胃不好別再只喝白粥牛奶！小心反傷胃，正確養(yǎng)胃方法看這里

上班族平常工作忙、壓力大，隨便應(yīng)付三餐的不在少數(shù)。久而久之胃受不了，就會(huì)接連出現(xiàn)胃痛、腹脹等問題。胃不好，工作自然也沒精神，于是不少人想調(diào)整飲食來養(yǎng)養(yǎng)胃。

聽說喝粥有好處，真的是如此嗎？

喝粥不一定養(yǎng)胃

在胃不舒服的情況下，喝點(diǎn)白粥，確實(shí)能舒緩一些。但對(duì)于患有胃病的人來說卻不一定是這樣的。

粥通常未經(jīng)充分咀嚼就被吞下，沒有足夠的唾液進(jìn)行初步消化。而且粥喝多了，會(huì)稀釋胃酸，進(jìn)而提高胃酸分泌量，還會(huì)使胃容量增大，加重胃的負(fù)擔(dān)。

所以對(duì)于有胃潰瘍的朋友來說，粥吃多了不僅不養(yǎng)胃，還會(huì)導(dǎo)致分泌的大量胃酸會(huì)嚴(yán)重刺激胃部潰瘍面或者胃黏膜，阻礙潰瘍創(chuàng)面的愈合，甚至加重潰瘍。所以，粥并不是能夠長期、單一吃的食物。

喝牛奶能緩解胃痛

在日常生活中，溫牛奶確實(shí)會(huì)在一定程度上緩解胃痛。但最新的研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣會(huì)刺激胃酸分泌，刺激胃酸分泌的效果要遠(yuǎn)大于中和的效果，甚至可能進(jìn)一步加重胃炎和胃潰瘍的病情。

由此，胃不好的人，別喝白粥牛奶養(yǎng)胃，小心傷上加傷。

那么，什么能養(yǎng)胃呢？

1、常喝1種養(yǎng)胃茶，胃病慢慢好

我國民間自古就有食用紫花灌南苦菜的習(xí)俗，《詩經(jīng)》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時(shí)的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時(shí)的苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前江蘇灌南一帶的人們會(huì)用其充饑當(dāng)飯吃。

2、過分“忌口”不利于胃病好轉(zhuǎn)

很多人當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己患有“胃病”（胃腸道疾病）之后，大部分慢性胃炎和潰瘍患者都有很多忌口，生、冷、熱、粘、硬、粗糙、刺激性的食物統(tǒng)統(tǒng)被放進(jìn)黑名單！但是人體也是需要營養(yǎng)的，也不能忌口的太過分。

此外，胃也需要日常鍛煉。

如果總是長期吃特別好消化的粥、軟飯等食物，胃消化其它食物的能力會(huì)退化變差。所以適當(dāng)吃一些生、冷、熱、硬、糙或刺激性的食物，其實(shí)是有益的。