廣東
腰痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出，這些問題很多人都不陌生。
久坐辦公、長期彎腰、空調直吹，腰部一天比一天難受。陰天下雨，腰又沉又脹，腿也跟著發麻。反復發作，時好時壞，時間久了，連走路都覺得腿使不上勁。
這些情況，多半不是單純的腰肌勞損，而是寒濕和瘀血堵在了腰部。
今天，邀請到中醫骨科主任醫師林一峰，給大家分享一個常用的調理思路。先關注起來，點贊轉發給更多人。
寒濕怎么來的？
長期待在空調房，腰背受涼。濕氣重的天氣，衣服潮了還穿在身上。久坐不動，腰部氣血運行變慢。再加上之前扭傷或者勞損沒有徹底好，局部留下瘀血。
寒、濕、瘀三者攪在一起，堵住經絡，腰部自然又痛又僵。時間長了，氣血過不去，下肢也會麻木。
這種類型的腰痛有個特點：怕冷怕風，遇熱舒服一點，陰雨天加重，按壓有固定痛點，摸上去發涼發硬。
改善這種寒濕瘀導致的腰痛的關鍵，就是祛風散寒除濕、活血化瘀、通絡止痛。
調理原則——標本兼治
有一個方子可以參考：馬錢子、土鱉蟲、川牛膝、甘草、麻黃、乳香、沒藥、全蝎、僵蠶、蒼術。
馬錢子是主藥，性子烈，專門打通被寒濕瘀堵死的經絡，對頑固麻木和劇痛有沖擊力。
麻黃配合它發汗散寒，把腰背的風寒趕出去。
蒼術燥濕健脾，專門對付腰上那種沉重感，把濕氣從內向外化掉。
全蝎和僵蠶是蟲類藥，全蝎善于搜風通絡，對付到處亂竄的疼痛；僵蠶化痰散結，解決濕氣凝結成痰堵住經絡的問題。
土鱉蟲破血逐瘀，專門清理腰部的陳舊瘀血。
乳香和沒藥是活血止痛的搭檔，乳香行氣活血，沒藥散血化瘀，一起改善局部氣血循環。
川牛膝引藥下行，把藥力直接帶到腰部，同時補肝腎、強筋骨。
甘草調和這些藥，還能緩和馬錢子的烈性。
整個方子一邊祛風散寒除濕，一邊活血化瘀通絡，把盤踞腰部的寒濕瘀清出去，氣血通了，疼痛和麻木自然就減輕。
這個方子適合那些腰部冷痛、沉重、怕風、遇陰雨天加重、有固定刺痛點的腰肌勞損、腰椎間盤突出或者坐骨神經痛。
但如果你的腰酸痛是綿綿的、喜按喜揉、勞累加重休息減輕，那種偏虛的腰痛就不太適合。
日常養護不可輕視
此外，日常也要注意幾點：
- 腰不受涼，空調溫度別太低，腰上蓋個薄毯。
- 不睡軟床，不坐矮凳。
- 撿東西先屈膝再彎腰，別直接彎。
- 久坐四十分鐘就起來活動兩分鐘，走走或者向后仰幾下。
這些習慣做好了，腰部問題才能慢慢改善。
最后提醒：本文內容僅供參考，不能替代專業醫療建議。如有腰椎間盤突出相關問題，請及時前往正規醫院就診，在醫生指導下進行科學治療。
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