當(dāng)爵士舞OG跳出舒適圈 淡淡：再一次，乘風(fēng)而上 | 她說

《乘風(fēng)2026》的直播中，淡淡常常閑不住：壓壓腳背，劈個一字馬，靈動又可愛。

“職業(yè)病，待不住。”她爽朗回應(yīng)最近被鏡頭捕捉到的一系列“神圖”，眉眼間透著獨有的英氣與坦誠。

在國內(nèi)街舞圈，淡淡這個名字擲地有聲——她是參與制定考級標(biāo)準(zhǔn)的爵士舞OG，是芒果TV女性勵志節(jié)目《乘風(fēng)》史上首位女性舞臺總監(jiān)，是總能在幕后兜底的“定海神針”。但當(dāng)她真正站上《乘風(fēng)2026》的舞臺，那份掌控全場的“確定性”突然被打破了。

從當(dāng)年不服輸?shù)挠斡具\動員，到打破身材偏見的專業(yè)舞者，再到如今敢于暴露短板、直面唱跳恐懼的追夢人，淡淡的選擇向來清醒。在接受新聞晨報“她說”專欄獨家專訪時，她坦言，如今的自己不再試圖掩飾恐懼，也不執(zhí)著于完美，而是要一步一個腳印，有收獲，再出發(fā)。

這一次，為自己而戰(zhàn)

很多人認識淡淡，是從《乘風(fēng)2025》開始。

作為節(jié)目史上首位女性舞臺總監(jiān)，她以過硬的專業(yè)能力、細膩的共情力，陪伴上一季姐姐們闖過一關(guān)又一關(guān)，成為節(jié)目中不可或缺的“定海神針”。

但少有人知，在她內(nèi)心深處，一顆關(guān)于舞臺的種子，早已悄然埋下。

“以前大家談到‘奔三’，好像覺得這意味著不再青春；但‘浪姐’這些年，慢慢給女性植入了一個觀念——奔三了，我反而具備了去乘風(fēng)的資格。”淡淡說，她很早就以觀眾的身份守著這個舞臺，腦海中不止一次閃過站上舞臺的念頭，只是沒想到，最先到來的，是擔(dān)任舞臺總監(jiān)的邀約。

“那個時候又興奮又有點害怕，要當(dāng)這么大一個節(jié)目的舞臺總監(jiān)，得有相當(dāng)大的底氣才行。但轉(zhuǎn)念一想，在幕后陪伴姐姐們也是一種選擇，而且我擅長做這件事，為什么不用我的方式去乘風(fēng)破浪呢？”

正是一整季的付出與陪伴，淡淡被越來越多人看見，她心中那份對舞臺的渴望也重新被點燃。“我希望命運掌握在自己手上。所以確定第七季要開錄時，我覺得我不能等——不管是等節(jié)目組第二次邀請，還是等一個飄渺的機會，我都要站出來為自己發(fā)聲。”

淡淡說，點擊發(fā)送那條參賽申請的信息時，她就已經(jīng)贏了。“結(jié)果不那么重要，我已經(jīng)做了最大的努力。”

然而，身份的轉(zhuǎn)換，遠比想象中更具挑戰(zhàn)。重返《乘風(fēng)》，昔日的“職業(yè)病”讓她頻頻“出戲”：姐姐們一句“淡淡老師教我跳舞”，她會下意識立定站直、拍著胸脯保證：“沒問題，交給我。”下一秒，她猛然驚醒——“今年我是來當(dāng)姐姐的，我不要‘師味’那么重。”

比起心態(tài)的調(diào)整，更大的挑戰(zhàn)還是唱歌。從調(diào)音溝通到表情控制，從氣息穩(wěn)定到鏡頭感，她幾乎要從頭學(xué)起。淡淡并不諱言，舞蹈是她的長板，卻也反襯出其他弱項：“我甚至需要弱化一些舞蹈幅度，不然在臺上看起來像個伴舞，而不是中心。怎么去平衡身體與聲音的停頓、舒展？這些太難了。”

但也正因如此，她終于不必再故作堅強。“作為舞臺總監(jiān)的時候，我不可以表達我的恐懼。”從前，面對姐姐們的焦慮、崩潰、害怕，她不能露怯，只能穩(wěn)穩(wěn)接住，一遍遍安慰“我相信你”；而現(xiàn)在，她可以坦然承認：“我真的害怕，怕記不住歌詞，怕找不到鏡頭，也怕團隊動作不整齊……”

允許自己害怕，成了如今最勇敢的自洽。

這條路，要走一輩子

13歲以前，淡淡曾是一名專業(yè)的游泳運動員。

這段在泳池里度過的時光，讓她養(yǎng)成了永遠向前沖的性格：“下水以后，不到不得已是不可以上岸的。一個人接著一個人，你落后了，后面的人就會超越你，你會一直被攆著往前走。”

“停不下來”的韌勁，后來也被她完整帶進了舞蹈里。結(jié)束運動生涯后，她機緣巧合迷上跳舞，從被街舞的動感觸動，到對爵士舞一見傾心，她一頭扎進了全新的世界。可由于運動反彈，十五六歲時的淡淡，并非傳統(tǒng)審美里的“標(biāo)準(zhǔn)”舞者身形，在臺前屢屢碰壁。

“那時候身寬體胖，沒有機會站在臺前，我就去教室，把教室當(dāng)成我的舞臺。”說起16歲在健身房當(dāng)舞蹈老師的經(jīng)歷，淡淡笑著回憶，面對一群帶著孫輩來打發(fā)時間的叔叔阿姨，她必須假裝成18歲，用氣場和口才說服大家：我值得你跟著學(xué)。

“我知道他們不是認真來跳舞的，但我要教得非常認真，甚至要教不簡單的東西。周一到周五老師教給我的，我周末就教給他們。我練習(xí)，他們學(xué)習(xí)，我也有了收獲。”

或許從那時候開始，她就相信，這條路，要走一輩子。“這些年我一直訓(xùn)練自己的表達能力，希望哪怕50歲跳不動了，我坐在這里，也一樣能教出好學(xué)生。”

在她的教學(xué)哲學(xué)里，有一個極其樸素卻深刻的感悟：要成為一個好老師，首先要學(xué)會當(dāng)一個好學(xué)生。“只有真正當(dāng)過學(xué)生，你才能在當(dāng)老師時體會學(xué)生的感受，才能在教學(xué)過程中，給予不同性格、不同特點、不同目標(biāo)的學(xué)生最適合的引導(dǎo)。”

跳得越久，教得越多，她越習(xí)慣用舞蹈的邏輯理解世界。畢竟，很多道理隔行不隔理，深耕一個領(lǐng)域到深處，自然會生出哲思。“跳舞就像照鏡子，它反映的就是你當(dāng)下的性格，以及你需要去面對的人生課題。”

作為中國爵士舞的領(lǐng)軍人物，淡淡不僅斬獲諸多海內(nèi)外大賽桂冠，也參與編訂《中國舞蹈家協(xié)會爵士舞等級考試》教材，親手搭建起專業(yè)體系。對于當(dāng)下的舞蹈行業(yè)，她給出一個“逆潮流”的建議：“走別太快，國內(nèi)不缺舞者，但缺好舞者。”

她見過很多年輕人，學(xué)了三五年就急著賺錢，一旦被卷入商業(yè)循環(huán)，就很難有時間沉下心深耕技術(shù)。“舞蹈工作室遍地開花，需要大量老師支撐。有些老師還沒培養(yǎng)成熟就開始教課，自己都沒有時間練習(xí)……好舞者就變得越來越少。”

所以，她希望專業(yè)舞者能再慢一點，再扎實一點。就像她常舉的例子：張學(xué)友一首《祝福》唱了幾十年，為什么重聽依然動人？

“那背后是一種真正高超的技巧。我回頭會想，不用著急洗掉大眾認知給你的符號，享受符號很重要，它也是一種能力。跳舞也一樣，不要太喜新厭舊，要享受它，直到它完全融入你的身體里。”

不完美，就不追夢嗎？

行業(yè)OG、跨界姐姐……某種意義上，你可以給淡淡貼上很多“爽文大女主”的標(biāo)簽。

可只有她知道，所謂乘風(fēng)而上，本身就是披荊斬棘。

“小時候減肥的故事可太多了！”她輕描淡寫提及的“身寬體胖”，曾是橫在職業(yè)路上的一座山；而真正讓她與自己和解的，是意外發(fā)現(xiàn)自己給了不少同樣身材的女孩力量：“原來瘦不是舞者唯一的標(biāo)準(zhǔn)！原來肉肉的女生，也可以站在舞臺中央。”

漸漸地，淡淡接納了自己，嘗試變得更好。很多時候，她會刻意暴露缺點：“肉肉的女孩總愛穿肥大的衣服，我上學(xué)時偏偏要穿最短的褲子、最短的背心。我自己能夠面對，別人才不敢嘲笑。”

直面真實的體態(tài)，反而讓她更挺拔舒展：“過去穿著寬大的T恤，看不到自己有沒有收腹；等我看到自己真正的身材，我會不斷提醒自己要挺起來。這件事反向幫助我改變了身材和體型，所以，我很鼓勵大家正視自己真實的狀態(tài)。”

這種誠實，伴隨淡淡走到現(xiàn)在。她直言，自己并非天生“強心臟”，也是在身邊朋友的支持下一步步向前：“每當(dāng)我要跌入低谷，一定會有一些聲音在鼓勵我。”

所以，她也想要成為這樣的人，伸出援手、給予支持。在團隊中，她同樣如此：“一個好的領(lǐng)導(dǎo)，不是能力強就夠了，而是你要愿意暴露缺點，給團隊成員鼓勵你、支持你的機會。”

對外，她氣場全開，該做決定時毫不猶豫，該沖鋒陷陣時沖在第一線；關(guān)起門來，她卸下防備，坦然示弱：“我需要你”“這一點我不如你”。

當(dāng)然，如今的淡淡，也在發(fā)現(xiàn)新的自我：曾經(jīng)，她自詡不是追求完美主義的性格；站上《乘風(fēng)2026》，她第一次直面真實的忐忑：“我真的能夠面對失敗嗎？我現(xiàn)在的答案是：經(jīng)歷種種成功后，確實很難馬上接受失敗。”

但她相信，這恰恰是破浪的意義。“人們總是追求極致和完美，可如果完美本身就追不到，我們就不值得去追夢了嗎？”

淡淡說，從單一舞蹈技能的角度看，現(xiàn)在的自己已經(jīng)不在身體最黃金的年紀(jì)，有些高難度技巧難以做到最好；但她不想停下，而想要開辟新的可能——比如打造培育專業(yè)舞蹈人才的全新空間，比如拓展自己的能力邊界，以唱跳的形式繼續(xù)站在舞臺上。“現(xiàn)在大家越來越認可，唱跳也是一種舞臺形式。如果我能在這個節(jié)目中學(xué)到更多唱跳能力，或許將來，我可以用這個新的身份站在舞臺上。”

“你是不是已經(jīng)做好了40歲重新綻放的準(zhǔn)備？”這是淡淡給自己的提問。不必再做誰的“定海神針”，只為自己而來——在屬于她的人生舞臺上，再一次，乘風(fēng)而上。