溫馨從2016年開始練習(xí)傳統(tǒng)阿湯,曾經(jīng)連續(xù)三年前往印度Mysore在媽媽班練習(xí),2024年參加過掌門人在上海的工作坊,至今已經(jīng)有10年的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)。
這是她第二次參加AYCC的阿湯活動(dòng)。“去年的體驗(yàn)感特別好,今年就毫不猶豫地報(bào)名了。”她表示。
回憶6天的課程,溫馨覺得今年課程的設(shè)置,9位授權(quán)老師對于教學(xué)和輔助上的調(diào)整,包括在體式工作坊上老師們的細(xì)節(jié)分享,正確的vinyasa以及下午的梵文唱誦和哲學(xué)分享,都讓她受益良多。
在新的場域練習(xí),溫馨感覺對場地會(huì)一天比一天更為適應(yīng)和熟悉。在4天的mysore課上,老師們有輔助她做后彎手抓腳。
其中,Ethan老師幫她抓得最為輕松。“老師讓我先自己爬到腳后跟,保持一會(huì)兒站起來,然后再做第二遍,繼續(xù)爬到腳后跟,到第三次時(shí),老師幫我做了一次懸空抓,就是空中直接抓到腳踝。Ethan老師個(gè)子高,力量比較穩(wěn)定,感覺很舒適。”
Lucy老師輔助她做過兩次,讓她印象深刻的是,第一次提醒她把大腿力量建立好,這樣更為穩(wěn)定;第二次,基于之前的配合與默契,她覺得手抓腳很順利,抓得也很舒服。
若是細(xì)致回顧參加此次活動(dòng)的收獲,溫馨想從兩個(gè)大方向來分享。
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首先是傳承和規(guī)范,她認(rèn)為通過聆聽老師們的分享,她能夠更加深入理解傳承和規(guī)范的重要性。
“我去過Mysore 3次,每次待2個(gè)月,我非常理解并能感受到這種強(qiáng)大的傳統(tǒng)和規(guī)范對練習(xí)的幫助。當(dāng)我進(jìn)行自我練習(xí)時(shí)間久了,可能會(huì)忽視掉一些小細(xì)節(jié),而在活動(dòng)上,老師們認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)匾?guī)范這些細(xì)節(jié),讓我受益頗深。”
其次是學(xué)習(xí)和體驗(yàn),除了日常練習(xí),溫馨在排隊(duì)時(shí)也會(huì)觀察其他小伙伴的練習(xí),老師們的輔助,在她眼中,這也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程。
“在現(xiàn)場直接感受老師們的輔助,傾聽他們對于體式的講解,無論是對于體式的認(rèn)知,心靈的感受,包括哲學(xué)上的引導(dǎo),我都有很大收獲。”
談及媽媽班與掌門人班的教學(xué)內(nèi)容,溫馨覺得本質(zhì)上沒有區(qū)別,或許掌門人班的要求更嚴(yán)格。
經(jīng)過在場授權(quán)老師的嚴(yán)格篩選,溫馨有機(jī)會(huì)參加二序列口令課。她坦言自己不太熟悉二序列口令課的計(jì)數(shù),但是跟練下來,她認(rèn)為還挺輕松,這或許跟她參加過媽媽班的練習(xí),沿襲同樣vinyasa的方式串聯(lián)體式有關(guān)。
另外,溫馨覺得此次活動(dòng)中,主辦方的老師們和工作人員特別用心和認(rèn)真。第一次活動(dòng)時(shí),練習(xí)者上廁所沒有拖鞋,到了第二次,則很貼心地提供了拖鞋,還有提供熱水、礦泉水等這些小細(xì)節(jié),不難看出主辦方認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度,以及對阿湯練習(xí)者的一種關(guān)愛。
“希望以后每年都有這樣的活動(dòng),讓國內(nèi)熱愛阿湯的小伙伴有一種歸屬感,在富含傳承和規(guī)范的能量場里練習(xí),糾正和調(diào)試自己的練習(xí)。感謝所有老師的大愛與付出!”
(溫馨老師在重慶方寸阿斯湯加瑜伽教室教授阿湯。)
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