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很多男生都不知道自己到底是偏瘦、標準還是微胖。
每天盲目減肥、刻意節食,或是亂吃不長肉,其實都沒必要。
今天給大家整理了男性165cm~187.5cm完整版標準體重對照表,
按照亞洲成年人健康BMI參考測算,貼合國人身材,
學生、上班族、成年男士都可以直接對照。
不用再猜自己胖瘦,看表格一眼就能看懂。
男生165–187.5cm標準體重對照表
165cm
偏瘦:低于52kg
標準:52~63.5kg
微胖:64~70kg
超重:70kg以上
167.5cm
偏瘦:低于54kg
標準:54~66kg
微胖:66.5~72kg
超重:72kg以上
170cm
偏瘦:低于56kg
標準:56~68kg
微胖:68.5~74kg
超重:74kg以上
172.5cm
偏瘦:低于58kg
標準:58~70.5kg
微胖:71~77kg
超重:77kg以上
175cm
偏瘦:低于60kg
標準:60~73kg
微胖:73.5~80kg
超重:80kg以上
177.5cm
偏瘦:低于62kg
標準:62~75.5kg
微胖:76~82kg
超重:82kg以上
180cm
偏瘦:低于64kg
標準:64~78kg
微胖:78.5~85kg
超重:85kg以上
182.5cm
偏瘦:低于66kg
標準:66~80.5kg
微胖:81~88kg
超重:88kg以上
185cm
偏瘦:低于68kg
標準:68~83kg
微胖:83.5~90kg
超重:90kg以上
187.5cm
偏瘦:低于70kg
標準:70~85.5kg
微胖:86~93kg
超重:93kg以上
對照建議
? 處在標準區間:身材勻稱,穿衣百搭,身體狀態最好,保持現狀就可以。
? 微胖區間:不用刻意焦慮,平時清淡飲食、堅持簡單運動,很容易回歸標準體重。
? 超重人群:不光影響外形,還容易引發亞健康、三高問題,建議慢慢控制飲食、規律運動。
? 偏瘦男生:不要覺得越瘦越好,太瘦免疫力差、沒精氣神,適當增肌增重更有氣質。
你的身高是多少、體重多少?
評論區留下來,幫你看看有沒有達標,屬于標準還是微胖!
#男性標準體重 #身高體重對照表 #男生身材標準
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