【杏林春語】情緒也能 “上火”？原來長痘、長斑、脫發(fā)，都是心情憋出來的

很多人以為長痘、長斑、皮膚暗沉、脫發(fā)，只是護(hù)膚沒做好、熬夜導(dǎo)致的，其實(shí)從中醫(yī)角度來看，情緒才是暗藏的元兇。

中醫(yī)講究五志化火，對應(yīng)人體肝、心、脾、肺、腎五臟。我們的喜怒憂思悲恐驚每一種情緒，都會對應(yīng)牽動(dòng)五臟氣機(jī)。一旦情緒長期壓抑、郁結(jié)不暢，五臟氣機(jī)失調(diào)，就會在體內(nèi)滋生內(nèi)火、內(nèi)熱。

火熱之邪在體內(nèi)淤積日久，還會進(jìn)一步煎熬水液、運(yùn)化失常，慢慢滋生濕邪。火邪、熱邪、濕邪交織在一起，循經(jīng)絡(luò)熏蒸肌膚、侵?jǐn)_皮毛，各類皮膚和身體問題就接踵而來：臉上長色斑、反復(fù)爆痘、頭皮油膩脫發(fā)、面色暗沉發(fā)黃，全都和情志失調(diào)、內(nèi)火內(nèi)生密切相關(guān)。

簡單說：長期焦慮、壓力大、愛生氣、想太多，都會悶出內(nèi)火，拖垮皮膚、耗損氣色、誘發(fā)脫發(fā)。

想要改善這類問題，首先要從生活作息和情緒調(diào)節(jié)入手。

第一，堅(jiān)決少熬夜。盡量在晚上 11 點(diǎn)子時(shí)前入睡，子時(shí)是肝膽經(jīng)絡(luò)休養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)段，熬夜最易耗傷陰液、加重內(nèi)火，讓色斑、痘痘、脫發(fā)問題越來越重。

第二，學(xué)會疏解情緒。不管是工作壓力還是學(xué)習(xí)壓力，都不要長期憋在心里。過度思慮、煩躁易怒、抑郁郁結(jié)，都會加重五志化火，讓體內(nèi)熱火越積越盛，皮膚狀態(tài)自然越來越差。

其實(shí)身體和皮膚，一直在給我們發(fā)出亞健康信號：頻繁冒痘、嘴角反復(fù)長水泡、莫名脫發(fā)掉發(fā)、皮膚粗糙暗沉、氣色變差，這些都不是小事，而是身體在提醒你：體內(nèi)已經(jīng)郁而化火、臟腑氣機(jī)失調(diào)，必須及時(shí)調(diào)理干預(yù)。

如果通過規(guī)律作息、自我疏導(dǎo)情緒后，痘痘、色斑、脫發(fā)、皮膚暗沉這些問題還是沒有改善，就不要硬扛。可以找專業(yè)中醫(yī)師辨證調(diào)理，通過中藥疏肝清火、健脾祛濕、調(diào)和臟腑，從根源清內(nèi)火、化濕邪，由內(nèi)而外養(yǎng)好皮膚和氣色。

護(hù)膚養(yǎng)生從來不只是涂護(hù)膚品，養(yǎng)好情緒、睡好作息，就是最便宜有效的內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏方式。

孫穎

副主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。

吉林省重點(diǎn)專科（皮膚）學(xué)科帶頭人，吉林省名中醫(yī)工作室負(fù)責(zé)人，長春市特色專科學(xué)科帶頭人，第七期全國名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。中華中醫(yī)藥學(xué)會皮膚科分會委員，中國民族醫(yī)藥學(xué)會皮膚科分會常務(wù)理事，吉林省健康管理學(xué)會中醫(yī)皮膚專業(yè)委員會主任委員，吉林省中醫(yī)藥學(xué)會皮膚性病專業(yè)委員會副主任委員，吉林省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會皮膚性病專業(yè)委員會副主任委員等社會任職。

擅長治療脫發(fā)、痤瘡、銀屑病、濕疹、帶狀皰疹、慢性蕁麻疹等反復(fù)性頑固性皮膚病，運(yùn)用中醫(yī)理論辨病情階段、辨病證類型、辨?zhèn)€人體質(zhì)，制訂早期治療、中期鞏固、后期調(diào)理的全程方案。

內(nèi)容來源/醫(yī)學(xué)美容中心

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