你有沒有過這種時刻——胸口悶悶的,什么都不想做,卻說不清到底是心情不好,還是單純累了。
很多人把疲憊當成悲傷,又把悲傷熬成習慣。工作連軸轉后,對著天花板發呆,眼淚突然掉下來。你以為是生活出了問題,其實可能只是身體在報警。
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情緒和精力從來不分家。長期缺覺的人,大腦處理負面信息的能力會下降,小事容易放大,快樂變得遲鈍。你不是變脆弱了,是電池真的耗盡了。
有個簡單的分辨方法:睡一覺之后,那種沉重感有沒有減輕。如果醒來還是壓抑,可能是心的事;如果休息后明顯好轉,別急著責怪自己,先補覺。
我們總擅長忽略身體信號,直到崩潰才肯承認需要休息。但照顧好疲憊,和照顧好心情一樣重要。有時候,早點關燈睡覺,就是當天最清醒的決定。
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