上海
很多第一次來近海灘涂游玩的游客，在出發前就將穿搭清單上的所有衣服都翻了出來，但是到了現場才發現，自己精心準備的衣服根本就無法使用：白帆布鞋陷入軟泥中無法脫出，新買的紗裙被海草纏住，走在長滿海藻的礁石上一不小心就摔了個狗啃泥，原本滿懷期待的旅行剛剛開始就因為糟糕的穿搭而變得不開心。如果想要玩得盡興的話，就不必在灘涂上小心謹慎地踮著腳尖走動了，也不用心疼昂貴的衣服被弄臟，選擇適合場景的行頭才是首要任務。
作為與灘涂、礁石接觸最密切的設備，鞋子選擇的優先級最高。很多人為了方便直接穿著人字拖、洞洞鞋出門，但是實際體驗下來很容易踩到坑：人字拖的綁帶受力非常不穩定，稍微大的浪打過來就會被直接卷走，剩下下游單腳站在灘涂上哭笑不得；普通的洞洞鞋因為寬大的鏤空縫隙，很容易灌進大量的細沙和淤泥，走了幾十米鞋底就會變得很重，倒沙子都要花十幾分鐘才能清理干凈。比較穩妥的選擇是鞋底有很深紋路的全包邊軟溯溪鞋，完全包裹住腳趾的設計可以防止被礁石上的鋒利牡蠣殼、碎貝殼劃傷，深齒橡膠底的防滑能力可以應對覆蓋著海藻的濕滑礁石，即使踩進沒過腳踝的軟泥里也不會陷進去，游玩結束后到公共沖淋點沖兩分鐘，附著的泥點、海沙都可以全部清除掉，根本不需要費勁去清洗。特別需要注意的是，即使沙灘看起來很平整、很柔軟，也不能光著腳走在上面，因為灘涂下面藏有碎玻璃渣、小螃蟹的尖銳鉗子等東西，很容易劃傷皮膚，沾上咸海水之后還會疼痛很久。
下半身的穿法要考慮到活動性以及快干的特點。不要穿重的純棉牛仔褲，如果被海水打濕了，整條褲子就會變重很多，緊緊地貼在腿上，海風一吹，體感溫度驟降，很容易就會凍得腿麻；也不要選擇長度超過膝蓋的長款紗裙或者雪紡裙，裙擺掛在沙灘上不到十分鐘就會沾滿泥點和海草，精心布置好的拍照造型也就廢掉了。日常游玩選擇七分或者九分長度的收口速干褲就可以，褲腳的抽繩可以按照不同的場合來調節松緊度，在蹲下挖蛤蜊、掏小螃蟹的時候不會蹭到灘涂上的泥土，即使被海水打濕了表面，經過海風吹拂半小時之后就可以完全干燥。如果要兼顧拍攝的效果的話，可以選擇外層為短款A字裙、內層穿速干打底褲的方式，在海邊工作的時候把裙擺卷到腰部固定住，不會影響到大的動作，想要拍照的時候再把裙子放下，不需要另外換衣服就可以拍出清爽的海邊照片。
上半身的穿搭要考慮到防曬、防風。近海地區的紫外線強度比內陸大得多，即使是在陰天，不做防曬措施的情況下，皮膚暴露在陽光下兩三個小時就會出現明顯的紅斑。不建議穿普通的純棉短袖，濺上海水之后會緊緊地粘在皮膚上，紫外線穿過潮濕的布料更容易曬黑，優先選擇帶有輕微防水功能的寬松長袖速干衣，袖口有可以調節的魔術貼設計，這樣在擼起來的時候手腕就不會蹭到泥土了，連帽款還可以直接解放雙手不用另外帶帽子，風大的時候可以把帽檐拉緊，也可以防止頭發被海邊的鹽霧弄臟。春天和秋天海邊氣溫較低時，可以多備一件輕薄的可壓縮防風外套，不用的時候可以折疊成拳頭大小塞進背包側兜里，長時間蹲在灘涂上起身之后披上，就可以防止海風直接吹到胳膊后面引起失溫著涼了，千萬不要穿針織毛衣或者羊絨開衫，濺上的海水干了之后會在衣服上留下大片難以清洗的白色鹽漬，面料變硬之后基本上就再也無法穿回日常場景了。
一些容易被忽視的小配件可以提高游戲體驗。可以準備一雙薄款速干潛水襪塞進鞋子里，既不會讓細沙鉆進鞋縫里磨腳，踩到剛剛退潮的涼灘涂也不會覺得冰冷；選擇一副帶有防滑顆粒的薄丁腈手套，在摳礁石上的牡蠣或者抓住張牙舞爪的小螃蟹時，不會被鋒利的殼邊劃傷手指，而且不影響手指捏起細小的花蛤。出發之前把身上所有的金銀首飾都取下來，因為海水會使得這些飾品氧化變色，彎腰去撿海鮮的時候如果掉進了軟泥里就再也找不回來了。趕海結束之后換上事先準備好的日常拖鞋，把沾有沙子的溯溪鞋單獨放入密封袋中，就可以干干凈凈地回家了，再也不用有渾身是泥的感覺。
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