分手的馬思純：發(fā)了狠，忘了情

馬年，是屬于馬思純的。

3月5日，“馬思純分手”沖上微博熱搜第一，話題閱讀量突破6億。消息來(lái)自她本人。在楊天真的播客節(jié)目里，馬思純輕描淡寫(xiě)地說(shuō)道：“單身狀態(tài)是很舒服的一件事。”這句話，等于親口確認(rèn)了分手。

確認(rèn)分手之后，幾乎沒(méi)有惋惜，只有祝福。很多人的第一反應(yīng)只有四個(gè)字：“終于分了”，慶祝她終于脫離苦海，斬?cái)嗔撕蛽u滾樂(lè)隊(duì)“盤(pán)尼西林”主唱張哲軒長(zhǎng)達(dá)5年的消耗型關(guān)系。

這段關(guān)系最初就不被看好。

2021年3月，馬思純與張哲軒戀情曝光，全網(wǎng)驚呼“馬思純快跑”。多數(shù)人認(rèn)為，這段戀情屬于女強(qiáng)男弱。一個(gè)是金馬獎(jiǎng)影后、國(guó)民度極高的女演員。一個(gè)是搖滾樂(lè)隊(duì)主唱，江湖人稱“張曼樂(lè)”，出圈的不是作品，而是各種黑料，因行事張揚(yáng)，曾被大張偉當(dāng)面吐槽“很裝”。

由于在感情中付出更多，向下兼容，再加上和歐豪有過(guò)類似的戀情，馬思純幾乎成為“戀愛(ài)腦”的代名詞。在播客中，馬思純大方回應(yīng)這個(gè)標(biāo)簽，“不覺(jué)得是負(fù)面詞，自己夢(mèng)想和事業(yè)都沒(méi)耽誤，一直愛(ài)得熱烈坦蕩”。

說(shuō)這些話的時(shí)候，馬思純整個(gè)人看起來(lái)很輕盈，有一種久違的氣血充足的美。

十年前，28歲的馬思純憑借《七月與安生》斬獲金馬獎(jiǎng)影后。高光之后，卻是深淵。外界的噪音、愛(ài)情的波折、情緒問(wèn)題接連出現(xiàn)，馬思純不可控地發(fā)胖、失眠和抑郁，從此事業(yè)斷檔。那些年，她孤身打了一場(chǎng)兇險(xiǎn)的持久仗。

如今，38歲的馬思純歷經(jīng)起伏變故后終于“上岸”，半年減重50斤，開(kāi)年登上春晚舞臺(tái)，影視作品不斷，顏值和事業(yè)雙雙回春。上岸第一劍，先斬意中人，更何況，馬思純斬的并非真正的意中人。

寒冬過(guò)去，馬思純終于從愛(ài)情的幻覺(jué)中醒來(lái)。一切都不晚，春天剛剛開(kāi)始。

娛樂(lè)圈的路人緣向來(lái)是門玄學(xué)，但馬思純是個(gè)例外。

馬思純擁有超強(qiáng)熱搜體質(zhì)。訪談節(jié)目《熱浪之外》曾統(tǒng)計(jì)過(guò)她的熱搜次數(shù)，還將熱搜詞條做成了一張長(zhǎng)達(dá)4.65米的卷軸。從2019年到2025年，她上過(guò)304次熱搜，詞條大多是關(guān)于她的愛(ài)情、友情和個(gè)人狀態(tài)。

高關(guān)注度背后，路人的善意和鼓勵(lì)蓋過(guò)了惡意和爭(zhēng)議。這種路人緣始終直觀地存在著，有時(shí)候馬思純就算走在大街上，偶遇的路人也會(huì)對(duì)她說(shuō)，希望她開(kāi)心。

很多人喜歡她，是因?yàn)樗砩嫌幸环N“弱”的氣質(zhì)。這種弱，不是能力上的弱，而是一種沒(méi)有攻擊性的柔軟。

馬思純大而黑的眼睛總是笑成一條縫，嘴角上揚(yáng)的弧度形似海綿寶寶，看起來(lái)非常嬌憨。其他女明星大多瘦成紙片，把野心寫(xiě)在臉上，她卻常年身材微胖，眼里沒(méi)有一丁點(diǎn)欲望，給人的觀感像一個(gè)長(zhǎng)得好看的鄰家姐姐。

導(dǎo)演陳可辛第一次見(jiàn)馬思純就對(duì)她說(shuō)：“你一看就是從小很乖的那種孩子。”作家饒雪漫也評(píng)價(jià)馬思純：“漂亮，但看上去卻又不那么精明。”

馬思純的招牌笑容

這種“弱”不僅呈現(xiàn)在她的氣質(zhì)上，也刻在她的骨子里。

不同于當(dāng)下時(shí)興的雷厲風(fēng)行大女主人設(shè)，馬思純不爭(zhēng)不搶，總是坦誠(chéng)地流露自己的脆弱。她曾在采訪中提到，“不動(dòng)聲色地遺憾也總比給別人添麻煩、讓別人不喜歡自己強(qiáng)。”

不想被人討厭的馬思純，打車上高速公路時(shí)不敢上廁所，因?yàn)榕滤緳C(jī)嫌自己麻煩。即使被攻擊，她也從不對(duì)別人發(fā)狠，把內(nèi)心的狠勁兒都使給了自己。

2014年，馬思純?cè)噾螂娪啊蹲蠖返睦璋衫病Ｔ械睦璋衫睬迨菖涯妫R思純天生骨架大，不太符合設(shè)定。為了拿下角色，她每天跑6公里，只吃水煮青菜，20天瘦了15斤。

即便瘦成了角色所需的骨感美，歐豪一見(jiàn)面就不留情面地直言：“怎么找了個(gè)這么胖的吧啦，四個(gè)字形容，慘不忍睹。”

被攻擊外表，馬思純非但沒(méi)翻臉，還拉著歐豪監(jiān)督自己減肥，連喝一口水都要向他請(qǐng)示。電影殺青時(shí)，馬思純一共瘦了30斤。

馬思純后來(lái)在采訪中講述了這段經(jīng)歷，在場(chǎng)的人為她心疼，她卻感激地說(shuō)道：“我媽讓我瘦了二十多年，我都沒(méi)瘦下來(lái)，他讓我瘦下來(lái)了。”

馬思純和歐豪在節(jié)目中親密互動(dòng)

私底下如此，在鏡頭前馬思純的“弱”更是顯而易見(jiàn)。

在《快樂(lè)大本營(yíng)》的游戲中，關(guān)曉彤用橡皮筋彈她的嘴唇、拉扯她的衣服，即便嘴唇被彈得紅腫，疼得滿眼淚花，險(xiǎn)些走光，馬思純?nèi)阅惺埽葲](méi)有當(dāng)場(chǎng)還手，事后也沒(méi)大做文章。

她很少把鋒芒對(duì)向別人。

馬思純被橡皮筋彈到嘴唇

因?yàn)轳R思純過(guò)于忍讓，周冬雨起初在《七月與安生》劇組試戲時(shí)覺(jué)得她太“裝”，不愿意理她。

相處久了，周冬雨才發(fā)現(xiàn)馬思純不是裝的，她確實(shí)是一個(gè)特別好說(shuō)話的人，寬容、善良，很少和別人計(jì)較。

戲中，馬思純和周冬雨扮演一對(duì)宛若雙生的閨蜜七月和安生，一個(gè)內(nèi)斂一個(gè)外放，成長(zhǎng)環(huán)境截然不同，彼此的靈魂卻深深吸引，仿佛光與影，相生相伴。

戲外，她們也成了無(wú)話不談的好友，連拍戲時(shí)都不忘聊天，以至于劇組的工作人員找到經(jīng)紀(jì)人，提醒她們聊私事時(shí)把麥克風(fēng)關(guān)了，因?yàn)楣ぷ魅藛T并不想聽(tīng)。

馬思純和周冬雨經(jīng)常一起吃火鍋

兩人的友情在2016年金馬獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)典禮上顯露無(wú)疑。

頒獎(jiǎng)人馮小剛先念了周冬雨的名字，隨后又念出馬思純的名字——這是金馬獎(jiǎng)史上首個(gè)雙影后，場(chǎng)下一片沸騰。

抱著陪跑心態(tài)的馬思純不可置信地淚流滿面，周冬雨打趣道：“你看你特別沒(méi)出息，又哭了。”那一刻，七月和安生仿佛真的走出了電影。

到了獲獎(jiǎng)感言環(huán)節(jié)，周冬雨難掩內(nèi)心的激動(dòng)，致謝了張藝謀、陳可辛、曾國(guó)祥等人，還緊張地鞠了一躬，最后舉起獎(jiǎng)杯驕傲地說(shuō)道：“我們家沒(méi)有一個(gè)人是做電影的，我覺(jué)得特別光宗耀祖。”

輪到馬思純時(shí)，她已整理好自己的情緒，發(fā)言更成熟體面，既感謝了周冬雨，也感謝了自己，“如果沒(méi)有你（周冬雨）的話，可能我也不會(huì)站在這。當(dāng)然如果沒(méi)有我的話，可能你也不會(huì)站在這。”

雙雙獲獎(jiǎng)，本是美談。一些媒體卻為了博眼球，將周冬雨和馬思純之間的互損，解讀為“暗諷”和“背刺”，將兩人的友誼安排進(jìn)了雌競(jìng)的劇本。

馬思純和周冬雨手拿獎(jiǎng)杯接吻

外界紛紛擾擾，但并不影響馬思純和周冬雨的友情。

生活中，馬思純依然是那個(gè)更愛(ài)照顧人的姐姐。在她心里，看似大大咧咧的周冬雨是一個(gè)小女生，讓她很有保護(hù)欲。

她曾對(duì)周冬雨說(shuō)：“要是再這么沒(méi)腦子，我就養(yǎng)著你吧！”周冬雨也經(jīng)常叫她“姐”，有時(shí)還嫌她像媽媽一樣啰嗦。

馬思純這樣的“老好人”，在友情里受歡迎，但在愛(ài)情里容易受傷。“老好人”最大的弱點(diǎn)，是太習(xí)慣把自己放在關(guān)系中的最后一位。

2019年，馬思純慶祝周冬雨生日并配文：

永遠(yuǎn)在黑你，永遠(yuǎn)護(hù)你左右，永遠(yuǎn)在你懷中

當(dāng)一個(gè)人習(xí)慣照顧別人、理解別人、包容別人時(shí)，就很難在關(guān)系里為自己設(shè)立邊界，容易在關(guān)系中讓渡自己的感受。

于是，很多人看馬思純的戀情，總會(huì)帶有一種復(fù)雜的情緒：她明明很好，卻總是愛(ài)得很辛苦。

2017年3月14日，這天既是馬思純29歲生日，也是白色情人節(jié)，她公開(kāi)了和歐豪的戀情。輿論喧囂，從媒體到路人都在唱衰這段關(guān)系。

無(wú)論從哪個(gè)維度來(lái)看，二人的關(guān)系都顯得不對(duì)等。

年長(zhǎng)歐豪5歲的馬思純出生在演藝世家，是科班出身的演員，手握金馬獎(jiǎng)影后。相比之下，歐豪出身草根，靠選秀節(jié)目逆襲出道，沒(méi)有拿得出手的作品。

馬思純?cè)诠?jié)目《心靈捕手》中吐露：“我的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)很少，喜歡江湖氣息很重的人，正好互補(bǔ)。”然而，一個(gè)是從小被家庭保護(hù)在溫室里的“乖乖女”，一個(gè)是長(zhǎng)相痞氣、一身江湖氣的“黃毛”，看似互補(bǔ)，實(shí)則不契合。

拋開(kāi)世俗層面的差距，二人對(duì)彼此的付出也不對(duì)等。

從始至終，馬思純都是付出更多的一方。歐豪當(dāng)時(shí)正處于事業(yè)起步期，馬思純經(jīng)常宣傳他的作品，有人曾爆料，馬思純一有空就去探班，男方卻顯得沒(méi)那么上心。

2017年7月，馬思純發(fā)布了那句流傳至今的戀愛(ài)宣言：“七月是歐豪的。”

短短六個(gè)字，一語(yǔ)雙關(guān)，七月既是月份，也是她自己。在很多人看來(lái)，這句話顯得有點(diǎn)卑微，“戀愛(ài)腦”的標(biāo)簽從此緊緊貼在馬思純身上。

有記者曾當(dāng)面問(wèn)歐豪：“馬思純說(shuō)七月是歐豪的，那歐豪是誰(shuí)的？”歐豪面露難色，思索一番才說(shuō)出：“歐豪就是我自己的。”

只言片語(yǔ)中，二人對(duì)待感情的差異，可見(jiàn)一斑。

歐豪和馬思純?yōu)樾麄麟娪巴?/p>

歐豪欣賞馬思純的純真和理想主義，卻無(wú)法理解她的敏感。

當(dāng)馬思純深陷抑郁，需要人陪伴時(shí)，歐豪卻給不了，他認(rèn)為男人就該拼事業(yè)，當(dāng)馬思純情緒崩潰時(shí)，他只能在一旁干巴巴地說(shuō)道：“別想太多。”

七月的愛(ài)情，沒(méi)能渡過(guò)八月。

2018年8月8日，馬思純留下一句“相逢無(wú)悔，過(guò)往無(wú)憾”，正式官宣分手。一個(gè)月后，馬思純?cè)谏缃黄脚_(tái)上寫(xiě)道：“皮囊的相愛(ài)永遠(yuǎn)無(wú)法與靈魂的相愛(ài)相提并論。前者很容易，后者看福氣。” 為這段關(guān)系寫(xiě)下最后的判詞。

2018年分手后的馬思純

削足適履式的愛(ài)情，遺留更多的，是傷痛。

2019年7月，馬思純?cè)谏缃黄脚_(tái)寫(xiě)道：“七月是馬思純的。”這似乎在宣告，自己已經(jīng)走出分手的陰影。

但她的狀態(tài)每況愈下。受抑郁、焦慮和激素藥物影響，她一個(gè)月內(nèi)體重飆升近40斤，不復(fù)當(dāng)年拍《左耳》時(shí)清純動(dòng)人的模樣。

將近兩年時(shí)間里，她無(wú)法站在鏡頭前拍戲，只能偶爾在脫口秀節(jié)目中露面。

馬思純發(fā)胖后在《吐槽大會(huì)》吐露心聲

正是在這樣的狀態(tài)下，馬思純公開(kāi)了和張哲軒的戀情。網(wǎng)友大驚失色，直言道：“剛從坑里爬出來(lái)，又掉進(jìn)了溝里。”

各種層面上，張哲軒都是馬思純的反義詞。

常年戴墨鏡的張哲軒透露著一股拽勁兒，身上總纏繞著各種真假難辨的黑料，最著名的梗是挨揍，“別人開(kāi)演唱會(huì)，他開(kāi)挨揍會(huì)”，甚至有網(wǎng)友整理過(guò)他的“挨揍地圖”。

在《樂(lè)隊(duì)的夏天》中，張哲軒狂妄的態(tài)度，高過(guò)了他有限的才華，把好脾氣的大張偉逼得吐槽他太“裝”，新褲子樂(lè)隊(duì)主唱彭磊也忍不住調(diào)侃，“要讓女兒提前接觸這樣的壞人”，意思是年少時(shí)見(jiàn)識(shí)過(guò)壞人，長(zhǎng)大后就不會(huì)被壞人騙了。

在外人看來(lái)，這對(duì)組合無(wú)異于隔壁班的好學(xué)生坐著社會(huì)混子的摩托車跑了。馬思純卻始終堅(jiān)守著這份不被外界認(rèn)可的愛(ài)情。

馬思純和張哲軒

2023年，在和姜思達(dá)的對(duì)談中，馬思純罕見(jiàn)地聊起了張哲軒，“在那個(gè)狀況下，他真的像一個(gè)太陽(yáng)那樣把我照亮。”

不同于外界的輿論，在馬思純看來(lái)，張哲軒呈現(xiàn)給自己的，是好的一面。他有足夠的耐心，陪伴著她，安撫她的情緒，帶她看見(jiàn)了更大的世界，也讓她不再患得患失，學(xué)會(huì)更愛(ài)自己。

那段時(shí)間，馬思純的狀態(tài)確實(shí)在慢慢回血。但時(shí)間到了2025年4月，二人傳出因“結(jié)婚與自由理念不合”導(dǎo)致關(guān)系破裂。外人無(wú)從得知，這兩年，他們的關(guān)系發(fā)生了怎樣的變化。

今年3月，馬思純做客楊天真的播客，沒(méi)有再提及張哲軒，只是語(yǔ)氣輕松地說(shuō)了一句，“單身狀態(tài)是很舒服的一件事”，間接承認(rèn)分手，并坦言：“事業(yè)給我?guī)?lái)的滿足感和豐富已經(jīng)很好了，不一定非得有人陪我說(shuō)話。”

二十多歲時(shí)，她單純地認(rèn)為，一個(gè)女人只要有足夠的耐心和能量，可以改變一個(gè)男人。但現(xiàn)在，她已經(jīng)疲憊了，不想再用自己的能量去改變一個(gè)人，更想找到直接和自己適配的人。

恢復(fù)單身的馬思純

越是善良的人，越容易把愛(ài)情變成一場(chǎng)自我消耗。

有人一針見(jiàn)血地評(píng)論過(guò)她：“擁有太多的愛(ài)，純真、善良，越是復(fù)雜甚至帶著陰影的人，她越容易被吸引，想要救贖對(duì)方，并獲得滿足感。”

很多人心疼馬思純，其實(shí)不是因?yàn)樗鋈瞬皇纭６且驗(yàn)樗傇趷?ài)情里扮演同一個(gè)角色，那個(gè)愿意理解一切、包容一切、甚至試圖拯救對(duì)方的人。

但愛(ài)情不是拯救。

在魯豫看來(lái)，馬思純的外表具有欺騙性。

這并非貶義，而是點(diǎn)出了馬思純身上的撕裂感。這個(gè)從小被教育要聽(tīng)話、懂事的女孩，內(nèi)心渴望自由和釋放。

這種撕裂感呈現(xiàn)在她的代表性角色中。從《七月與安生》中的林七月，到2024年熱播劇《煙火人家》中的李衣錦，都有著馬思純自己的影子。

在《七月與安生》中，她飾演的林七月看似沉靜實(shí)則內(nèi)心壓抑，總想抗?fàn)幹裁矗譀](méi)這個(gè)能力，相較于周冬雨外放式的表演，馬思純不動(dòng)聲色地掌控著全局。

直到有一場(chǎng)戲，七月和安生在浴室發(fā)生激烈爭(zhēng)吵，七月一邊脫衣服，一邊歇斯底里地喊道：“家明就喜歡這樣的！家明就喜歡這樣土的！”一直壓抑的七月，終于釋放了內(nèi)心的積郁。

這場(chǎng)戲撕開(kāi)了七月乖巧的表象，不僅點(diǎn)亮了角色弧光，也成為全片的高潮之一，奠定了金馬獎(jiǎng)雙影后的基礎(chǔ)。

很少有人知道，這場(chǎng)極具情感張力的戲是馬思純的即興發(fā)揮，演對(duì)手戲的周冬雨被嚇得當(dāng)場(chǎng)定住，這是現(xiàn)場(chǎng)所有人都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的馬思純。

電影《七月與安生》劇照

到了《煙火人家》，馬思純內(nèi)心的撕裂感呈現(xiàn)得更直接。

面對(duì)母親的高控制、高期待和高依賴，馬思純飾演的李衣錦敏感壓抑、缺乏自信和安全感，直到劇情過(guò)半，李衣錦才決然地掙脫了母親的束縛。

馬思純?cè)谏缃黄脚_(tái)上分享了決裂的片段，寫(xiě)道：“那個(gè)一路哭著長(zhǎng)大的小孩，她終于又‘活’了過(guò)來(lái)，我好想抱抱你。”有人說(shuō)，這是馬思純?cè)诮柚巧臍め尫抛约骸?/p>

她自己又何嘗不是那個(gè)一路哭著長(zhǎng)大的小孩。她曾說(shuō)，自己的前二十年都是不自信的。

馬思純《煙火人家》劇照

馬思純是含著金湯匙出生、擁有很多愛(ài)的女孩，小姨蔣雯麗是著名演員，一直把她當(dāng)做自己的親閨女看待，父親是警察，媽媽蔣文娟則是蔣雯麗的經(jīng)紀(jì)人，看起來(lái)精明強(qiáng)干。

很多人不理解，該有的都有了，為什么馬思純還會(huì)不自信、抑郁和焦慮。

馬思純的長(zhǎng)輩都是知識(shí)分子，習(xí)慣性幫她做選擇。三四歲時(shí)，姥姥就教育她女人要獨(dú)立，每年生日，姥爺都會(huì)送她10本書(shū)，還會(huì)寫(xiě)下對(duì)她的期望。母親對(duì)她說(shuō)的最多的話是“聽(tīng)話，懂事，不能自我”。

這樣的家庭環(huán)境造就了馬思純溫暖純真的性格底色，但從小在規(guī)矩里長(zhǎng)大，也讓她學(xué)會(huì)了隱忍和壓抑。

童年時(shí)期的馬思純

馬思純?cè)诰C藝《看我的生活》中自曝曾遭受校園霸凌。

上中學(xué)時(shí)，一些女同學(xué)異常針對(duì)馬思純，不僅嘲笑她青春期后發(fā)胖的身材，還搶走老家朋友寫(xiě)給她的信，在全班朗讀。更嚴(yán)重的一次，馬思純的可樂(lè)里被偷偷灌了抹布水、粉筆灰和拖把水。

父母得知后卻告訴馬思純：“不要理會(huì)對(duì)方，要努力證明自己過(guò)得比對(duì)方好。”馬思純只能把這些事埋在內(nèi)心深處，成為她不愿觸碰的角落，

但這也成為了馬思純?nèi)狈ψ孕拧O度敏感的開(kāi)端。14歲時(shí)，她抑郁了。蔣文娟為了開(kāi)解她，帶著她見(jiàn)了作家史鐵生。

后來(lái)史鐵生去世，馬思純寫(xiě)了一篇文章追憶，“我感受到了自己多淺薄，對(duì)他們生活的想象有多可笑。我那些小事兒算得了什么呢？像是無(wú)病呻吟……”

這次見(jiàn)面并沒(méi)有改變馬思純的性格底色。直到高二前，她都覺(jué)得自己很胖，沒(méi)照過(guò)相，上課也不敢舉手。

少女時(shí)期的馬思純

高考結(jié)束，她根據(jù)母親的計(jì)劃，念了中國(guó)傳媒大學(xué)播音系，打算成為一名優(yōu)雅的主持人。但馬思純發(fā)現(xiàn)自己過(guò)于感性，并不適合當(dāng)主持人，朋友牛超也說(shuō)，她沒(méi)法完整讀完新聞。

直到畢業(yè)前，馬思純才模糊意識(shí)到，演員是能為她的生命加持熱情的職業(yè)。作為多年的經(jīng)紀(jì)人，蔣文娟深知這個(gè)行業(yè)的艱辛和不確定性，起初極力反對(duì)，在蔣雯麗的極力勸說(shuō)之下，才同意馬思純走演員這條路。

當(dāng)演員之后，馬思純通過(guò)角色了解自己更多的可能性，也找到了向母親表達(dá)自我的方式。

大學(xué)時(shí)期的馬思純?cè)丘堁┞坝脮?shū)模”

這種自我探尋從《左耳》就開(kāi)始了。

“壞女孩”黎吧啦是馬思純第一個(gè)極力爭(zhēng)取的角色，抽煙喝酒，叛逆倔強(qiáng)，敢當(dāng)著全校人的面向男生表白的吧啦，幾乎是馬思純的反面。

看完小說(shuō)，她給饒雪漫發(fā)了很長(zhǎng)的讀后感，還堅(jiān)決地用黎吧啦式的臺(tái)詞說(shuō)道：“如果拍這個(gè)電影，我要演吧啦，哪怕付出生命的代價(jià)，我也在所不惜。”

憑借黎吧啦這個(gè)角色，馬思純終于叛逆了一回，那陣子，蔣文娟見(jiàn)到她只覺(jué)得陌生。馬思純也演活了這個(gè)角色，獲得金馬獎(jiǎng)女配提名。這是她演員生涯中的第一個(gè)高光。

馬思純《左耳》劇照

但角色的能量始終不是她自己的，現(xiàn)實(shí)中的馬思純依舊是那個(gè)活在外界眼光里的馬思純。她曾在節(jié)目中對(duì)姜思達(dá)傾訴，“在娛樂(lè)圈，一定要當(dāng)一個(gè)乖的人，一定要當(dāng)一個(gè)對(duì)的人。”

為了當(dāng)一個(gè)對(duì)的人，坐過(guò)山車從不會(huì)大聲呼喊，生活中很少罵人的馬思純，特別不自信的時(shí)候，會(huì)把自己關(guān)在房間里，大聲罵自己“怎么這么沒(méi)用”。

身體狀況糟糕到無(wú)法好好走路的那兩年，馬思純依然強(qiáng)撐著假裝自己很好。她依然會(huì)笑，但和身邊傻樂(lè)的人相比，馬思純的笑容中總是透露著疲憊。

對(duì)馬思純而言，兩段曲折的愛(ài)情是她延遲的青春期，是她的一次短暫出逃，一種對(duì)抗的方式。

從歐豪到張哲軒，他們身上其實(shí)有一種相似性，看起來(lái)自由不羈，游離在世俗的標(biāo)準(zhǔn)框架之外，有著野蠻生長(zhǎng)的生命力，這股能量深深吸引著馬思純，這是她前二十年一直缺失的部分。

但向外求索之后，更多的是患得患失。如果不知道自己將要抵達(dá)哪里，還是會(huì)迷失自我。

過(guò)去三十多年，馬思純愛(ài)自己的程度只有30%，但如今，馬思純愛(ài)自己的程度變成了70%。

這種轉(zhuǎn)變發(fā)生在前兩年的“離開(kāi)”。她不再只是依附于某個(gè)人，而是把自己重養(yǎng)了一遍。馬思純說(shuō)：“這個(gè)養(yǎng)分最大的來(lái)源一定要是你自己，我這兩年都還蠻愛(ài)我自己的。”

她學(xué)會(huì)對(duì)自己寬容，如果生氣會(huì)主動(dòng)和人溝通，為自己出氣。她也不再將與生俱來(lái)的敏感當(dāng)成一種“詛咒”，而是學(xué)會(huì)如何與敏感相處，接納自己的全部。

在《熱浪之外》的花道教室，她閉眼冥想，看見(jiàn)了一個(gè)膽小的、被自己一直逃避的“過(guò)去的我”。在插花創(chuàng)作時(shí)，她做了一束繁花，沒(méi)有唯一的主角，她說(shuō)：

這就是我的無(wú)數(shù)個(gè)念頭，每一個(gè)念頭我都接納，我希望它們都能生長(zhǎng)。要允許自己偶爾的黯淡，在那些看不見(jiàn)的時(shí)刻里，去沉淀、經(jīng)歷、生長(zhǎng)，開(kāi)出屬于自己的花。

馬思純插花作品“怒放的生命”

她也學(xué)會(huì)坦然面對(duì)自己的自卑。她直言，人在自卑時(shí)，視野會(huì)變得狹窄，“你只會(huì)看到自己的缺點(diǎn)，不會(huì)看自己的優(yōu)點(diǎn)”。

早年，馬思純和林志玲同臺(tái)擔(dān)任頒獎(jiǎng)嘉賓。登臺(tái)前，馬思純忐忑不安，陷入了自我審視的漩渦，她擔(dān)心林志玲身材太好，自己可能會(huì)被觀眾審判。

她后來(lái)進(jìn)行了一場(chǎng)自我對(duì)話，“為什么要用別人的長(zhǎng)板來(lái)苛刻地衡量自己？更何況這也算不上自己的短板。”心態(tài)的轉(zhuǎn)變讓馬思純以一種豁達(dá)的視角接納了自己，“豐滿的美也挺好的！”

2025年FIRST電影節(jié)上，二人再度同臺(tái)，馬思純已經(jīng)重回當(dāng)年拍《左耳》時(shí)的狀態(tài)，整個(gè)人變得更自在輕盈，現(xiàn)場(chǎng)模仿起林志玲的語(yǔ)調(diào)自我介紹：“大家好~我是思純~”，堅(jiān)持不過(guò)三秒便破功，恢復(fù)自己原本的語(yǔ)調(diào)，隨即忍不住笑場(chǎng)，自嘲聲音太粗。

馬思純和林志玲

這種轉(zhuǎn)變也直觀地體現(xiàn)在馬思純的外表上。

她通過(guò)自律健身和健康飲食，在半年時(shí)間里瘦了50斤。她不再為自己瘦不下而焦慮，也坦然接受身體的變化。在綜藝節(jié)目中，她穿著舒適隨意，誠(chéng)實(shí)地素顏出鏡。

這兩年，馬思純作品不斷，但她早已不再扮演清純小白花，飾演的角色更復(fù)雜更有層次，也不再需要美貌支撐。從電影《斷橋》到最新播出的電視劇《她的盛焰》，馬思純都是純素顏出鏡，演出了歷經(jīng)生活風(fēng)霜的樣子。

馬思純研讀劇本

在生活中，馬思純更專注于自己。

她在公園練甩臂操釋放壓力，和老友一起看演唱會(huì)，在街頭漫無(wú)目的地游走，欣賞不同的風(fēng)景，也在即興舞蹈中體悟到“自信源于關(guān)注自我而非他人眼光”。

馬思純將這些小事收錄到了“關(guān)于馬思純100件重要的小事”的頻道。

3月14日，馬思純迎來(lái)38歲生日。她在社交平臺(tái)上寫(xiě)道：“這一歲，好像人生重啟年，烙印，太陽(yáng)，記憶都在我心里的最深處。新的一歲，只發(fā)新芽，快樂(lè)為大。”

春天來(lái)了，馬思純終于要開(kāi)出屬于自己的花了。