北京
正常情況下，人24小時的總尿量為800~2000ml，平均量為1200~1500ml，單次排尿量為200~400ml，平均為250~300ml，換算成白天的排尿次數來看，從起床到晚上睡前，需要排4~6次、夜間排0~1次。
那么，身體在什么情況下會產生尿液感？
尿液感的產生，本質上是膀胱給大腦發出的“信號”，此時的你才知曉自己要去上廁所了。
具體來看，腎臟作為體內的“化工廠”，主要負責代謝，且不斷生成尿液，由輸尿管進行膀胱后，膀胱就好比一個“彈性氣球”，當尿液量不斷累積到150~200ml左右時，這是排尿閾值，隨之膀胱壁上的牽張感受器被激活后，其信號傳到脊髓，再到大腦皮層。
此時，所產生的初次尿意感確實容易被忽略，尤其在你注意力比較集中的時候，或許你會直接選擇繼續干活。但當尿液量累計到300~400ml時，膀胱這個氣球明顯增大后，所發出的尿意感只會更強，此時絕大多數人都會選擇去廁所。
如果你在此基礎之上，因為某種特殊原因而選擇暫時憋尿的方式，那么隨著尿液量的累積，直到500~600ml，甚至超出這個范圍，膀胱的高度充盈，此時的你不僅會有排尿感，還可能會有憋尿的痛感，大家就更不能忽視了。
所以，如果你只是正常情況下產生的尿意，有的人問是應該先憋一會兒，還是應該立刻上廁所？
針對該問題，建議大家及時排尿，不刻意憋尿，這也是為了保護膀胱功能，若你經常憋尿，或者是反反復復憋尿會造成膀胱憋尿肌被拉伸、勞損，甚至影響膀胱的正常生理功能，最終出現排尿困難、尿不干凈，以及殘余尿增多等不適現象。
若長時間的過度憋尿，還會讓膀胱肌肉失去原有的“力量”，這會導致你想要尿的時候卻尿不出來，甚至會出現導尿。
此外，不憋尿，也是避免尿路感染的方式，若尿液在膀胱停留的時間過長，細菌更易繁殖，進而增加尿路感染的概率。當然，如果你是因為短時間內不能上廁所的情況，如開車、開會、演講等等，偶爾的幾次不會對身體健康造成大問題。
只要在此期間注意不要過度憋尿，已經到了坐立不安的程度，就不用過于擔心。
最后，若你出現頻繁的排尿、尿急、尿痛等現象，建議你及時到醫院就醫。
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