廣東
很多糖友只關(guān)注血糖數(shù)值，卻忽略了臟腑養(yǎng)護，其實長期高血糖，最容易損傷中醫(yī)里的“脾”和“腎”兩個臟腑。
這兩個臟腑一旦受損，不僅血糖難穩(wěn)，還會誘發(fā)眼底、腎臟等并發(fā)癥。
今天，邀請?zhí)悄虿＜胰f曉剛主任教大家，如何在控糖的同時，養(yǎng)護脾和腎，一舉兩得。
中醫(yī)認為，“脾主運化”“腎主藏精”，糖友長期高血糖，會導(dǎo)致脾虛運化失常，糖分代謝受阻。
進而加重腎臟負擔(dān)，導(dǎo)致腎陰虧虛，形成“脾虛傷腎、腎虛加重脾虛”的惡性循環(huán)，最終引發(fā)并發(fā)癥。
分享一個簡單的護脾養(yǎng)腎小方法，每天堅持做，溫和無刺激：
每天吃1小塊蒸山藥（20克左右），山藥既能健脾益氣，又能滋陰補腎，是糖友護脾養(yǎng)腎的佳品。
不用放糖、不用加油，清淡食用，既能補充營養(yǎng)，又能輔助穩(wěn)糖，避免脾腎功能進一步受損。
日常還要避免熬夜、過度勞累，熬夜最傷腎，過度勞累最傷脾；
飲食上忌生冷、甜膩食物，減少脾胃和腎臟負擔(dān)；
堅持每天適度活動，促進氣血循環(huán)，護脾養(yǎng)腎的同時，讓血糖更平穩(wěn)。
如果你覺得本文的內(nèi)容對你有幫助，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)出去，讓更多糖友了解受益。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
