不如鉆進林子里來個礫石騎行，或者趕在黎明、黃昏再出門，甚至干脆歇一天。
說真的，因為氣候變化，這種極端高溫天只會越來越頻繁。我們得習慣——有些日子，就是因為太熱，得減少騎行。就像冬天太冷、太濕我們也不騎一樣。這對所有冬天盼著雨季和寒冷結束的車友來說，確實有點扎心，但極端高溫同樣是個值得重視的問題。顯然，對付炎熱還是有辦法的：早點騎或晚點騎、穿對衣服、選陰涼路線、往死里喝水。但有時候，最好的方案就是：干脆不碰車子。
英國以外的朋友，可能覺得我們這兒一熱起來就跟瘋了似的。也許你讀這篇文章的時候，正待在一個常年更熱的國家，或者你覺得我就是個怕熱的慫包。但相信我，英國的 33 度，比西班牙、澳大利亞同樣溫度感覺要難受得多——人家的建筑、基礎設施和生活方式，都是照著高溫設計的。
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英國以氣候溫和聞名，但真遇上這種溫度就抓瞎了。我們的建筑根本不是用來扛這種熱的，而且短期內也不會改變。家里裝空調？對很多英國人來說那是奢侈品，不是標配。這種溫度下，人的大腦基本宕機，睡眠紊亂，看世界都像快要完蛋了。我們需要改變，既要努力阻止氣候災難，也要讓我們的世界能更好地應對極端天氣——但咱們先聊聊騎行的事。
不只是英國，今年五月的氣溫高得離譜——周一，法國有超過 350 個城鎮打破了高溫紀錄，更極端的熱浪還在路上。有人享受這種天氣，但我們都應該意識到：這不正常，而且很快會影響我們的生活方式。騎行當然也包含在內。
這種條件下，像騎行這種體力消耗會變得更困難。當氣溫超過 35 度，你身體首要任務是降溫，而不是讓你騎多快。這種日子，硬要沖 Strava 個人最好成績（PB）或者完成你最長的一次騎行，真的不值當。你可能在七月的環法自行車賽上看到過職業車手在酷暑中作戰，但人家是專門練過的，有冰背心，有源源不斷的補給，還有后面跟著的支援車。
所以，這周要是跳過了一次騎行，別跟自己過不去。等涼快點再說，或者比平時更早出門，也別太糾結自己比平時慢。順著熱來，別跟它硬剛。如果真要出門，記得涂防曬霜，往死里喝水。
互動話題
說回咱們自己——這種天氣你還會硬剛出門騎車嗎？還是乖乖歇著，等涼快了再練？
你所在的地方，最近氣溫多少度？這種天氣你會選擇出門騎行，還是歇一天？歡迎在評論區聊聊你的「高溫騎行生存指南」！
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