北京
凌晨三點，你盯著天花板，數過一百只羊，還是清醒得像剛灌下三杯濃縮。
這不是你一個人的秘密。
很多人在深夜被焦慮攥住——心跳加速、思緒亂飛、身體疲憊卻拒絕入睡。那種"明明該休息，大腦卻停不下來"的撕裂感，比單純的失眠更讓人崩潰。
你試過深呼吸，試過白噪音，試過把手機扔出三米遠。可身體就是不肯松弦。
其實這不是你的錯。焦慮會讓神經系統持續處于警戒狀態，像一盞關不掉的燈。你需要的不是強迫自己"快睡"，而是允許自己"還沒準備好"。
長夜總會過去。而此刻，能讀完這幾行字的你，已經在試著對自己溫柔一點了。
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