從“一門課”到“一輩子” 浙江大學“四個一”工程 鋪就學子終身健康路

從“一門課”到“一輩子”

浙江大學“四個一”工程 鋪就學子終身健康路

浙江大學公共體育與藝術(shù)部主任、教授 溫煦

為深入落實“健康第一”教育理念，2026年2月，教育部正式印發(fā)《教育部關(guān)于全面推進健康學校建設(shè)的指導意見》（以下簡稱《指導意見》），其中“中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時”“實施大學生體質(zhì)提升專項行動，推動高校面向三年級以上學生（包括研究生）開設(shè)形式多樣的體育課程，組織學生每周至少參加3次有強度的課外體育鍛煉”等硬核要求，將學校體育工作予以突出強化。這不僅是對學生體育鍛煉時間與強度的明確規(guī)范，更是對“健康第一”教育理念的深層回歸——強體健魄，正從一種號召，變成教育評價體系中可量化、可追溯的“硬杠杠”。

若說《指導意見》是一份精準的“施工圖”，那么浙江大學多年探索形成的“三全體育”體系，便是與之深度契合的“地基”。對照國家新部署、新要求，學校始終秉持“無體育，不教育”理念，以“四個一”工程為抓手，將體育教育貫穿人才培養(yǎng)全過程，推動體育從課堂延伸至日常、從技能習得升級為終身習慣，用系統(tǒng)化實踐為青年學子解鎖伴隨一生的健康密碼，為教育強國、健康中國建設(shè)貢獻浙大方案與浙大力量。

一、以“全年段”課程為基礎(chǔ)，確保“人人學會一項體育技能”

對標《指導意見》“開齊開足開好體育與健康課”“促進學生至少掌握1項運動技能”的明確要求，浙江大學打破“體育課僅覆蓋大一、大二”的局限，率全國高校之先全面修訂人才培養(yǎng)方案，構(gòu)建全年段、多層次、進階式體育課程體系，確保每位學子都能學有所長、技有所獲。

（一）全面擴容體育學分與學時

一年級專門增設(shè)身體素質(zhì)必修課，每周固定1學時，夯實學生體能基礎(chǔ)；三年級增設(shè)體育專項課，引導學生深耕興趣項目；四、五年級持續(xù)開設(shè)體測與鍛煉必修課，實現(xiàn)體育鍛煉常態(tài)化、制度化。通過系統(tǒng)性調(diào)整，學校將本科生體育必修學分從5/5.5分大幅提升至6.5/7分，總學時從144增至280，實現(xiàn)本科生體育必修課程全年段覆蓋，以制度剛性確保學生體育學習時間不打折扣、不縮水，徹底破解“高年級體育教育缺位”的難題。

浙江大學學生在啟真湖上劃龍舟。

（二）打造多元化專項課程矩陣

構(gòu)建涵蓋54個專項、1500余個班級，分初/中/高三個層次，“專項教學、身體素質(zhì)、運動訓練、體測鍛煉”有機融合的課程體系，讓零基礎(chǔ)學生能入門、有基礎(chǔ)學生能提升、高水平學生能精進。其中舞龍舞獅、戶外拓展等特色課程成為校園“爆款”，皮劃艇、龍舟等水上運動課程常年供不應(yīng)求，眾多學子從“怕水”到“親水”，從“零基礎(chǔ)”到“達人”，在乘風破浪中收獲自信與成長。

（三）推動體育教育全周期覆蓋

針對研究生學業(yè)壓力大、科研節(jié)奏緊、戶外鍛煉不足、人際互動偏少等現(xiàn)實痛點，專門開設(shè)校園運動領(lǐng)導力成長、運動健康管理、休閑運動與幸福力探索實踐等22項多元課程，把體育鍛煉、心理調(diào)適、團隊協(xié)作、幸福感知融為一體，真正實現(xiàn)體育教育貫穿高等教育所有階段，為學生成長成才提供堅實身心支撐。

二、以“全過程”平臺為支撐，助推“人人養(yǎng)成一個鍛煉習慣”

《指導意見》明確要求“增加學生戶外活動時長”“實施大學生體質(zhì)提升專項行動”“持續(xù)強化學生體質(zhì)健康監(jiān)測”，浙江大學以此為遵循，搭建全過程、多元化、智慧化鍛煉支撐平臺，將體育鍛煉融入校園日常，引導學生從“要我練”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙殹保尶茖W健身內(nèi)化為行為自覺，讓健康生活成為校園新風尚。

（一）構(gòu)建立體化課外鍛煉場景

將第十節(jié)課設(shè)為本科生固定體育活動時間，原則上不安排任何文化課，為學生騰出完整、連續(xù)的鍛煉窗口，從根源上解決“學習與鍛煉爭時間”的矛盾。同步構(gòu)建以APP跑距、場館鍛煉、院系活動、專項輔導站、AI鍛煉為載體的立體化課外鍛煉場景，讓學生能隨時隨地參與和選擇，讓運動融入課間、課后、周末等碎片化時間，實現(xiàn)鍛煉場景全域覆蓋。

（二）創(chuàng)新體育綜合評價機制

堅持“重過程、重實效、重參與”導向，從專項技術(shù)、身體素質(zhì)、課外鍛煉、體育理論、學習過程五大維度構(gòu)建全方位體育綜合評價機制，將日常鍛煉、課堂表現(xiàn)、競賽參與等納入考核，實現(xiàn)過程性評價與結(jié)果性評價有機結(jié)合。同時以專項競賽替代傳統(tǒng)課程考試，形成“課內(nèi)外聯(lián)動、教學練賽一體”的一體化培養(yǎng)模式，讓學生在競技中提升技能、在參與中激發(fā)熱情，告別“被動鍛煉、應(yīng)付體測”的困境。

（三）強化體質(zhì)健康精準干預(yù)

建立常態(tài)化、信息化體質(zhì)健康測試管理體系，不限測試次數(shù)、動態(tài)監(jiān)測數(shù)據(jù)，實現(xiàn)“測試-分析-干預(yù)-提升”全鏈條閉環(huán)式管理。針對體質(zhì)薄弱、體重超標等特殊群體，專門開設(shè)體質(zhì)健康提高班、體重訓練管理營，配備專業(yè)教練、營養(yǎng)師等，定制個性化方案，提供科學指導與跟蹤服務(wù)，真正做到“以測促練、以練促強”。將體測成績納入強基計劃招生、竺可楨學院選拔等關(guān)鍵環(huán)節(jié)，以評價導向倒逼學生重視體質(zhì)健康，推動全員主動參與鍛煉。

三、以“全方位”機制為保障，鼓勵“人人加入一支運動團隊、參與一次體育競賽”

《指導意見》強調(diào)要“健全體育競賽和人才培養(yǎng)體系”“豐富課后服務(wù)體育項目”，浙江大學以此為指引，構(gòu)建“校-院-社團”全方位協(xié)同聯(lián)動機制，打造覆蓋全員、貫穿全年的運動團隊與競賽體系，讓每位學生都能找到運動歸屬、參與競技舞臺，在團隊協(xié)作中涵養(yǎng)集體精神，在競賽比拼中錘煉意志品質(zhì)，讓體育文化成為校園最鮮活的底色。

（一）凝聚運動隊團合力

構(gòu)建“高水平運動隊+普通生陽光隊+普通生興趣隊+體育社團”的多層次團隊體系，覆蓋田徑、球類、形體等38個項目。十年來，浙大學子在各類賽事中斬獲金牌800余枚，三度摘得代表高校體育最高榮譽的“校長杯”，培養(yǎng)出謝震業(yè)、吳易昺、黃雨婷、朱俊穎等頂尖運動員，以競技實力帶動全員參與，以標桿示范引領(lǐng)運動風尚。

（二）做強草根賽事品牌

明確要求每位學生每學期至少參加1項體育賽事，立足校園“草根性”，重點打造浙大夜跑、校園馬拉松、冠軍之夜、水上運動會、春季特色運動會、“三好杯”系列競賽、“校BA”等特色文化品牌，年均開展活動上千場次，匯聚千余支隊伍競逐賽場，形成“周周有活動、月月有比賽”的濃厚氛圍，輻射師生逾10萬人次。

（三）構(gòu)筑國際一流平臺

與國家體育總局水上運動管理中心共建浙江大學中國水上運動發(fā)展中心，與國際劃聯(lián)簽訂戰(zhàn)略合作備忘錄，創(chuàng)辦國際名校龍舟賽舟會、中國名校水上運動公開賽等高端賽事，將競技賽場轉(zhuǎn)化為凝聚師生共識、弘揚拼搏精神、傳承校園文化的育人高地，以高品質(zhì)的體育文化供給，為健康學校的提質(zhì)升級注入深層動力與持久活力。

四、以固本強基為導向，校準健康密碼的“進階之路”

盡管成績令人振奮，但以《指導意見》為鏡、以師生期待為尺，我們?nèi)孕枵暻靶新飞系摹岸贪濉保后w育育人價值尚未充分彰顯，系統(tǒng)化高質(zhì)量教學體系仍需打磨；群眾性體育活動創(chuàng)新力仍有不足且普及度、辨識度有待提高，其對學生身心健康的賦能作用有待深化；場館設(shè)施、課程資源的供給與師生高品質(zhì)、多樣化需求相比，尚有明顯“缺口”。

浙江大學首屆草根籃球賽——“校BA”現(xiàn)場。

未來，浙江大學將持續(xù)精進、聚力突破，以提質(zhì)擴容夯實基礎(chǔ)，以創(chuàng)新求變引領(lǐng)發(fā)展，在健康學校建設(shè)中交出更高質(zhì)量的答卷。

一是深化教學改革，探索教學助理（TA）與男女分班教學制，推動身體素質(zhì)課向精準指導轉(zhuǎn)型；推動研究生體育課程供給倍增，探索俱樂部制教學新模式，多元化回應(yīng)學生健康促進與壓力調(diào)適需求。

二是強化精準干預(yù)，常態(tài)化運行21天減脂訓練營，以科學訓練、健康膳食、心理支持三位一體，精準改善學生體質(zhì)。

三是加快數(shù)智賦能，以“未來課堂”試點AI交互教學，構(gòu)建數(shù)據(jù)采集、動作識別、實時反饋、個性化指導閉環(huán)的智慧體育教學體系。

四是夯實硬件保障，實施“100片羽毛球場、50片網(wǎng)球場、6間健身房”計劃，打造校園“10分鐘體育健身圈”。

五是擦亮文化品牌，探索“校超”、Hyrox等草根品牌，建好水上、網(wǎng)球等特色項目，讓更多師生從“圍觀者”變?yōu)椤皡⑴c者”，真正讓體育從一門課程延伸為伴隨一生的健康習慣與生活方式，為培養(yǎng)堪當民族復興重任的時代新人筑牢健康根基，為教育強國、健康中國建設(shè)注入源源不斷的青春活力與強勁動能。

（通訊員：袁華瑾）

投稿郵箱：jkzggc@163.com

來源 |《健康中國觀察》2026年5月刊