河南
五月淺夏，心沐暖陽。為深入落實 “五育并舉” 育人理念，普及心理健康知識，引導學生學會關愛自我、接納自我、培養積極心態，固始縣元光小學在 2026 年5?25“心理健康日”期間精心策劃系列沉浸式心理體驗活動，以游戲、繪畫、互動為載體，為孩子們搭建心靈休憩與自我探索的溫暖平臺。
沙盤游戲體驗｜心靈對話，釋放內心
在心理活動室的沙盤區域，孩子們化身小小造景師，自主挑選沙具、撥動細沙，搭建專屬內心小世界。無需言語傾訴，在擺弄沙粒、擺放人偶與擺件的過程中，將潛藏的煩惱、歡喜與期許投射于沙盤之上。心理老師胡加云全程陪伴引導，帶領大家讀懂沙盤背后的心聲，讓壓抑的情緒慢慢釋放，在靜默的心靈對話中卸下心理包袱，正視真實的自我。
借助沙盤游戲這種非語言表達形式，讓學生在安全、自由的空間里，通過擺放沙具展現內心世界，釋放學業壓力、成長煩惱，梳理情緒，提升自我認知與心理自愈能力，同時培養團隊協作與溝通能力。
曼陀羅心靈彩繪｜色彩療愈，安撫心靈
圓形曼陀羅彩繪活動溫情開啟。規整的環形圖案自帶安定力量，同學們手握彩鉛、油畫棒，跟隨內心直覺涂抹色彩：暖黃描繪快樂、淺藍撫平煩躁、濃綠安放心緒。一筆一畫間梳理雜亂情緒，用繽紛色彩療愈內心焦慮，在專注創作里平復浮躁，收獲內心秩序與安穩，實現溫柔的自我安撫。
曼陀羅繪畫具有穩定情緒、舒緩壓力、療愈心靈的作用，通過讓學生自主涂色、創作曼陀羅圖案，借助色彩與圖案的表達，釋放負面情緒，平復內心焦慮，提升專注力與內心力量，實現自我療愈與情緒調節。
心語心愿留言｜落筆寄愿，溫暖心靈
本次活動特設心語心愿留言板塊，同學們拿起紙筆，寫下心底悄悄話、美好期許與暖心感悟。或是對自己的鼓勵，或是對伙伴的祝福，或是埋藏心底的小煩惱。一張張心愿卡片張貼在心愿墻上，一字一句傾訴內心所想，在書寫中舒緩壓力、擁抱自我，讓心愿上墻，讓心事安放。
趣味互動丨照鏡子，用身體和別人說話
特色肢體互動游戲“照鏡子”熱鬧進行。兩人一組面對面站立，一人做出抬手、踮腳、歪頭等肢體動作，另一人同步復刻模仿。全程禁止語言交流，只用肢體感知同伴、傳遞情緒。在默契模仿與互動中，鍛煉共情能力，學會觀察他人、換位思考，拉近同伴心靈距離，讀懂肢體里的小情緒。
開展主題班會丨悅納自我，向陽成長
各班組織召展5·25心理健康主題班會。班主任圍繞“認識自我、接納情緒、陽光成長”展開暖心宣講，通過生動的小故事、趣味心理小知識、真實成長案例，帶領同學們了解心理健康的重要意義。班主任引導學生正視學習壓力、人際交往中的小困惑，教會大家正確調節情緒、勇敢表達心聲、友善包容他人。在互動分享環節，同學們踴躍舉手，大膽說出自己的成長感悟、小煩惱與小目標。班會氛圍溫暖治愈，讓孩子們學會欣賞自己、肯定自己、善待自己，樹立“愛自己、愛生活、積極向上”的健康成長理念，為心靈注入溫暖力量。
本次5·25心理健康日系列活動，以多元體驗活動為載體，跳出枯燥說教，用體驗式教育浸潤童心。一節溫暖的心理班會、一次治愈的心靈互動，讓孩子們在參與中感悟、在體驗中成長。今后，元光小學將持續深耕心理健康教育，不斷豐富心育形式、深化育人內涵，用專業與溫暖守護每一位學子身心健康，助力同學們以更自信、樂觀、堅韌的姿態，不負時光、不負自己，在青春路上向陽而行、逐夢成長！（通訊員 李娟 胡加云）
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