特色體育 提升青少年抗挫力（我運動 我快樂）

本報記者 李 碩 孫龍飛

中國農業大學附屬中學柔道館，孩子們在進行柔道訓練。 陸姝穎攝

北故邑小學學生在進行摔跤訓練。 林 燕攝

選手在深圳市龍華區中小學生拳擊比賽中。 李曉冰攝

眼下，提升青少年體質健康水平、促進學生身心健康日益受到關注。摔跤、柔道、拳擊等身體對抗性格斗項目在部分中小學得到重視，不少學校和家長“刷新”觀念，鼓勵孩子通過對抗性格斗強健體魄、磨礪意志。

——編者

北京海淀區“區隊校建”培養柔道人才

一遍遍摔投

內心更強大

側手翻、單肩后滾翻、前滾翻分腿起……下午5點半，中國農業大學附屬中學柔道館，一連串熱身動作開啟了孩子們當天的訓練。

“速度、力度出來”“落地要呈直線”“注意重心，馬上銜接”……北京市海淀區重競技業余體育學校柔道教練齊素霞大聲提醒。熱身結束，實戰訓練隨即展開。學生們兩兩對抗，抓衣、發力、摔投一氣呵成。

這里既是校園體育場館，也是海淀區柔道項目的訓練基地。“海淀區通過‘區隊校建’模式培養了一批又一批柔道人才。”齊素霞介紹，海淀區將柔道區隊落在農大附中，由專業教練開展系統訓練，實現訓練、教學、選材一體化發展。根據年齡和基礎分層培養，低年級以培養興趣為主，中高年級逐步進入技術與對抗訓練。

“先學會保護自己，再進入對抗。”齊素霞對學生說。她介紹，每堂課配備多名教練分組指導，確保學生安全與教學質量。教練趙志韜就是從這里走出的，他在第十三屆全運會獲得男子柔道-90公斤級銅牌，如今在北京體育大學攻讀研究生，課余時間回到農大附中授課。

齊素霞從事教練工作27年，學員在各類比賽中奪得金牌300多枚。“孩子們在這里學的不只是技術，還有規矩、禮儀以及面對輸贏的態度。”齊素霞說，“學會堅持，提升抗挫力，學會正確看待勝負，對他們未來的發展很重要。”

“最開始是好奇，后來越練越喜歡。”經過一個半小時的訓練，農大附中初三學生劉芮言大汗淋漓。她說，在訓練中逐漸建立起自信，“練久了，覺得自己內心更強大了。”劉芮言認為，練柔道不僅“很帥”，也讓自己的發展目標更明確。

在這里，學生們擁有清晰的發展規劃，未來不但可以進入專業隊參加各類比賽，還可憑柔道特長升學，并通過體育單招、高水平運動隊等渠道進入高校。

(陸姝穎參與采寫)

河北北故邑小學開設中國式摔跤課

練習功夫跤

以巧破千斤

躬身行禮、移步發力，三年級學生郭雨桐和同伴來回過招，動作流暢舒展，進退有度。在河北省石家莊市鹿泉區銅冶鎮北故邑小學，中國式摔跤課滋養著學生的身心。

“以前覺得摔跤很危險。但上課之后，我學會了‘崩、蓋’等動作，發現摔跤原來是用巧勁的。”郭雨桐說。從“怕摔”到“愛摔”，學生們不斷感受“以巧破千斤”的真諦。

北故邑小學2023年引入中國式摔跤項目，建設了專門的摔跤訓練場地，制定了訓練計劃和課程體系。如今，中國式摔跤已融入學校的日常教學和課外活動，越來越多的學生從中獲益。

校長林燕介紹，中國式摔跤項目普及推廣兩年多來，參與訓練的學生體質健康達標率提升約15%，力量與協調性顯著提高。不少家長反饋，通過練習摔跤，孩子變得更加堅韌。以社團、校隊為平臺，有潛力的苗子脫穎而出，進行提高訓練，有機會登上更大的舞臺。

在林燕看來，練習中國式摔跤不僅可以掌握防身健體技能，更可以傳承中華優秀傳統文化，增強學生們的文化自信。2025年，北故邑小學先后成為鹿泉區非遺傳承展示示范基地、河北省中國式摔跤項目試點學校。學校設立了非遺大師工作室，課堂教學由石家莊市級非遺功夫跤代表性傳承人楊興牽頭。每周多種特色課程，為學生們打開了觸摸傳統文化的大門，為校園注入蓬勃活力。

“每一次對練前后要鞠躬、對手摔倒后會攙扶，都是很好的禮儀教育。”課堂上，看著學生從站不穩到能完成完整的對練，楊興覺得，這些專注的眼神中閃爍著傳承的光亮。

廣東深圳30余所學校推廣拳擊運動

出拳防守間

健身強體魄

出拳、躲閃、步法移動……廣東省深圳市龍華區龍騰學校體育課上，學生們列隊站定，在教練的口令下認真操練，舉手投足間盡顯專注。

作為深圳拳擊進校園標桿學校，龍騰學校將拳擊納入體育課程，多次承辦中小學生拳擊賽事。

“拳擊不是單純的身體對抗，而是規則框架下的身心錘煉。”廣東省拳擊協會副秘書長池友川介紹，深圳關于拳擊進校園的探索始于2007年，如今已有30余所學校開展相關教學，南山、羅湖、龍華、寶安等4區已形成常態化中小學生拳擊賽事體系。

在2025年全國U系列(非專業)拳擊錦標賽暨2025年中國中學生拳擊錦標賽上，深圳市南山區教育科學研究院附屬學校教育集團同樂實驗學校隊的10名小將表現亮眼，收獲3金4銀1銅，位列初中組金牌榜榜首。

“接觸拳擊前，不少孩子內向膽怯、抗挫折能力較弱。”同樂實驗學校教練李威豪見證了學生的蛻變，“通過系統訓練和賽場磨礪，大家的身體素質明顯提升，思考能力和心理韌性也有增強。”

孩子受傷怎么辦？“練習拳擊，安全是重點。”池友川表示，訓練時要佩戴護齒等護具，嚴格限定擊打部位，必須有教練在場監督。“我們采取各種措施最大限度地降低運動風險，讓學生在安全范圍內感受拳擊魅力。”池友川說。

“越來越多的孩子在出拳與防守間，練就強健體魄，樹起規則意識，養成自信心態和堅韌品格。”池友川說。

探索還在繼續。池友川表示，下一步，將由教育部門牽頭完善統一教學大綱，以龍騰學校、同樂實驗學校等為示范點，以點帶面擴大項目覆蓋范圍，“讓拳擊運動成為更多青少年身心健康成長的‘助推器’。”