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前面有說過 我這段時間在慢慢調整狀態
沒有去刻意補什么 只是把一些“吃的習慣”稍微改了一下
這幾天我也簡單整理了幾個 比較適合經常熬夜的人,日常能做的吃法
都不復雜 重點是:容易堅持
第一個:小米粥 + 一點點紅棗
很簡單 晚上或者晚一點的時候吃都可以
偏溫和一點 對身體負擔沒那么大
適合那種 熬夜之后胃有點不舒服的人
第二個:清淡一點的蔬菜湯
不用很復雜
幾樣簡單的蔬菜 煮一碗熱的湯
比起重口味、油膩的東西 會舒服很多
特別是晚上 這種更容易消化
第三個:盡量減少“亂吃”
這個反而是最重要的
熬夜的時候 很多人會忍不住吃零食、外賣
看起來沒什么 但其實很容易讓身體更累
我現在的做法就是: 要么不吃 要吃就盡量簡單一點
這些方法看起來都很普通
但我自己試下來 是有變化的
至少第二天的狀態 沒有以前那么“頂不住”
后面我也會把一些 更具體一點的搭配(比如一周怎么吃) 慢慢整理出來
盡量做到: 簡單、日常、能堅持
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