推薦給中年女性釋放情緒的六種方式！

剛剛看到朋友圈，我的IT女性朋友現在才加完班往回走。

回去之后家里上幼兒園的孩子還等著媽媽洗漱哄睡。

我那在高新系當老師的朋友，現在才開車往回走，經常發朋友圈到家后孩子都睡著了！

現在這社會，職場中年女性的壓力非常大，加上本來愛操心又喜歡事事完美的性格，對自己要求高，對家人要求也高！

時間長了就會身體出現問題，睡眠時間變少，有時候很累但頭疼得就像缺氧，睡也睡不著！

體檢出來一堆小毛病，還得繼續扛著！時不時焦慮和迷茫！

建議大家可以從以下幾方面著手改變狀態！

1.不要求事業家庭兩手抓、樣樣都完美！

對于朝九晚五，工作量稍微輕點的崗位沒啥問題。

但我們大多數人工作都是要加班的，有的甚至上班時間連口水都喝不上。

回家后還要輔導娃作業的，建議這種情況下把娃放到負責點的托管，讓孩子集中寫作業，到點了大人下班順路把娃接回家。

路上不談學習，只聊娃喜歡的事情，培養親子情感。

2.抽空做自己喜歡的運動！

馬上到夏天了，運動可以讓我們的身體更加緊致，也會釋放多巴胺，讓我們心情愉悅！

可以是跟著網上的音樂節拍，也可以是快走，或者適當跑步！

不在于運動量多大，只要每天堅持就行，一段時間下來心態也會有很大變化！

3.對于不喜歡的人和事選擇性屏蔽！

我們人生中很多煩惱都跟所處的環境，遇到的人和事有關！

凡是那些在人生低谷，不僅不安慰你，還恨不得踩你兩腳的人。

無論什么關系，都可以選擇屏蔽，直接拉黑，沒有必要在爛人爛事上消耗自己的時間和精力，毫無意義！

4.不要試圖改變任何人，尤其是成年人！

人能改變的永遠是自己，因為改變是由內而外的，必須是自己主觀上認可的才有可能發生改變！

所以，不要浪費時間試圖去說服任何人，更不要想著去改變自己老公的生活習慣，不僅毫無意義，還會傷害感情！

5.對于孩子的事不要大包大攬，能幫的盡量幫，不能幫的堅決不動！

我身邊好多家長，娃都上初中了，還代替孩子洗襪子內褲。

娃甚至連洗衣機都不會用！

做家長的嫌娃動作慢，就一直替娃做這些事情，理由就是娃上學太忙沒時間。

其實從孩子成長角度來看，那些適當做些家務的娃，更有責任心和同理心。

在生活上更能照顧好自己，在學習上，學習態度更端正，目的明確！

6.啥時候都把自己放第一位，先愛自己，才能更有能量去愛別人！

愛這個字大家都會寫，可做起來卻很難！

從本質上來講，一個不愛自己的人，她是不知道如何去愛別人的！

換季了，把衣柜里不穿的衣服清理掉，買些新的。

給自己換個首飾，打扮得明媚一些。

眼里有光，心中有愛，我們身邊的人也會備受感染！

人到中年，不必事事周全，不必人人討好。
生活一半煙火，一半自愈，熬過疲憊，學會釋懷，才是女人最好的活法。
同為中年媽媽、職場女性，你最近有沒有被生活壓得喘不過氣？
評論區聊聊，愿我們都能卸下重擔，輕松度日。