來源:滾動(dòng)播報(bào)
(來源:千龍網(wǎng))
小腸堪稱人體 “第二大腦”,擁有上億個(gè)神經(jīng)元,腸道菌群可通過腦腸軸反向影響大腦的飲食選擇。一旦有害菌占上風(fēng),大腦就會(huì)傳出錯(cuò)誤信號(hào),讓人忍不住想吃高熱量、不健康的食物。你的嘴饞,或許是身體缺這些。
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤中心主任醫(yī)師陜飛介紹,特別想吃某種食物時(shí),可能是身體缺少這些物質(zhì):
特別想吃重口味食物時(shí),通常是人們身體電解質(zhì)出現(xiàn)了失衡,可以喝運(yùn)動(dòng)飲料快速補(bǔ)充電解質(zhì)。 特別想吃高脂食物時(shí),代表最近限制脂肪太嚴(yán)重了,不能去吃炸雞,應(yīng)該吃一些富含健康脂肪的食物,比如堅(jiān)果、富含橄欖油的沙拉。 特別想吃面食時(shí),可以去吃一個(gè)雞蛋,雞蛋可以提供大量色氨酸,幫助分泌更多血清素,使人們盡快補(bǔ)充真正需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
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下次嘴饞別只怪自己自制力差,先弄清身體真正的需求。
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