北京
5月是心理健康教育活動月,重慶行遠(yuǎn)育才學(xué)校圍繞“悅納自我 陽光同行,呵護(hù)心靈 共筑成長”主題,組織開展了心理健康教育系列活動。活動涵蓋課堂教學(xué)、團(tuán)體輔導(dǎo)、趣味游園、家長課堂、藝術(shù)療愈及專題培訓(xùn)六大板塊,多形式、全方位引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識情緒、調(diào)節(jié)心態(tài)、關(guān)愛自我,切實筑牢學(xué)生心理健康防線。
各班級召開《負(fù)面情緒從哪里來》主題班會,引導(dǎo)學(xué)生正視并接納自身情緒變化。普及“變身木頭人”專注法與番茄鐘技巧,提升學(xué)生專注力。組織觀看勵志教育影像,助力學(xué)生汲取正向力量,樹立積極成長心態(tài)。
開展團(tuán)輔活動,以創(chuàng)意繪畫為載體,引導(dǎo)學(xué)生圍繞自我認(rèn)知與情緒接納進(jìn)行心理畫創(chuàng)作,寫下“接納自己的不完美”“你的優(yōu)點(diǎn)像天上的星星一樣多”等內(nèi)心寄語。學(xué)生在藝術(shù)表達(dá)中梳理情緒、發(fā)掘閃光點(diǎn),完成趣味化自我探索,建立積極自我認(rèn)同。
校園操場設(shè)置五大主題心理體驗站點(diǎn),以游戲化形式疏導(dǎo)學(xué)生情緒、促進(jìn)自我探索。情緒宣泄站通過踩爆氣球釋放負(fù)面情緒;趣味心理站將情緒管理任務(wù)融入飛行棋游戲;自我探索站以集體長卷繪畫引導(dǎo)自我覺察;心靈寄語站借助便簽留言搭建情感交流橋梁;團(tuán)隊熔煉站組織毛毛蟲競速活動強(qiáng)化班級協(xié)作能力。現(xiàn)場同步安排趣味人偶互動,營造輕松氛圍,提升學(xué)生參與體驗。
學(xué)校開設(shè)心理健康家長專題課堂,聚焦親子溝通中的非理性認(rèn)知改造。引導(dǎo)家長從“災(zāi)難化負(fù)面想法”轉(zhuǎn)向“現(xiàn)實化理性思維”,摒棄極端化認(rèn)知,掌握科學(xué)情緒疏導(dǎo)與親子溝通技巧,構(gòu)建家校共育心理防護(hù)體系,助力家庭和諧成長。
結(jié)合學(xué)校“藝啟行遠(yuǎn),才韻飛揚(yáng)”藝術(shù)月展演,開展藝術(shù)療愈展示活動。學(xué)生通過歌唱、創(chuàng)意繪畫、主題文創(chuàng)設(shè)計等形式表達(dá)內(nèi)心情緒與成長感悟,以藝術(shù)抒發(fā)心聲、療愈心靈。活動將心理教育與美育深度融合,使學(xué)生在創(chuàng)作與舞臺展示中釋放壓力、增強(qiáng)自信,實現(xiàn)心理療愈與綜合素養(yǎng)雙向提升。
心靈成長專題課堂,明確課堂尊重與保密安全約定。重點(diǎn)講解“54321感官著陸法”:通過說出5個所見物體、描述4樣物品感受、細(xì)聽3種周圍聲音、說出2種氣味、品嘗1種味道,實現(xiàn)1分鐘冷靜調(diào)節(jié),教會學(xué)生科學(xué)疏導(dǎo)不良情緒的可操作急救技巧。
本次系列活動兼顧理論科普、實操訓(xùn)練、趣味體驗、家校聯(lián)動與美育療愈,有效幫助學(xué)生掌握情緒管理與專注力提升的實用方法,以輕松形式緩解學(xué)業(yè)壓力、釋放負(fù)面情緒,引導(dǎo)建立健康心理認(rèn)知。同時,賦能家長科學(xué)育兒,提升教師心理教育與班級管理能力,為學(xué)生心理健康成長提供全方位保障。
(圖文/重慶行遠(yuǎn)育才學(xué)校)
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