(來(lái)源:邯鄲網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺(tái))
轉(zhuǎn)自:邯鄲網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺(tái)
撇身捶是太極拳中向身后擊打的重要拳式,屬“太極拳五捶”之一。其攻擊方向和“倒攆猴”有相似之處,均包含向后轉(zhuǎn)身的技擊內(nèi)涵。現(xiàn)代搏擊中轉(zhuǎn)身鞭拳、轉(zhuǎn)身肘法等技術(shù),與撇身捶在利用轉(zhuǎn)身勢(shì)能實(shí)施反擊方面具有相通之處。
撇身捶主要借助轉(zhuǎn)身時(shí)腰胯擰轉(zhuǎn)之勢(shì),將捶勁發(fā)放于對(duì)手,其勁力融合了腰身整體轉(zhuǎn)動(dòng)產(chǎn)生的“整勁”與手臂的“三陽(yáng)之力”,因而威力顯著,在實(shí)戰(zhàn)中常可取得出其不意的效果。傳統(tǒng)用法多設(shè)想對(duì)手從后方抓我肩或頸部,我即轉(zhuǎn)身?yè)]臂以捶反擊;在現(xiàn)代搏擊實(shí)踐中,該式可通過(guò)更為敏捷的身步法調(diào)整,進(jìn)一步貼合實(shí)戰(zhàn)需求。太極拳這一經(jīng)典技法也為現(xiàn)代搏擊提供了有益的借鑒。
在推手練習(xí)中,撇身捶勁路與方法亦常使用,但通常不直接捶擊,而是側(cè)重其“旋轉(zhuǎn)化發(fā)”的勁意。例如:當(dāng)對(duì)方從側(cè)后方向推擠時(shí),可通過(guò)接觸點(diǎn)“粘”住來(lái)力,引化使之落空,隨即利用腰身回轉(zhuǎn)之勢(shì)發(fā)放。推手旨在控勁與發(fā)放,故強(qiáng)調(diào)用“勁”而非用“捶”,重在制人而不傷人。
撇身捶的技擊關(guān)鍵在于“先化后發(fā)”。須在與對(duì)方接觸時(shí)通過(guò)聽勁控制其勁路,使其力落空,方能順勢(shì)轉(zhuǎn)身發(fā)捶。若未能引空對(duì)方,則轉(zhuǎn)身易被掣肘。此式威力依賴于身法轉(zhuǎn)動(dòng)所蓄積的整體勢(shì)能,若身法不活、轉(zhuǎn)換不靈,捶勁難達(dá)效果。此外,撇身捶屬重?fù)艏挤ǎ灰藶E用,需通過(guò)鋪墊創(chuàng)造時(shí)機(jī)、順勢(shì)而發(fā)。與其他常見“先拿后打”的捶法不同,撇身捶強(qiáng)調(diào)“先空后打”,故保持自身身法靈便尤為關(guān)鍵。
![]()
太極拳愛好者在習(xí)練撇身捶招式。楊麗英 攝
落捶擊打落點(diǎn)亦需根據(jù)情境調(diào)整:搏擊中以頭面部為主要目標(biāo);在傳統(tǒng)實(shí)戰(zhàn)理念中,是以后腦(風(fēng)府穴)為擊打點(diǎn);推手中則多作用于對(duì)方臂膀,通過(guò)擊打其手臂傳導(dǎo)勁將其發(fā)出,而非直接擊打頭部。運(yùn)用之妙在于先誘發(fā)對(duì)方抵抗,再借其抵抗之力施捶,即“移花接木”。若對(duì)方無(wú)力可借,則需主動(dòng)創(chuàng)造或捕捉時(shí)機(jī)。故有“尋機(jī)不如創(chuàng)機(jī),創(chuàng)機(jī)不如趁機(jī)”之說(shuō),而“得機(jī)而發(fā)”為根本,“創(chuàng)機(jī)而發(fā)”是技巧,“尋機(jī)而發(fā)”是智慧。
撇身捶一式融合平圓、立圓、步法、身法、聽勁、發(fā)勁等技術(shù),掌握后可助理解太極拳整體勁路與用意,有“一通百通”之效。
從發(fā)力機(jī)制看,撇身捶依賴背闊肌、肱三頭肌、臀大肌及腿部肌群的協(xié)調(diào)擰轉(zhuǎn),形成動(dòng)力定型與肌肉記憶,使各肌群有序配合,方能發(fā)出整合之力。該式調(diào)動(dòng)周身多處肌群與關(guān)節(jié),堪稱“周身一家、整體發(fā)力”的典型。練好此式,有助于領(lǐng)會(huì)太極拳“整勁”思想,對(duì)其他捶法乃至整體拳架的理解皆有促進(jìn)作用。
掌握基本動(dòng)作后,須通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)與修正。在實(shí)戰(zhàn)或模擬對(duì)抗中易暴露動(dòng)作細(xì)節(jié)的偏差,進(jìn)而不斷調(diào)整、完善。撇身捶雖為一式,卻蘊(yùn)含太極拳以弱勝?gòu)?qiáng)、舍己從人、用意不用力等核心理念,習(xí)練者亦可從中體悟人生哲理。
練習(xí)時(shí),“上下相隨”是太極拳保持協(xié)調(diào)一致的身法要求,“中正安舒”是太極拳身法的基本要求,而撇身捶的完成要“中正一體、手腳齊到”。在轉(zhuǎn)身打捶時(shí),擊打捶的手臂是主手,而重點(diǎn)在后手,后手的動(dòng)作能保證打手的有效性,也能保證打手的后續(xù)運(yùn)動(dòng),所謂“陽(yáng)在外,陰之使也;陰在內(nèi),陽(yáng)之守也。”太極拳講究陰陽(yáng)互濟(jì),進(jìn)攻時(shí)常需兼顧防守與后續(xù)變化,撇身捶的設(shè)計(jì)即體現(xiàn)了這一思想,避免“殺敵一千,自損八百”。撇身捶的使用是太極拳整勁的又一代表,而整勁是陰陽(yáng)平衡才能完成的,故在練撇身捶時(shí)應(yīng)把后手作為重點(diǎn),這就需要很流暢的身法作為基礎(chǔ),靈動(dòng)準(zhǔn)確的身法是后手作用的保證,后手的封、拿、避讓、切等技法,為前手發(fā)捶創(chuàng)造條件。
步法在撇身捶的使用中也很重要,其起落、旋轉(zhuǎn)、騰挪、進(jìn)退使撇身捶無(wú)后顧之憂,才能由慢、由松地去打撇身捶。近身、手腳順?biāo)熘螅倬毎l(fā)勁與實(shí)戰(zhàn),才能從容、松活地施展此式。基本打法的要求和特點(diǎn)都是一致的,一通百通,練會(huì)一個(gè)撇身捶,轉(zhuǎn)身肘法、轉(zhuǎn)身腿法、轉(zhuǎn)身鞭拳均可掌握。身體的起落、伸合、蓄發(fā)、進(jìn)步的角度、退步的方向、外三合內(nèi)三合的度等,建議大家先以“用意不用力”的方式慢練,細(xì)心體會(huì)動(dòng)作路線、重心轉(zhuǎn)換與勁力傳導(dǎo),待動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)后再逐步加入發(fā)勁練習(xí),并最終應(yīng)用于實(shí)踐。
總之,撇身捶作為太極拳的代表性技法,系統(tǒng)練習(xí)可幫助習(xí)練者深入理解整勁運(yùn)用、陰陽(yáng)互濟(jì)與借勢(shì)發(fā)力的原理。只要依循拳理,耐心體悟,勤于修正,必能有所收獲。
郭毅剛(作者為邯鄲市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)評(píng)審專家,河北省太極拳健康學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼技術(shù)總監(jiān))
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.