在臨汾，揮拍不設限，“乒”搏精彩人生

“一道乒 乓乓響”！2026上海乒乓球嘉年華的熱潮正席卷申城，這場覆蓋全城、全齡參與的全民乒乓盛會，讓小球飛舞的身影遍布街頭巷尾、商圈社區。而在靜安區臨汾路街道，全民健身的熱潮不僅涌動在專業賽場，更流淌在陽光家園的小小球臺邊——這里有一支由臨汾路街道殘聯組建的陽光家園殘障學員乒乓球隊，在小小的球臺前，他們以熱愛為拍，以堅持為球。清脆的乒乓聲中，沒有專業賽事的激烈角逐，卻有最動人的成長蛻變；沒有頂尖選手的驚艷技法，卻有最真摯的人情暖意，他們將“我與乒乓”的故事，譜寫成一曲充滿溫情與力量的樂章，也成為臨汾殘健融合、全民乒乓的生動縮影。

球臺、汗水與熱愛的“萬有引力”

與乒乓結緣，對陽光家園的學員們而言，是一場意外的相遇，更是一次生命的點亮。31歲的小琳，因病致殘，她從小就藏著一個乒乓夢。

“以前路過社區的乒乓球臺，總忍不住多看幾眼，特別羨慕那些能自由揮拍的人，可我不敢上前，也沒人教我。”

小琳的話語里，藏著曾經的怯懦與向往。和小琳一樣，“80后”學員小賓、患有神經抽動癥的小豪也對體育運動充滿了興趣，但苦于沒有適合殘障人士的場地和教練，他們只能將這份熱愛藏在心底。

了解到大家對體育運動特別是乒乓球項目的渴望，街道殘聯積極鏈接資源、搭建平臺，購入了乒乓球桌、球拍等設施、器材。硬件設施到位了，卻在教練的人選上犯了難。為此，殘聯干部發起了廣泛招募，有時在社區文化活動中心碰到正在打球的居民也會上前詢問。

家住保德路425弄的朱先生正是被這樣“求賢若渴”的態度所打動。朱先生十分熱愛體育運動，年輕時接受過專業的乒乓球訓練，了解到陽光家園缺一位教練，他二話不說應承了下來。朱先生的話語樸實而溫暖。

“說是做教練，其實也是給隊員們當陪練，我想幫他們一起進步，一起感受乒乓的快樂?！?/p>

朱教練深知學員們學習理解能力較弱，有些隊員協調性較差，于是，他摸索出了一套專屬的教學方法，把復雜的動作拆解成簡單的步驟，每一個揮拍、每一次接球，都親自示范，耐心糾正。

“對他們來說，剛開始固定標準動作是最難的，常常是剛教完就忘記了，只能帶他們手把手反復練習上百次，直到形成肌肉記憶?！敝旖叹氝€用自己的經歷鼓勵學員們，成為他們乒乓路上最堅實的依靠。

球技的進階，從來都不是一蹴而就的，每一點進步，都藏著無數次的練習與堅持。小豪從一開始不敢揮拍，到慢慢能接住第一個球，再到能與隊友簡單對打，用了整整一個月的時間；小琴為了提高球技，她每天都會提前來到陽光家園，對著墻壁練習發球，反復琢磨動作要領；小琳則利用休息時間，跟著朱教練反復練習接發球技巧，手上磨出了繭子，也從未停下腳步。隊員小賓接觸乒乓球兩年，從一開始的手足無措，到如今能熟練與人對打，甚至掌握了發球搶攻的進階技巧，他說：

“每天練習乒乓，不僅鍛煉了身體，更讓我變得自信起來，我終于覺得，自己也能做好一件事?！?/p>

“一拍即合”盡顯鄰里溫情

乒乓不僅教會了他們堅持，更讓他們收獲了珍貴的情誼，感受到了鄰里間的溫情與默契。訓練時，大家互相糾正動作，分享技巧；休息時，大家圍坐在一起，聊聊生活的趣事，說說訓練的心得。小琴不擅交際，隊員們就主動拉著她一起練習，鼓勵她大膽揮拍；小琳遇到困難時，隊友們會耐心陪伴，幫她克服難關；小豪練習動作受挫時，大家會齊聲為他加油打氣；朱教練因為做過手術不能久站，隊員們會主動關心他，為他遞水，這讓他備感貼心。

朱教練不僅是他們的教練，更是他們的良師益友，會在他們取得進步時真心喝彩。小琴的球風偏激進，但過于急躁，有時為了搶攻收不住力道，導致回球角度過大上不了桌，連連失分，這讓她十分苦惱。為了幫助小琴突破瓶頸，朱教練除了在對練時刻意“喂”球，幫她找準角度，課后還會與她分享優秀球員的賽事錄像，與她一起研究新打法。找到方法的小琴進步神速。

2025年4月，在“上海外服杯”特奧融合乒乓球集訓選拔賽上，她與隊員們共同戰斗，最終獲二等獎。

在2025年5月的長三角殘健融合運動會融合乒乓球比賽中，她再次與隊友們一路過關斬將，勇奪一等獎。站在領獎臺上的那一刻，小琴的眼眶泛紅，臉上露出了自信的笑容。

“以前覺得自己什么都做不了，從來沒想過，我也能站上賽場，還能拿到冠軍?！彼脑捳Z里，滿是激動與自豪。

近日，中央廣播電視總臺新聞頻道（CCTV13）在報道“上海打造15分鐘殘疾人社區康復健身生活圈”時，還將鏡頭對準了這支陽光乒乓小將們，記錄下他們揮拍訓練的身影，讓更多人看到了他們的熱愛與堅持。

殘健融合共享體育陽光

這支乒乓球隊的故事，不僅是學員們的成長蛻變史，更是街道將乒乓融入社區生活、傳遞社區溫度的生動寫照。

學員們的乒乓夢能夠落地生根，離不開街道的用心保障與資源支持。2025年，臨汾路街道在陽光家園打造了專為殘障人士服務的體育健身驛站，一張專業的乒乓球臺悄然落戶，解決了殘障學員“無處練球”的難題。

不僅如此，街道還為學員們配備了教練指導，朱教練常態化陪伴的背后，是街道對殘障群體體育需求的精準回應。此前，隊員們發球困難遭遇瓶頸，僅憑朱教練一個人手動發球跟不上大家練習的節奏，街道殘聯了解到大家的需求后，特意購入了一臺發球機，為隊員們的訓練增添一份助力。

街道的暖心支持不止于此。近三年來，街道殘聯主動搭建平臺、整合資源，圍繞文體活動、生活保障、技能提升三大維度，為殘障群體量身定制“幸福清單”；累計鏈接愛心企業9家，開展特色活動50余場，惠及服務殘障群眾6300余人次。

如今，陽光家園的乒乓聲依舊每天響起，隊員們依舊在球臺前刻苦練習，朱教練依舊在一旁耐心指導。小琴已經成為了新學員眼中的“榜樣姐姐”，她會主動幫助新來的學員，教他們握拍、發球，用自己的經歷鼓勵他們勇敢追夢；小賓和隊友們組建了自己的乒乓球小隊，每周的練習，大家幾乎從不缺席……

（文中均為化名）

記者：陳天藝

編輯：葉蘋

通訊員：葉凝

圖片：臨汾路街道、圖蟲創意

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