本報記者 李 碩 孫龍飛
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中國農業大學附屬中學柔道館,孩子們在進行柔道訓練。 陸姝穎攝
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北故邑小學學生在進行摔跤訓練。 林 燕攝
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選手在深圳市龍華區中小學生拳擊比賽中。 李曉冰攝
眼下,提升青少年體質健康水平、促進學生身心健康日益受到關注。摔跤、柔道、拳擊等身體對抗性格斗項目在部分中小學得到重視,不少學校和家長“刷新”觀念,鼓勵孩子通過對抗性格斗強健體魄、磨礪意志。
——編者
北京海淀區“區隊校建”培養柔道人才
一遍遍摔投
內心更強大
側手翻、單肩后滾翻、前滾翻分腿起……下午5點半,中國農業大學附屬中學柔道館,一連串熱身動作開啟了孩子們當天的訓練。
“速度、力度出來”“落地要呈直線”“注意重心,馬上銜接”……北京市海淀區重競技業余體育學校柔道教練齊素霞大聲提醒。熱身結束,實戰訓練隨即展開。學生們兩兩對抗,抓衣、發力、摔投一氣呵成。
這里既是校園體育場館,也是海淀區柔道項目的訓練基地。“海淀區通過‘區隊校建’模式培養了一批又一批柔道人才。”齊素霞介紹,海淀區將柔道區隊落在農大附中,由專業教練開展系統訓練,實現訓練、教學、選材一體化發展。根據年齡和基礎分層培養,低年級以培養興趣為主,中高年級逐步進入技術與對抗訓練。
“先學會保護自己,再進入對抗。”齊素霞對學生說。她介紹,每堂課配備多名教練分組指導,確保學生安全與教學質量。教練趙志韜就是從這里走出的,他在第十三屆全運會獲得男子柔道-90公斤級銅牌,如今在北京體育大學攻讀研究生,課余時間回到農大附中授課。
齊素霞從事教練工作27年,學員在各類比賽中奪得金牌300多枚。“孩子們在這里學的不只是技術,還有規矩、禮儀以及面對輸贏的態度。”齊素霞說,“學會堅持,提升抗挫力,學會正確看待勝負,對他們未來的發展很重要。”
“最開始是好奇,后來越練越喜歡。”經過一個半小時的訓練,農大附中初三學生劉芮言大汗淋漓。她說,在訓練中逐漸建立起自信,“練久了,覺得自己內心更強大了。”劉芮言認為,練柔道不僅“很帥”,也讓自己的發展目標更明確。
在這里,學生們擁有清晰的發展規劃,未來不但可以進入專業隊參加各類比賽,還可憑柔道特長升學,并通過體育單招、高水平運動隊等渠道進入高校。
(陸姝穎參與采寫)
河北北故邑小學開設中國式摔跤課
練習功夫跤
以巧破千斤
躬身行禮、移步發力,三年級學生郭雨桐和同伴來回過招,動作流暢舒展,進退有度。在河北省石家莊市鹿泉區銅冶鎮北故邑小學,中國式摔跤課滋養著學生的身心。
“以前覺得摔跤很危險。但上課之后,我學會了‘崩、蓋’等動作,發現摔跤原來是用巧勁的。”郭雨桐說。從“怕摔”到“愛摔”,學生們不斷感受“以巧破千斤”的真諦。
北故邑小學2023年引入中國式摔跤項目,建設了專門的摔跤訓練場地,制定了訓練計劃和課程體系。如今,中國式摔跤已融入學校的日常教學和課外活動,越來越多的學生從中獲益。
校長林燕介紹,中國式摔跤項目普及推廣兩年多來,參與訓練的學生體質健康達標率提升約15%,力量與協調性顯著提高。不少家長反饋,通過練習摔跤,孩子變得更加堅韌。以社團、校隊為平臺,有潛力的苗子脫穎而出,進行提高訓練,有機會登上更大的舞臺。
在林燕看來,練習中國式摔跤不僅可以掌握防身健體技能,更可以傳承中華優秀傳統文化,增強學生們的文化自信。2025年,北故邑小學先后成為鹿泉區非遺傳承展示示范基地、河北省中國式摔跤項目試點學校。學校設立了非遺大師工作室,課堂教學由石家莊市級非遺功夫跤代表性傳承人楊興牽頭。每周多種特色課程,為學生們打開了觸摸傳統文化的大門,為校園注入蓬勃活力。
“每一次對練前后要鞠躬、對手摔倒后會攙扶,都是很好的禮儀教育。”課堂上,看著學生從站不穩到能完成完整的對練,楊興覺得,這些專注的眼神中閃爍著傳承的光亮。
廣東深圳30余所學校推廣拳擊運動
出拳防守間
健身強體魄
出拳、躲閃、步法移動……廣東省深圳市龍華區龍騰學校體育課上,學生們列隊站定,在教練的口令下認真操練,舉手投足間盡顯專注。
作為深圳拳擊進校園標桿學校,龍騰學校將拳擊納入體育課程,多次承辦中小學生拳擊賽事。
“拳擊不是單純的身體對抗,而是規則框架下的身心錘煉。”廣東省拳擊協會副秘書長池友川介紹,深圳關于拳擊進校園的探索始于2007年,如今已有30余所學校開展相關教學,南山、羅湖、龍華、寶安等4區已形成常態化中小學生拳擊賽事體系。
在2025年全國U系列(非專業)拳擊錦標賽暨2025年中國中學生拳擊錦標賽上,深圳市南山區教育科學研究院附屬學校教育集團同樂實驗學校隊的10名小將表現亮眼,收獲3金4銀1銅,位列初中組金牌榜榜首。
“接觸拳擊前,不少孩子內向膽怯、抗挫折能力較弱。”同樂實驗學校教練李威豪見證了學生的蛻變,“通過系統訓練和賽場磨礪,大家的身體素質明顯提升,思考能力和心理韌性也有增強。”
孩子受傷怎么辦?“練習拳擊,安全是重點。”池友川表示,訓練時要佩戴護齒等護具,嚴格限定擊打部位,必須有教練在場監督。“我們采取各種措施最大限度地降低運動風險,讓學生在安全范圍內感受拳擊魅力。”池友川說。
“越來越多的孩子在出拳與防守間,練就強健體魄,樹起規則意識,養成自信心態和堅韌品格。”池友川說。
探索還在繼續。池友川表示,下一步,將由教育部門牽頭完善統一教學大綱,以龍騰學校、同樂實驗學校等為示范點,以點帶面擴大項目覆蓋范圍,“讓拳擊運動成為更多青少年身心健康成長的‘助推器’。”
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