遼寧
一到五月
天氣開始慢慢熱起來之后
很多人都會有一種感覺：
人變懶了
沒什么胃口
下午特別容易累
尤其是現在很多上班族
長期久坐
作息又不規律
到了這個階段
身體其實很容易“亂”
這個時候我發現
比起一味吃很多補的東西
更重要的反而是：
先讓飲食變得輕一點、規律一點
最近我比較常做的一個搭配是：
山藥 + 小米 + 紅棗粥
做法也很簡單：
小米洗一下
山藥切塊一起煮
最后放幾顆紅棗
煮成一碗偏軟一點的粥就可以了
這種搭配的感覺是：
溫和
不會太膩
五月這種天氣喝著會很舒服
我一般是在：
前一天熬夜
或者最近吃得比較亂的時候
會給自己做一碗
有時候你會發現
五月這種換季的時候
不是一定要吃多好
而是讓身體慢慢“適應天氣變化”
少一點重口味
少一點熬夜
簡單一點
狀態反而會更舒服
結尾引導最近天氣熱起來之后
你有沒有感覺
狀態和之前不太一樣？
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