病從腳底生！身體有疾，腳上的8個癥狀，都是給你的警惕信號！

　　腳被稱之為“第二心臟”，在人體中起著很重要的作用。

　　說它是健康的晴雨表，一點都不夸張。

　　但我們生病時，總會在雙腳上展現(xiàn)出來，當(dāng)你的腳出現(xiàn)這8種癥狀時，可要當(dāng)心了。

　　8個疾病信號

　　提示腳部健康

　　1、腳氣

　　俗稱“香港腳”（學(xué)名足癬），多是由皮膚真菌感染導(dǎo)致的，雙腳發(fā)臭、皮膚發(fā)紅潰爛、長水皰，而且還奇癢無比。

　　對于腳氣的治療，通常建議使用抗真菌藥物（如咪唑類、丙烯胺類藥物）和涂抹中成藥膏（如七參連濕疹膏），進行真菌、止癢治療。

　　2、腳脫皮

　　皮膚干燥的人容易出現(xiàn)手腳脫皮的情況，這類朋友需要多多補充水分，在換季時節(jié)給雙腳多抹點保濕的潤膚霜。

　　此外當(dāng)身體缺乏B族維生素、維生素E時，皮膚彈性變差、再生功能受到影響，也容易出現(xiàn)干裂脫皮的情況。這種情況就需要多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素。

　　3、腳抽筋

　　缺鈣是導(dǎo)致抽筋的原因之一，多見于兒童、老年人、孕婦等對鈣需求量較大的群體，除了多吃蔬菜、奶制品等高鈣食物，特殊人群還需要額外補充鈣劑。

　　維生素D可以幫助鈣被吸收，建議選擇補鈣的同時千萬別忘了補充維生素D。

　　三高人群經(jīng)常抽筋則需要警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，這些疾病會影響下肢血流，引起腿腳酸痛、抽筋等情況。

　　4、腳發(fā)麻

　　腳麻通常跟神經(jīng)病變有關(guān)，椎間盤突出、椎管狹窄等會壓迫神經(jīng)，引起腿腳外側(cè)麻木，并伴有腰痛。

　　腦血管疾病由于血管病變，不止腳麻，同側(cè)軀干、上肢和臉部都會產(chǎn)生麻木感，這種情況一旦出現(xiàn)就要及時就醫(yī)。

　　5、腳發(fā)涼

　　雙腳發(fā)涼是血液循環(huán)差的表現(xiàn)，常見疾病有動脈硬化閉塞癥、糖尿病等。

　　如果還伴有疲乏、困倦、怕冷等其他癥狀，則應(yīng)該高度警惕甲狀腺功能減退，甲狀腺素分泌不足會使體溫調(diào)節(jié)異常，從而造成手腳冰涼。

　　6、腳后跟痛

　　表現(xiàn)為早起下床出走路，腳后跟會很痛，隨著多走一會兒之后，疼痛會有所緩解，這種情況多見于中老年人。

　　引起腳后跟痛的原因有足底筋膜炎、跟骨高壓癥等，多數(shù)是足底老化或長期久站所致，通過熱水泡腳、穿舒適的軟底鞋等措施可以緩解。

　　7、腳趾關(guān)節(jié)痛

　　尤其是腳大拇指關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為突然發(fā)作的紅腫熱痛，可能和痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、外傷感染等相關(guān)。

　　8、腳上傷口久治不愈

　　這是糖尿病足的典型表現(xiàn)，由于體內(nèi)血糖水平長期處于偏高水平，損害神經(jīng)系統(tǒng)，傷口愈合能力受損，嚴重時可能誘發(fā)感染，甚至是截肢。

　　另外，皮膚癌變的患者傷口愈合速度也會減慢，所以要留心身上是否出現(xiàn)黑色素瘤。

　　養(yǎng)生先養(yǎng)腳，多做3件事

　　01.

　　經(jīng)常泡腳

　　睡前泡腳，可以改善雙腳冰冷的情況，還能刺激經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞，有助于睡眠。

　　一般來說，泡腳水溫在30-45℃最佳，泡腳時間控制在20分鐘為宜。

　　02.

　　多踮腳

　　經(jīng)常墊腳，可以帶動腿部肌肉和腳踝的關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán)，增加心肌供血量，是一項不錯的有氧運動。

　　03.

　　多做足部鍛煉

　　參考文獻：

　　[1]拖雷. 不可忽視的"足下"健康[J]. 健康與營養(yǎng), 2013(8):3.

　　[2]https://mp.weixin.qq.com/s/PTpJZcaWimzvftmlr_LkaQ

　　[3]亞梅, 冬梅. 常做腳部保健 促進心腦健康[J]. 雙足與保健, 2014(1):1.

　　文章作者：柯柯

　　圖片來源：攝圖網(wǎng)

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