早上養胃午后養心，晚上養什么？把握這3個黃金養生時段

養生是很多人一輩子都在追求和實行的一件事，但是很多人都不是非常的了解養生也是有時間的，比方說什么時間養哪里。今天就來一起看一看。3個時間點，養生的人可別錯過，可以了解一下。

1.早上養胃

現在人們的生活節奏加快，不少人因為工作繁忙而無暇顧及自己的身體，胃病是很多人都有的一個毛病。所以養胃又變成了很多人需要面對的一件事，早上的7到9點，是胃經時間，這個時間胃的能力是最強的，能夠將腸胃吸收的營養輸送到各個部位，讓它們得到滋養。此時也是身體陽氣最旺盛的時候，我們身體的氣血通過胃經。所以這就是常常囑咐大家一定要吃早餐的原因，將吃早餐的時間排在7：30左右。總是不吃早餐的話會導致十二指腸潰瘍、胃病、記憶力減退以及膽結石等。

2.午后養心

從午間11點到13點，是我們心經的時間。這時候太陽正盛，也是我們身體的氣血交換和陰陽交換之時。這時候不適合再高強度的工作，可以適當的選擇休息片刻，讓我們的身體在日頭正盛的時候得到放松，這也是對我們的身體的一種養護，尤其是心臟等器官。也可以在吃完午飯半個小時后找到心包經，對此穴位進行按摩，能夠增加心臟的供血，從而保護了心臟。

3.傍晚養百脈

從19:00到23:00，是我們養百脈的時間。這時候就需要我們及時地進入睡眠，讓氣血更加充盈，養精蓄銳。這里有個小妙招：在我們睡前可以用梳子梳一梳頭皮，即使你沒什么頭發，也要梳一梳，這是為了改善我們頭部的血液循環，同時達到疏通經絡的效果。吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽,且心情要放松,少量多餐。胃不好的情況,與平時飲食無節制,方式無規律有關,這些都 會讓外邪入侵,體內寒氣逐漸增加,膽囊收縮功能下降,膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適癥候

根找到了吧，剩下的就是解決的方法了，膽不好往往表現方面,右腹肋骨邊緣處也會有所感覺,隱隱不舒服,根在膽,有時間到附近野地采點灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，產于灌南，初春采擷，配些紅糖一起喝,平時食東西清淡些少油少食,少食辛辣油膩的東西,食點水果也要少點,蔬菜可多食,煮熟后再食。

健康養生要把握好這3個時間點，趕緊保存起來。