陜西
Hi~我的讀者朋友們，好久不見，停更的這小半年，我在做另一件重要的事情：盡全力給墨仔做近視防控，保護眼睛。
墨仔4歲就做了間歇性外斜視手術，每天都需要做視功能訓練，到現在8歲，我們已經堅持了4年。
上小學以后，高強度的近距離用眼越來越多，墨仔的眼軸增長速度太快，遠視儲備只剩75，再加上間外斜的影響，他離近視越來越近，于是我們又開始了艱難的近視防控。
眼睛不好，可真是比睡不好更讓人頭疼的事情。
畢竟，嬰幼兒睡眠只是階段性問題，很少有哪個嬰兒到了3歲還睡不好的，而眼睛，小時候不好，長大只會更不好。
之所以要在復更的第一篇文章中給大家講近視防控，是因為大家的孩子還都在0-3歲之間，這時候的遠視儲備還很多。
但絕大部分人（包括我自己）沒有保護遠視儲備的意識，只埋頭于“益智早教”，肆意的揮霍著孩子的遠視儲備。
01
盤點那些比較費眼睛的益智早教項目
- 拼圖
- 積木
- 畫畫
- 睡前閱讀
- 動畫片、英語啟蒙、數學啟蒙等app
這些活動都很益智，但也確實費眼睛。
墨仔從小就玩各種益智類玩具，拼圖、積木、蒙氏教具，每次一玩就是一個多小時。
他還喜歡畫畫，從一歲多就開始每天拿著筆在紙上涂鴉，每次畫畫都是一小時起步。
我們每天還要讀很久的繪本，尤其在晚上睡覺前，雷打不動的親子共讀，讀完他才睡覺。
所有這一切活動對墨仔的大腦發(fā)育、手部精細動作、閱讀習慣培養(yǎng)、空間意識發(fā)展都帶來了驚喜。
但那時的我并不知道，這些活動都是高強度的近距離用眼，所取得的發(fā)展都是以快速消耗遠視儲備為代價的。
我并不是說這些早教益智類活動不能做，而是說，我們應該在需要近距離用眼的早教活動和保護遠視儲備之間做好平衡。
注意用眼時間和強度，切不可每天在家里，花費大量的時間搞這些事情。
國家疾控局監(jiān)測數據顯示：2022年，我國兒童青少年總體近視率51.9%，其中6歲兒童近視率為14.5%。
6歲，也就是上一年級的時候。
6歲近視，并不是說在6歲這一年就突然出現的，而是在6歲之前，一年一年這么累積起來的。
如果你的孩子還正處于0-3歲和3-5歲這兩個年齡階段，建議大家一定要儲備近視防控相關的知識，從嬰幼兒階段就維護好護眼與學習的平衡。
02
家長需要掌握的護眼基礎知識：遠視儲備
遠視儲備相當于孩子的視力銀行，從出生開始，孩子就開始從這個銀行里取遠視儲備出來用。
每年消耗一部分，一直到遠視儲備取完，就開始走入近視的軌道（部分天選之眼的孩子除外，怎么用眼都不近視，這是基因彩票，只可羨慕不可復制）。
不同年齡段的遠視儲備參考值如下表：
來源于《大國護眼之策》
03
孩子6歲前，這幾個護眼方法很實用
不要等到孩子已經近視了，或快要近視了才警覺視力是需要提前保護的，我們需要未雨綢繆：
1 、如果父母雙方都近視、或者有一方是高度近視，那就需要提高警惕，從嬰兒階段就注意定期做視力篩查，做到早發(fā)現。
2 、不要讓嬰幼兒長時間玩益智類玩具，20分鐘左右就停止，然后抱著孩子在窗戶跟前往外望。
3 、每天保證至少2小時以上的戶外。
4 、孩子只要一上幼兒園，就開始快速消耗遠儲，寒暑假、周六日最好保證孩子每天能夠4個小時以上的大戶外。
5 、上英語啟蒙等網課的時候，要按照20-20-20的原則來保護眼睛，不要讓孩子一直盯著屏幕。
6 、有睡前閱讀習慣的家庭，讀完繪本后一定要站在窗戶跟前遠眺10分鐘，放松睫狀肌！這點非常重要！
7 、幼兒園開始練習寫字的孩子，一定要先練習控筆、正姿，打好握筆姿勢的基礎，再練字，避免用錯誤姿勢寫字，加速近視發(fā)展。
學習固然重要，但孩子若沒有一雙健康的眼睛，小小年紀就近視，初高中直逼高度近視，未來的生活、工作都會有諸多不便。
人生還未過半，眼底就早已布滿了風險（高度近視、超高度近視的人，在中年左右容易視網膜脫落、各種眼底病變）
最后，希望大家的孩子都能健健康康的~
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