女性過了60歲，若占全這5個特征，恭喜你是長壽體質！

女性過了60歲，若占全這5個特征，恭喜你是長壽體質！

袁醫生課堂。

女性過了60歲，如果占全這5個特征，那恭喜你是長壽體質！

·第一就是睡眠質量好。睡眠可是身體自我修復和調整的重要時段。過了60歲的女性，如果還能擁有良好的睡眠質量，每天晚上還能安穩的睡七八個小時，中途很少醒來，醒來之后感覺精神飽滿，那就說明身體的各個器官功能協調，內分泌也比較穩定。

相反要是長期失眠多夢易醒，身體得不到充分的休息，免疫力就會下降，那各種疾病也會容易找上門。所以能睡個好覺，是長壽的一個重要的基礎。

·第二就是心態樂觀豁達。我見過很多長壽的老人，她們都有一個共同的特點，就是心態特別好。過了60歲，生活里難免會遇到一些各種不如意的事情，比如說身體有點小毛病，子女不在身邊感覺到孤獨等等。

但是樂觀豁達的這種女性，她不會被這些煩惱困住，她們總是能夠積極的面對生活中的困難，保持平和的心態。研究表明，長期處于焦慮抑郁等不良情緒當中，就會導致體內的激素失衡，影響身體健康。而樂觀的心態，能夠促進身體分泌有益的激素，增強免疫力，讓身體更健康。

·第三就是消化功能好。民以食為天，消化功能好，身體才能獲得足夠的營養。過了60歲的女性，如果胃口好吃飯香，消化吸收功能也不錯，很少出現腹脹腹痛，便秘腹瀉等這些消化的問題，那就說明胃腸功能比較健康。

胃腸是人體重要的消化器官，它能正常運轉，才能把食物中的營養物質充分吸收，為我們身體提供能量。那要是消化功能不好，身體得不到足夠的營養支持，就容易引發各種疾病。

·第四就是骨骼強健。隨著年齡增長，女性的骨骼會變得很脆弱，很容易出現骨質疏松等問題。過了60歲的女性，如果骨骼強健走路穩健，很少有關節疼痛骨折等這些情況，那么說明身體對鈣的吸收和利用能力比較強，骨骼代謝正常。平時可以適當的進行一些運動，比如說散步太極拳等等，更有助于增強骨骼的力量。

·第五就是記憶力良好。過了60歲的女性，如果記憶力還不錯，能清晰的記得過往的事情，思維也比較敏捷，那就說明大腦功能的衰退是比較慢的。大腦是身體的指揮中心，保持良好的記憶力能夠讓生活更便利，也能減少患老年癡呆等神經系統疾病的風險。

大家不妨對照看看自己占了幾條，就算沒有占全也不用擔心，從現在開始保持良好的生活習慣，積極調整心態，一樣能夠長壽。