廣東
《素問》云：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。”曹雪芹寫《紅樓夢》，表面上是寫大觀園里姑娘們的悲歡離合，其實里面藏著養生和修心的道理。你看書里那些女子，并不是個個都傾國傾城，但能讓那種清爽、脫俗的氣質長久不衰的。
第一，心里少操心，才能留住容貌。
史湘云從小父母雙亡，寄住在親戚家，但她照樣能在芍藥花下喝醉睡倒，笑著在落花里走來走去，從來不為自己的身世發愁。《紅樓夢》里她的曲子《樂中悲》也唱得好：“幸生來，英豪闊大寬宏量，從未將兒女私情略縈心上。”
一個人心里沒什么可糾結、可擔憂的，氣血就會順暢平和；精神不總是向外跑、被各種煩惱牽著走，臉色自然就會紅潤好看。
所以說：少操心就是最好的抗衰老，心胸開闊才能真正留住青春。
容顏的折舊，往往從情緒的褶皺開始。
第二，用讀書、詩詞來提升內在氣質。
林黛玉住的瀟湘館里，擺滿了成千上萬卷書；她教香菱寫詩時，最強調的也是立意要新、要有格調。黛玉雖然身體弱、常生病，但眉頭和眼神之間自有一股清爽干凈的氣息。古人說“腹有詩書氣自華”，這話真不是假的。
精神充實，眼睛就明亮有神；思考有深度，韻味就悠長。臉上的皮相就算老了、皺了，內在的風骨也不會磨滅。
皮相還是骨相？美到后來，拼的是靈魂的厚度。
第三，懂得適可而止、不逞強，才能美得長久。
賈母（史太君）活到八十歲，照樣能聽戲、吃螃蟹，精神頭一點都不差。她能做到這一點，關鍵就是“知止”——知道什么時候該停。不把精力耗費在那些亂七八糟的雜事上，不熬夜為了圖一時痛快，生活作息有規律，活動休息都恰到好處。
《道德經》里說：“知止不殆，可以長久。”美要能延續得久，貴在留有余地，別把自己填得太滿。
美不是“拼命維持”，而是“懂得留白”。
第四，保持本真、守住中正，自然會由內而外發光。
平兒，夾在王熙鳳的嚴厲霸道和賈璉的好色放縱之間，卻能安安心心、穩穩當當地處理事情，不討好誰、也不跟誰硬頂。她替人判冤案、斷家務事，全憑一顆公心。李紈曾經夸她說：“你真是個水晶心肝玻璃人兒（心里透亮、干干凈凈）。”
所謂“真”，就是不裝、不做作；所謂“中”，就是不偏不倚。不跟著世俗風氣亂跑，人的精神就清爽；不矯情不偽裝，光彩自然從內里透出來，不張揚卻也擋不住。
不迎合的底氣，不討好的清醒，才是歲月帶不走的“光澤”。
第五，順應自然的時節規律，讓身體內的陰陽平衡協調。
薛寶釵（蘅蕪君），她的屋子跟雪洞一樣素凈，案頭只擺一盆秋天的菊花；她吃的“冷香丸”，必須采齊春夏秋冬四季的花蕊，以及雨、露、霜、雪四時的水來做。這其實不是什么稀奇古怪的藥方，而是體現了順著天時、應和節氣來生活的道理。寶釵自己寫的詩里也說：“淡極始知花更艷。”
日常生活起居跟著季節走，吃飯喝水有節制不任性，那么體內的陰陽自然就平衡了，容貌氣色自然就光彩照人。
把日子過成節律，把素簡修成習慣，美便自然流露。
《紅樓夢》里的女子，有的聰慧，有的憨直，有的沉靜，有的通達——都是靠內在的修養，才成就了外在的容貌。容顏會衰老，但氣質不會。
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