名家論太極丨論太極拳之撇身捶

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撇身捶是太極拳中向身后擊打的重要拳式，屬“太極拳五捶”之一。其攻擊方向和“倒攆猴”有相似之處，均包含向后轉(zhuǎn)身的技擊內(nèi)涵。現(xiàn)代搏擊中轉(zhuǎn)身鞭拳、轉(zhuǎn)身肘法等技術(shù)，與撇身捶在利用轉(zhuǎn)身勢(shì)能實(shí)施反擊方面具有相通之處。

撇身捶主要借助轉(zhuǎn)身時(shí)腰胯擰轉(zhuǎn)之勢(shì)，將捶勁發(fā)放于對(duì)手，其勁力融合了腰身整體轉(zhuǎn)動(dòng)產(chǎn)生的“整勁”與手臂的“三陽(yáng)之力”，因而威力顯著，在實(shí)戰(zhàn)中常可取得出其不意的效果。傳統(tǒng)用法多設(shè)想對(duì)手從后方抓我肩或頸部，我即轉(zhuǎn)身?yè)]臂以捶反擊；在現(xiàn)代搏擊實(shí)踐中，該式可通過(guò)更為敏捷的身步法調(diào)整，進(jìn)一步貼合實(shí)戰(zhàn)需求。太極拳這一經(jīng)典技法也為現(xiàn)代搏擊提供了有益的借鑒。

在推手練習(xí)中，撇身捶勁路與方法亦常使用，但通常不直接捶擊，而是側(cè)重其“旋轉(zhuǎn)化發(fā)”的勁意。例如：當(dāng)對(duì)方從側(cè)后方向推擠時(shí)，可通過(guò)接觸點(diǎn)“粘”住來(lái)力，引化使之落空，隨即利用腰身回轉(zhuǎn)之勢(shì)發(fā)放。推手旨在控勁與發(fā)放，故強(qiáng)調(diào)用“勁”而非用“捶”，重在制人而不傷人。

撇身捶的技擊關(guān)鍵在于“先化后發(fā)”。須在與對(duì)方接觸時(shí)通過(guò)聽勁控制其勁路，使其力落空，方能順勢(shì)轉(zhuǎn)身發(fā)捶。若未能引空對(duì)方，則轉(zhuǎn)身易被掣肘。此式威力依賴于身法轉(zhuǎn)動(dòng)所蓄積的整體勢(shì)能，若身法不活、轉(zhuǎn)換不靈，捶勁難達(dá)效果。此外，撇身捶屬重?fù)艏挤ǎ灰藶E用，需通過(guò)鋪墊創(chuàng)造時(shí)機(jī)、順勢(shì)而發(fā)。與其他常見“先拿后打”的捶法不同，撇身捶強(qiáng)調(diào)“先空后打”，故保持自身身法靈便尤為關(guān)鍵。

太極拳愛好者在習(xí)練撇身捶招式。楊麗英 攝

落捶擊打落點(diǎn)亦需根據(jù)情境調(diào)整：搏擊中以頭面部為主要目標(biāo)；在傳統(tǒng)實(shí)戰(zhàn)理念中，是以后腦（風(fēng)府穴）為擊打點(diǎn)；推手中則多作用于對(duì)方臂膀，通過(guò)擊打其手臂傳導(dǎo)勁將其發(fā)出，而非直接擊打頭部。運(yùn)用之妙在于先誘發(fā)對(duì)方抵抗，再借其抵抗之力施捶，即“移花接木”。若對(duì)方無(wú)力可借，則需主動(dòng)創(chuàng)造或捕捉時(shí)機(jī)。故有“尋機(jī)不如創(chuàng)機(jī)，創(chuàng)機(jī)不如趁機(jī)”之說(shuō)，而“得機(jī)而發(fā)”為根本，“創(chuàng)機(jī)而發(fā)”是技巧，“尋機(jī)而發(fā)”是智慧。

撇身捶一式融合平圓、立圓、步法、身法、聽勁、發(fā)勁等技術(shù)，掌握后可助理解太極拳整體勁路與用意，有“一通百通”之效。

從發(fā)力機(jī)制看，撇身捶依賴背闊肌、肱三頭肌、臀大肌及腿部肌群的協(xié)調(diào)擰轉(zhuǎn)，形成動(dòng)力定型與肌肉記憶，使各肌群有序配合，方能發(fā)出整合之力。該式調(diào)動(dòng)周身多處肌群與關(guān)節(jié)，堪稱“周身一家、整體發(fā)力”的典型。練好此式，有助于領(lǐng)會(huì)太極拳“整勁”思想，對(duì)其他捶法乃至整體拳架的理解皆有促進(jìn)作用。

掌握基本動(dòng)作后，須通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)與修正。在實(shí)戰(zhàn)或模擬對(duì)抗中易暴露動(dòng)作細(xì)節(jié)的偏差，進(jìn)而不斷調(diào)整、完善。撇身捶雖為一式，卻蘊(yùn)含太極拳以弱勝?gòu)?qiáng)、舍己從人、用意不用力等核心理念，習(xí)練者亦可從中體悟人生哲理。

練習(xí)時(shí)，“上下相隨”是太極拳保持協(xié)調(diào)一致的身法要求，“中正安舒”是太極拳身法的基本要求，而撇身捶的完成要“中正一體、手腳齊到”。在轉(zhuǎn)身打捶時(shí)，擊打捶的手臂是主手，而重點(diǎn)在后手，后手的動(dòng)作能保證打手的有效性，也能保證打手的后續(xù)運(yùn)動(dòng)，所謂“陽(yáng)在外，陰之使也；陰在內(nèi)，陽(yáng)之守也。”太極拳講究陰陽(yáng)互濟(jì)，進(jìn)攻時(shí)常需兼顧防守與后續(xù)變化，撇身捶的設(shè)計(jì)即體現(xiàn)了這一思想，避免“殺敵一千，自損八百”。撇身捶的使用是太極拳整勁的又一代表，而整勁是陰陽(yáng)平衡才能完成的，故在練撇身捶時(shí)應(yīng)把后手作為重點(diǎn)，這就需要很流暢的身法作為基礎(chǔ)，靈動(dòng)準(zhǔn)確的身法是后手作用的保證，后手的封、拿、避讓、切等技法，為前手發(fā)捶創(chuàng)造條件。

步法在撇身捶的使用中也很重要，其起落、旋轉(zhuǎn)、騰挪、進(jìn)退使撇身捶無(wú)后顧之憂，才能由慢、由松地去打撇身捶。近身、手腳順?biāo)熘螅倬毎l(fā)勁與實(shí)戰(zhàn)，才能從容、松活地施展此式。基本打法的要求和特點(diǎn)都是一致的，一通百通，練會(huì)一個(gè)撇身捶，轉(zhuǎn)身肘法、轉(zhuǎn)身腿法、轉(zhuǎn)身鞭拳均可掌握。身體的起落、伸合、蓄發(fā)、進(jìn)步的角度、退步的方向、外三合內(nèi)三合的度等，建議大家先以“用意不用力”的方式慢練，細(xì)心體會(huì)動(dòng)作路線、重心轉(zhuǎn)換與勁力傳導(dǎo)，待動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)后再逐步加入發(fā)勁練習(xí)，并最終應(yīng)用于實(shí)踐。

總之，撇身捶作為太極拳的代表性技法，系統(tǒng)練習(xí)可幫助習(xí)練者深入理解整勁運(yùn)用、陰陽(yáng)互濟(jì)與借勢(shì)發(fā)力的原理。只要依循拳理，耐心體悟，勤于修正，必能有所收獲。

郭毅剛（作者為邯鄲市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)評(píng)審專家，河北省太極拳健康學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼技術(shù)總監(jiān)）