北京
你有沒有過這種體驗：緊張的時候胃會絞痛，難過的時候完全吃不下飯。
這不是巧合。你的腸道里藏著上億個神經(jīng)元，正在24小時向大腦發(fā)送信號。科學家叫它"第二大腦"，而你的焦慮、抑郁、失眠，可能都源于這里。
腸道菌群失調(diào)的時候，炎癥因子會順著血液溜進大腦。血清素——讓你感到快樂的物質(zhì)，超過一半是在腸道里合成的。菌群亂了，快樂就少了。
熬夜、外賣、抗生素，都在悄悄殺死那些對你好的細菌。你以為是壓力大才腸胃不適，其實是腸胃不適在放大你的壓力。
吃點發(fā)酵食物，睡夠七小時，給腸道一點耐心。情緒的問題，有時候要從肚子開始解決。
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