聽(tīng)勸！五一帶爸媽旅游，這4雙鞋趕緊從行李箱拿出去！

五一馬上到了，你是不是已經(jīng)做好了完美的旅游攻略，準(zhǔn)備帶父母去看看大好河山？

但行李箱里給父母帶的鞋，選對(duì)了嗎？

我見(jiàn)過(guò)太多這樣的場(chǎng)景，剛到景區(qū)不到兩小時(shí)，爸媽就一屁股坐在石墩子上擺手說(shuō)“你們?nèi)グ桑易卟粍?dòng)了”。你以為他們是體力不支，其實(shí)大概率是腳疼得受不了了！

老年人腳部脂肪墊變薄、關(guān)節(jié)退化，五一出游動(dòng)輒日行萬(wàn)步，鞋沒(méi)穿對(duì)，不僅毀掉旅行體驗(yàn)，還可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎、跟腱炎。

今天這篇“五一老年人穿鞋避坑指南”，請(qǐng)務(wù)必對(duì)照檢查父母的行李箱！

這4種鞋是老年人的“廢腳神器”

1. 剛買(mǎi)的“新鞋”（尤其是新皮鞋、新運(yùn)動(dòng)鞋）

旅游絕對(duì)不是試穿新鞋的地方！哪怕你在店里試了覺(jué)得再合適，連續(xù)走一萬(wàn)步以上，新鞋的每一個(gè)微小的不貼合，都會(huì)被無(wú)限放大。

不然腳后跟磨出血泡、腳趾擠得淤青，第一天就磨破皮，剩下的幾天只能一瘸一拐。

2. 純平底的單層布鞋 / 薄底老北京布鞋

買(mǎi)菜走2000步和旅游走15000步是兩碼事！純平底、薄底的布鞋沒(méi)有任何減震緩沖功能。景區(qū)基本都是柏油路、青石板路，每走一步，地面的沖擊力都會(huì)直接傳導(dǎo)到腳后跟、腳踝和膝蓋。走久了腳底板像針扎一樣疼（足底筋膜炎前兆），膝蓋酸痛發(fā)軟。

3. 沒(méi)有后跟支撐的“一腳蹬”軟拖鞋 / 洞洞鞋

很多老人為了圖舒服選這種鞋，但這簡(jiǎn)直是“行兇利器”。因?yàn)楹蟾鷽](méi)有包裹，走路時(shí)腳趾必須時(shí)刻用力“抓”著鞋底，非常容易導(dǎo)致小腿抽筋、足底痙攣。

尤其是上下臺(tái)階時(shí)極其容易絆倒，而且走久了腳面和小腿異常酸痛。

4. 底部完全硬挺的“老頭樂(lè)”皮鞋

鞋底硬不代表好走！

腳部在行走時(shí)是有彎折動(dòng)作的，鞋底如果硬到折不斷，腳掌就會(huì)被迫去迎合鞋子，導(dǎo)致腳底極度疲勞。不然會(huì)腳底板火辣辣的疼，腳后跟被硬幫子磨破，甚至引發(fā)甲溝炎。

記住這4個(gè)“黃金法則”

帶父母出游，買(mǎi)鞋不要看品牌，不要看顏值，只看這4點(diǎn)：

1. 鞋底要“厚軟結(jié)合”，能輕易彎折

合格的旅游鞋，鞋底前1/3處必須能夠輕松彎折（說(shuō)明有彈性），而后2/3要相對(duì)穩(wěn)固（說(shuō)明有支撐）。用手按壓鞋底，要有明顯的回彈感，這樣才能有效吸收地面的沖擊力，保護(hù)膝蓋。

2. 鞋后跟必須有“硬支撐”

用手捏一下鞋后跟，如果能輕易捏扁，絕對(duì)不能要！后跟必須有一定的硬度，能夠牢牢包裹住腳踝，這樣走路才不會(huì)“掉根”，能有效防止崴腳。

3. 首選“魔術(shù)貼”或“一腳蹬（帶后跟）”

老年人彎腰系鞋帶不方便，魔術(shù)貼設(shè)計(jì)最好，可以根據(jù)早上和下午腳部的腫脹程度隨時(shí)調(diào)節(jié)松緊。如果是系帶鞋，出門(mén)前一定要幫他們換成“免系帶彈性鞋帶”。

4. 買(mǎi)大半碼到一碼

旅游時(shí)長(zhǎng)時(shí)間走路，腳會(huì)充血腫脹變大。平時(shí)穿39碼，旅游鞋一定要買(mǎi)39.5或40碼。判斷標(biāo)準(zhǔn)： 穿上厚襪子，腳趾頭能在鞋頭自由活動(dòng)，腳后跟踩實(shí)后，食指能剛好塞進(jìn)腳后跟處。

老人鞋子要怎么選？

選舊不選新

五一出游，一定要讓父母穿平時(shí)穿過(guò)最久、最合腳、最柔軟的那雙舊鞋！如果實(shí)在沒(méi)有，至少提前半個(gè)月買(mǎi)回來(lái)，每天穿兩小時(shí)“磨合”。

帶兩雙鞋輪換穿

行李箱里一定要備兩雙鞋！白天穿運(yùn)動(dòng)鞋走路，晚上回酒店換上一雙極度柔軟的休閑鞋或拖鞋，讓腳部肌肉得到放松。

神器搭配

給父母買(mǎi)一雙好一點(diǎn)的硅膠足跟墊或運(yùn)動(dòng)鞋墊，墊在鞋子里，能極大提升舒適度。再帶上幾片創(chuàng)可貼和防磨腳貼，有備無(wú)患。

父母的腿腳，經(jīng)不起一次折騰。一雙好鞋，是他們走遍萬(wàn)水千山的底氣。

#五一出行實(shí)用手冊(cè)#