遼寧
在單純性脂肪肝階段積極治療，脂肪肝是可以逆轉的。多數早期非酒精性脂肪肝病的治療，一不用吃藥，二不用打針，只需要“兩把秤”即可。
一把秤是體重秤。時刻關注腰圍、體重，并盡量將體重控制在正常范圍；另一把秤是食物秤。稱量每餐的攝入，從飲食總量和飲食結構入手，合理控制飲食。只要攝入減少了，體重自然會下降，脂肪肝的狀況也會好轉。有患者覺得自己胃口好，沒法少吃，對此，建議嘗試針灸治療。曾有患者在針灸之后，饑餓感減輕，從而更容易堅持飲食管理。
同時，運動的重要性也不可忽視。即每周堅持一定量的抗阻運動。在減重的過程中，需要減輕的是脂肪，肌肉如果也減少，會引發其他的健康問題。堅持運動可以減輕脂肪的同時保持或增加足夠的肌肉容量。推薦運動手機軟件，如“KEEP”APP和減重手機軟件“好輕”APP，可用于督促人們通過運動進行體重管理。如果發展到脂肪性肝炎和纖維化階段、或者伴隨出現了糖尿病、高血壓、血脂紊亂等情況，單獨生活方式治療使其逆轉要困難得多，就需要進一步評估，制定個體化的治療方案了。
其實，逆轉早期脂肪肝只需兩招，即“少吃”“多動”。究竟少吃多少、少吃什么？運動量的多少、運動的形式和方法，則需要因人而異，個體化方案需要獨身定制。“兩把秤”仍然是你的好幫手：體重磅秤幫你監測體重變化，食品秤幫你稱出每日進餐量、每頓進餐量，稱出主食、蔬菜、葷菜的不同比例，是幫助你建立健康飲食習慣的好朋友。
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