【婦兒健康護航行動】第十一期：干眼癥的預防

在我們的日常生活中，眼睛疲勞、干澀、發(fā)紅、異物感等不適癥狀經(jīng)常讓我們感到困擾，這些癥狀可能是由于一種常見的眼科疾病——干眼癥所引起。而隨著人們生活方式的改變，干眼癥的發(fā)病率逐年升高，可以說是目前最常見的眼病。

一

什么是干眼癥？

干眼癥，又被稱為角膜結(jié)膜干燥癥，是一種十分常見的眼表疾病，癥狀主要表現(xiàn)為包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感。

二

哪類人群最容易受干眼癥困擾？

1.電子設(shè)備長期使用者

以前，干眼癥是60-70歲老年人群中的常見病和多發(fā)病，但是隨著電腦、手機等電子產(chǎn)品的普及，干眼癥的發(fā)病逐漸呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，長期使用電子設(shè)備的人，逐漸成為干眼癥的高發(fā)群體。

2.老年人

隨著年齡的增長，老年人身體的各項機能都在逐漸下降，再加上性激素水平的下降，導致淚腺、瞼板腺的功能出現(xiàn)不同程度的下降，淚液分泌的減少，導致了干眼癥的發(fā)病增加。

3.其他人群

調(diào)查顯示，不同職業(yè)人群干眼癥的患病率也不相同，其中教師干眼癥的患病率最高，其次為學生。另外，屈光不正（近視、遠視、散光）、閱讀寫作姿勢不當、長期配戴隱形眼鏡的人群干眼癥的發(fā)病率明顯高于其他人。

三

濫用眼藥水并不能緩解干眼癥。

很多出現(xiàn)眼干等不適癥狀的人，經(jīng)常會隨意選擇眼藥水來緩解眼部癥狀。一般情況下，眼藥水主要包括消炎類滴眼液、抗病毒類滴眼液、激素類滴眼液等。

但是，市面上超過90%的眼藥水中都含有防腐劑成分，長期使用，很有可能對角膜、結(jié)膜、淚腺等造成傷害，反而加重干眼的癥狀、角膜的不適感更加明顯。

四

預防干眼癥應該這樣做。

1.合理用眼

減少手機、電腦等電子設(shè)備的使用時間。如果需要長時間使用電腦，要保證至少每間隔1小時休息5-10分鐘，可以舉目遠眺或閉眼讓眼睛得到休息。有一個20-20-20分法則；

經(jīng)常使用電腦等電子設(shè)備的人群是干眼癥發(fā)病的高危人群也是多發(fā)人群，這類人群可以適當應用滴眼液，可以起到保持眼球濕潤，維持眼表正常功能的作用。但是，不要自己隨意使用滴眼液，最好在醫(yī)生的推薦下使用適合的滴眼液。

2.增加環(huán)境濕度

保證室內(nèi)環(huán)境濕度在45%-55%，冬季室內(nèi)干燥、長期開空調(diào)可以適當增加霧化加濕裝置，也可以種植一些綠色植物，增加空氣濕度。

3.合理配戴隱形眼鏡

除了近視人群，一些愛美人士也會選擇配戴隱形眼鏡，這類人群也是干眼癥的高發(fā)人群。因此，這類人群要注意不應該長時間配戴隱形眼鏡。另外，一些彩色隱形眼鏡上的染料和著色劑直接接觸眼球，還有可能會導致角膜及角膜神經(jīng)的損傷，影響其功能。

4.減少不必要的醫(yī)美手術(shù)

紋美瞳線和重瞼術(shù)（雙眼皮手術(shù)）是很多愛美女性的選擇，但是這類醫(yī)美手術(shù)有可能會導致分泌淚膜脂質(zhì)層的瞼板腺遭到破壞，從而引發(fā)干眼癥。

5.注意營養(yǎng)

有研究認為，維生素A的缺乏與兒童干眼癥有一定關(guān)系。平時注意多喝水、多吃水果蔬菜，適當增加飲食中豆制品、魚類、牛奶、雞蛋、胡蘿卜等食物的比例，注意補充維生素。

在工作和生活中，如果出現(xiàn)眼睛干澀的問題，應立刻停止用眼，可以閉目休息或者小憩一會兒。如果通過休息眼干癥狀不能緩解且持續(xù)時間較長，甚至出現(xiàn)癥狀加重的情況，則應到正規(guī)醫(yī)院進行裂隙燈檢查、淚膜破裂時間檢查和淚液分泌試驗檢查等一系列檢查來確定是否患上干眼癥，并進行系統(tǒng)性治療。

來源丨 省婦兒工委辦公室

初審丨管清英

復審丨陳 思

終審丨馮 磊