大雨明夜來，一日跨兩季！浙江氣溫即將斷崖式下跌

今天（4月20日）

我們迎來

春季最后一個節(jié)氣——

谷雨

此時節(jié)雨水增多

氣溫回升

是莊稼生長的關(guān)鍵時節(jié)

　　今天早晨，全省大部地區(qū)最低氣溫在14-17℃之間，不冷不熱，恰是人間四月天最舒爽的模樣。

　　白天氣溫一路攀升，多地最高氣溫沖破30℃線，浙西南地區(qū)更是可達(dá)30-32℃，一張“初夏體驗卡”已悄悄送達(dá)。陽光燦爛的日子里，記得做好防曬，及時補(bǔ)水。

　　今天后半夜，雨水的前鋒部隊將率先抵達(dá)浙西地區(qū)，以陣雨為主，其他地區(qū)偶有小雨飄落。而真正的“降雨主力”也即將開啟。

強(qiáng)降雨再度發(fā)展

氣溫下降明顯

　　明天白天，全省部分地區(qū)有陣雨現(xiàn)身，午后浙南地區(qū)，如溫州、麗水、衢州等地需謹(jǐn)防強(qiáng)對流；明天夜里到后天，雨勢進(jìn)入鼎盛時期——全省中到大陣雨或雷雨，其中浙北和浙中西部地區(qū)部分暴雨。

降雨過程中伴有強(qiáng)對流天氣

請務(wù)必注意避雨、避雷

出行多加小心

　　雨水不僅帶來了濕潤，也拽住了氣溫的腳步。全省溫差縮小，最高氣溫被強(qiáng)行拉回20℃上下。以麗水為例，今天最高氣溫還站在30℃+，明天就將降至21℃。冷暖反差鮮明，如同一日跨兩季。

請根據(jù)氣溫變化

靈活增減衣物

別讓感冒鉆了空子

　　所幸，好天氣并不遙遠(yuǎn)。本周末，晴好天氣將如約回歸。最高氣溫會快速回升至25℃左右，陽光溫暖，風(fēng)也輕柔。不過晝夜溫差再次拉大，早晚微涼，中午和暖，穿衣節(jié)奏也要隨之調(diào)整。

未來天氣預(yù)報

今天下午到夜里

　　全省晴到多云，后半夜浙西地區(qū)轉(zhuǎn)陰部分有陣雨，其他地區(qū)轉(zhuǎn)多云到陰有時有小雨。

4月21日

　　白天全省陰部分有陣雨。夜里全省陰有中到大陣雨或雷雨，其中浙北和浙中西部地區(qū)部分暴雨。

　　早晨最低溫度，浙中南地區(qū)16-18℃；其他地區(qū)13-15℃。白天最高溫度，浙北和沿海地區(qū)18-20℃；其他地區(qū)21-23℃。

4月22日

　　全省陰有中到大陣雨或雷雨，其中浙北和浙中西部地區(qū)部分暴雨。

4月23日

　　浙南地區(qū)陰有陣雨或雷雨；其他地區(qū)陰有時有陣雨，夜里雨止轉(zhuǎn)陰天。

4月24日

　　全省陰轉(zhuǎn)多云。

4月25-26日

　　全省多云到晴。

自谷雨時節(jié)起，空氣濕度逐漸加大，養(yǎng)生課題變成了：祛濕健脾，平肝養(yǎng)心，預(yù)防過敏。

謹(jǐn)防春濕，健脾為要

健脾祛濕是谷雨養(yǎng)生的第一要務(wù)。飲食上可多吃薏米、赤小豆、白扁豆、山藥、芡實等利水滲濕、健脾和中的食物。同時，避免久居潮濕之地，衣物被褥要勤晾曬。

春捂有度，謹(jǐn)防過敏

谷雨時節(jié)天氣忽冷忽熱，早晚溫差較大，仍需注意“春捂”，尤其是關(guān)節(jié)和腹部。過敏體質(zhì)的人需格外小心，外出佩戴口罩、帽子，做好防護(hù)。

夜臥早起，舒緩運動

晚上可稍晚一些入睡（但不建議超過23點），早晨則早點起床，可去戶外散步、慢跑或練習(xí)太極、八段錦，運動時以微汗為宜。

祛濕利水，飲食“三低”

此時人體新陳代謝加快，可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品、瘦肉的攝入。多吃當(dāng)季時令蔬菜，如香椿、菠菜、薺菜、豌豆苗等。

此外，谷雨時節(jié)空氣濕度大，易誘發(fā)風(fēng)濕類疾病和神經(jīng)痛。有相關(guān)病史的人群要特別注意關(guān)節(jié)保暖，避免淋雨受寒。

內(nèi)容綜合自浙江天氣、健康浙江