湖北
極目新聞通訊員 朱灝
為幫助一線職工緩解工作壓力、提升心理韌性，5月14日下午，由武漢市總工會主辦、武漢市洪山區(qū)總工會承辦的《輕裝出行，心向遠(yuǎn)方——壓力管理OH卡主題心理團輔活動》在風(fēng)韻出行公司會議室順利舉行。來自風(fēng)韻出行的25名新業(yè)態(tài)勞動者參加了此次活動。
本次活動聚焦新就業(yè)群體長期高強度、高流動性的工作特點，借助OH卡這一表達(dá)性藝術(shù)心理工具，幫助職工在安全、接納的氛圍中覺察壓力來源、識別自身應(yīng)對資源，跳出“只有我壓力大”的孤獨感，增強團隊歸屬感與職業(yè)認(rèn)同感。
破冰互動：看見相似的“壓力關(guān)鍵詞”
活動伊始，每位參與者在便利貼上寫下近一個月的壓力關(guān)鍵詞，貼于胸前，自由走動尋找“壓力共鳴伙伴”。5分鐘的熱烈交流中，大家發(fā)現(xiàn)許多壓力并非個體獨有——長時間駕駛、訂單波動、家庭陪伴缺失等高頻詞頻頻出現(xiàn)，迅速拉近了彼此距離，也為后續(xù)深度分享打開了通道。
抽卡覺察：把“說不清的焦慮”具象化
在引導(dǎo)師的帶領(lǐng)下，全體成員通過深呼吸放松后，從OH卡中抽取最貼合當(dāng)下感受的圖卡。大家對著卡片分享自己的壓力事件和情緒：“這張扭曲的鐘表讓我想起每天趕著接單，生怕錯過高峰期”“這張被石頭堵住的路，就像堵車時既著急又無奈的心情”……模糊的情緒在卡片的映照下變得清晰可感，壓力被真正“看見”。
資源挖掘：發(fā)現(xiàn)自己早已擁有的力量
隨后，每位參與者再抽取兩張圖卡，聯(lián)想自己已有的應(yīng)對壓力的資源和辦法。有人從“雙手托舉”的卡片中看到家人的支持，有人從“遠(yuǎn)山與路”的卡片中悟出“放慢節(jié)奏、接受不可控”。小組討論后，各組將壓力關(guān)鍵詞、資源關(guān)鍵詞、應(yīng)對關(guān)鍵詞整理在大白紙上，并推選代表分享。一位職工感慨：“原來我不是一個人在扛，同事的接單技巧、公司的關(guān)懷、家人的叮囑，都是我的底氣?！?/p>
行動落地：把減壓做到“最小一厘米”
活動最后，每位參與者寫下未來一周自己可以堅持的一件最小減壓行動，并張貼在“輕裝出行墻”上：“每天到家后關(guān)掉平臺10分鐘陪孩子”“出車前做三次深呼吸”“中午找個陰涼處閉眼聽一首歌”……樸素的承諾飽含對自我關(guān)照的重視。
本次團輔不走過場、不搞形式，真正讓新就業(yè)形態(tài)勞動者在90分鐘的沉浸式體驗中獲得了放松與成長。下一步，武漢市洪山區(qū)總工會將持續(xù)推出針對不同崗位職工特點的精準(zhǔn)心理服務(wù)，把“情緒支持”送到更多一線勞動者身邊。
參與者紛紛表示，這樣的活動“很新鮮、很解壓”，希望以后能有更多類似機會。正如活動主題所言——輕裝出行，心向遠(yuǎn)方，卸下情緒的包袱，才能更穩(wěn)地握住方向盤，更從容地駛向生活與工作的下一程。
（通訊員供圖）
（來源：極目新聞）
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